Penjagaan Susulan Sindrom Usus Rengsa (IBS)

Gambaran keseluruhan

Sindrom Usus Rengsa (IBS) adalah satu gangguan pada usus besar yang menyebabkan sakit perut, kembung, dan perubahan pada tabiat pembuangan air (sama ada cirit-birit atau sembelit). Ia adalah keadaan jangka panjang yang tidak merosakkan usus, tetapi boleh mengganggu kehidupan harian.

Sangat biasa. IBS menjejaskan ramai orang di seluruh dunia, dan dianggarkan kira-kira 1 daripada 10 orang mengalami keadaan ini.

IBS boleh berlaku pada sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap dialami oleh wanita dan golongan muda. Ia juga boleh berlaku pada kanak-kanak dan warga emas.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau kekejangan di bahagian bawah perut, biasanya berkurangan selepas membuang air besar
• Perut kembung dan rasa penuh
• Cirit-birit atau sembelit yang silih berganti
• Lendir dalam najis
• Perut berbunyi (borborygmus)

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin mengalami sakit perut yang mengganggu aktiviti
• Corak pembuangan air yang tidak menentu
• Mungkin sukar untuk menerangkan gejala, jadi perhatikan perubahan pada selera makan atau emosi

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penurunan selera makan dan berat badan mungkin lebih ketara
• Sembelit lebih kerap berlaku pada warga emas
• Gejala mungkin lebih sukar dibezakan dengan masalah pencernaan lain

Punca

Punca utama

• Punca sebenar tidak diketahui, tetapi melibatkan interaksi antara otak dan usus (gangguan 'gut-brain axis')
• Kontraksi otot usus yang tidak normal (terlalu kuat atau lemah)
• Jangkitan usus sebelum ini atau perubahan flora bakteria dalam usus
• Hipersensitiviti viseral: saraf di usus lebih sensitif kepada rangsangan

Faktor risiko

• Umur muda (biasanya sebelum 50 tahun)
• Jantina perempuan
• Sejarah keluarga IBS
• Tekanan emosi atau gangguan mental seperti kebimbangan dan kemurungan
• Makanan tertentu seperti susu, gandum, atau makanan tinggi lemak

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala yang mengganggu tidur atau aktiviti harian
• Sakit perut yang tidak hilang selepas ubat biasa
• Perubahan gejala yang mendadak atau lebih teruk

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami gejala IBS yang berulang-ulang
• Sebelum mencuba sebarang rawatan sendiri
• Untuk pemeriksaan susulan bagi memastikan pelan rawatan berkesan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, pemeriksaan fizikal, dan menggunakan kriteria khusus. Kemungkinan doktor akan menjalankan ujian untuk menolak penyakit lain seperti penyakit seliak, radang usus, atau jangkitan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengesan anemia atau tanda keradangan
• Ujian najis untuk mengesan jangkitan atau darah tersembunyi
• Ujian nafas untuk mengesan intoleransi laktosa atau pertumbuhan bakteria berlebihan
• Endoskopi usus besar (kolonoskopi) jika perlu, terutamanya untuk warga emas atau gejala membimbangkan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada pakar gastrousus. Proses diagnosis mungkin mengambil sedikit masa kerana gejala IBS sering menyerupai keadaan lain. Doktor akan memastikan tiada punca lain sebelum mengesahkan IBS.

Rawatan

Tiada penawar untuk IBS, tetapi pelan rawatan boleh membantu mengawal gejala. Rawatan biasanya melibatkan perubahan gaya hidup, pengurusan diet, dan dalam keadaan tertentu, ubat-ubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan makan secara teratur dan elakkan makan terlalu banyak dalam satu masa
• Kenal pasti dan elakkan makanan pencetus, seperti makanan pedas, berkafein, atau rendah serat jika ia menyebabkan gejala
• Minum air secukupnya setiap hari untuk mengelakkan sembelit
• Kurangkan tekanan melalui teknik relaksasi, senaman ringan, atau meditasi
• Rekod gejala dalam diari untuk mengenal pasti pola dan pencetus

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan suplemen serat untuk sembelit, ubat untuk melegakan cirit-birit, atau ubat untuk mengurangkan kekejangan usus. Ubat antidepresan dos rendah kadang-kadang digunakan untuk mengurangkan isyarat kesakitan dari usus, tetapi ia bukan untuk semua orang. Semua ubat ini hanya boleh digunakan di bawah nasihat doktor. Terapi psikologi seperti terapi kognitif-tingkah laku juga boleh membantu.

Hidup dengan keadaan ini

IBS adalah keadaan yang boleh dikawal. Dengan mengenal pasti pencetus dan mengamalkan rutin yang sihat, anda boleh menjalani kehidupan normal. Anda perlu bersabar kerana mencari pelan yang paling sesuai mungkin mengambil masa.

Tip gaya hidup

• Amalkan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan kaki 30 minit sehari
• Tidur cukup dan jadual tidur tetap
• Kurangkan tabiat merokok dan pengambilan alkohol
• Urus tekanan dengan aktiviti yang anda gemari
• Bercakap dengan keluarga atau rakan tentang keadaan anda untuk sokongan emosi

Diet dan senaman

Makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran perlu diambil sedikit demi sedikit untuk mengelakkan kembung. Senaman sederhana dapat membantu merangsang pergerakan usus dan mengurangkan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan IBS boleh menyebabkan kebimbangan, malu, dan kemurungan, terutamanya jika gejala kerap mengganggu aktiviti sosial. Adalah penting untuk mendapatkan sokongan mental jika anda rasa ia menjejaskan kualiti hidup.

Pencegahan

IBS tidak dapat dicegah sepenuhnya kerana puncanya tidak diketahui. Anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan gejala dengan mengenal pasti pencetus dan mengamalkan gaya hidup sihat.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gejala berterusan yang mengganggu kualiti hidup
• Kemurungan dan gangguan kebimbangan yang berkaitan dengan IBS
• Malnutrisi akibat penghindaran makanan yang terlalu ketat
• Gangguan tidur

Pandangan jangka panjang

Walaupun IBS adalah keadaan jangka panjang, kebanyakan orang berjaya mengawal gejala dengan baik. Pernah ada masa ketika gejala lebih teruk, tetapi dengan bantuan doktor dan perubahan gaya hidup, anda boleh kembali menjalani aktiviti harian dengan selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.