Serangan IBS (Sindrom Usus Rengsa): Punca, Simptom dan Cara Menguruskan

Gambaran keseluruhan

IBS (Irritable Bowel Syndrome) atau sindrom usus rengsa adalah masalah pada sistem pencernaan yang menyebabkan sakit perut, kembung, dan perubahan tabiat membuang air besar. Ia bukan kanser dan tidak merosakkan usus secara kekal.

Ya, IBS adalah salah satu masalah pencernaan yang paling biasa. Kira-kira 1 dalam 10 orang mungkin mengalaminya di seluruh dunia, termasuk di Malaysia.

Ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa muda dan wanita. Ia juga boleh berlaku pada lelaki dan kanak-kanak, tetapi risikonya lebih tinggi bagi wanita.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau kekejangan di bahagian perut
• Kembung atau rasa sendawa berlebihan
• Cirit-birit, sembelit, atau kedua-duanya secara bergantian
• Najis disertai lendir
• Rasa tidak puas selepas membuang air besar

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut yang hilang selepas membuang air besar
• Perubahan tabiat buang air besar tanpa sebab lain
• Rasa kembung atau tidak selesa selepas makan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sembelit yang berlarutan
• Sakit perut yang berkurangan selepas buang air besar
• Kehilangan selera makan atau penurunan berat badan (perlu diperiksa)

Punca

Punca utama

• Punca sebenar IBS tidak diketahui, tetapi ia melibatkan gangguan dalam cara usus bergerak dan berkomunikasi dengan otak.
• Kepekaan usus yang berlebihan terhadap rangsangan seperti makanan atau tekanan.
• Jangkitan usus atau perubahan dalam bakteria usus (mikrobiom) boleh mencetuskan IBS.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga IBS
• Tekanan emosi atau kebimbangan
• Pemakanan tinggi makanan diproses, gula, atau lemak
• Perubahan hormon semasa haid

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda ada simptom yang mengganggu aktiviti harian dan tidak hilang selepas beberapa minggu
• Jika anda melihat darah dalam najis
• Jika anda mengalami penurunan berat badan yang tidak sengaja

Buat temujanji rutin jika:

• Untuk pemeriksaan simptom yang berulang seperti sakit perut dan perubahan tabiat buang air besar
• Jika anda perlukan nasihat tentang pengurusan diet dan gaya hidup

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah perubatan, dan mungkin menjalankan pemeriksaan fizikal. Tiada ujian khusus untuk IBS, tetapi doktor akan menolak keadaan lain seperti jangkitan atau penyakit radang usus.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk menolak anemia atau keradangan
• Ujian najis untuk mengesan jangkitan atau keradangan
• Kolonoskopi (jika perlu) untuk memeriksa bahagian dalam usus besar

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menilai simptom anda mengikut kriteria yang diiktiraf (seperti kriteria Rome IV) dan mungkin memberi ujian untuk menolak punca lain. Diagnosis selalunya dibuat berdasarkan corak simptom.

Rawatan

Rawatan IBS bertujuan untuk melegakan simptom dan meningkatkan kualiti hidup. Ini termasuk perubahan diet, pengurusan tekanan, dan terapi perubatan yang disyorkan oleh doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Makan secara teratur dan elakkan makanan yang mencetuskan simptom seperti makanan berminyak atau pedas.
• Simpan diari makanan untuk mengenal pasti pencetus.
• Latihan relaksasi seperti pernafasan dalam untuk mengurangkan tekanan.
• Pastikan minum air yang cukup, terutama jika cirit-birit.
• Lakukan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan kaki.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat untuk melegakan sembelit, cirit-birit, atau kekejangan otot usus. Mereka juga mungkin mengesyorkan suplemen fiber atau terapi psikologi seperti terapi kognitif-tingkah laku untuk membantu menguruskan tekanan. Semua ubat perlu diambil mengikut nasihat doktor dan farmasi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk IBS. Ia hanya dipertimbangkan jika ada komplikasi lain yang berkaitan dengan usus, tetapi ini sangat jarang.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan IBS memerlukan pengurusan simptom setiap hari. Penting untuk mengenal pasti pencetus peribadi, merancang makanan, dan mengamalkan cara menguruskan tekanan. Anda boleh menjalani kehidupan normal dengan sokongan yang betul.

Tip gaya hidup

• Tetapkan waktu makan yang tetap dan elakkan melangkau waktu makan.
• Kurangkan kafein, alkohol, dan minuman bergas.
• Cuba teknik kesedaran (mindfulness) atau meditasi untuk tenangkan fikiran.

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang yang tinggi serat larut seperti oat, pisang, dan lobak merah. Elakkan makanan tinggi lemak dan gula. Senaman ringan seperti berjalan atau berjoging boleh membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangkan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

IBS boleh menjejaskan kesihatan mental kerana simptom yang tidak menentu. Rasa malu atau cemas untuk keluar rumah adalah perkara biasa. Jika anda berasa tertekan atau cemas, bercakap dengan doktor atau kaunselor. Untuk sokongan segera, hubungi talian bantuan kesihatan mental seperti Befrienders atau kaunselor bertauliah. (Sila hubungi talian kecemasan atau klinik untuk maklumat setempat.)

Pencegahan

IBS tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan serangan dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus, mengamalkan diet yang sesuai, dan menguruskan tekanan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kualiti hidup yang menurun kerana simptom yang berulang
• Kecelaruan tidur dan keletihan
• Kebimbangan atau kemurungan sekunder

Pandangan jangka panjang

IBS adalah keadaan jangka panjang, tetapi dengan pengurusan yang baik, kebanyakan orang boleh mengawal simptom dan menjalani kehidupan yang aktif. Rawatan dan sokongan dapat membantu anda berasa lebih selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.