Sindrom Usus Rengsa (IBS) pada Warga Emas

Gambaran keseluruhan

Sindrom Usus Rengsa (IBS) adalah gangguan pada usus yang menyebabkan sakit perut, kembung, dan perubahan tabiat buang air besar seperti cirit-birit atau sembelit. Ia bukan penyakit berbahaya dan tidak merosakkan usus secara kekal.

Ya, IBS adalah keadaan yang agak biasa. Walaupun ia sering bermula pada usia muda, ramai warga emas juga mengalaminya.

IBS boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Warga emas mungkin mengalami gejala yang sedikit berbeza kerana perubahan pada sistem pencernaan dan pengaruh ubat-ubatan lain.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau kekejangan perut yang berkurang selepas buang air besar
• Kembung dan gas yang berlebihan
• Cirit-birit atau sembelit yang silih berganti
• Lendir dalam najis

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak juga boleh mengalami IBS dengan gejala yang sama, tetapi mereka mungkin sukar untuk menerangkan ketidakselesaan mereka.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin mengalami sembelit yang lebih serius
• Cirit-birit yang menyebabkan dehidrasi lebih mudah
• Gejala yang mungkin bertambah teruk dengan ubat-ubatan lain
• Penurunan selera makan atau penurunan berat badan yang tidak disengajakan

Punca

Punca utama

• Pergerakan otot usus yang tidak normal
• Gangguan pada saraf antara otak dan usus
• Keradangan ringan pada lapisan usus
• Perubahan dalam bakteria baik dalam usus
• Tekanan atau kebimbangan yang berlebihan

Faktor risiko

• Umur yang meningkat
• Sejarah keluarga dengan IBS
• Tekanan emosi atau kemurungan
• Makanan tertentu seperti makanan berlemak atau pedas
• Pengambilan ubat-ubatan tertentu

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika gejala menjadi lebih teruk atau tidak hilang dengan rawatan sendiri
• Jika terdapat darah dalam najis
• Jika anda kehilangan berat badan tanpa sebab

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami gejala IBS yang mengganggu kehidupan seharian
• Jika anda berumur 50 tahun ke atas dan belum pernah melakukan pemeriksaan usus (kolonoskopi) untuk menolak penyakit lain

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah perubatan anda. Tiada ujian khusus untuk IBS, tetapi doktor mungkin menjalankan ujian untuk menolak penyakit lain seperti penyakit seliak atau kanser usus.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa anemia atau keradangan
• Ujian najis untuk mengesan jangkitan atau darah
• Kolonoskopi untuk memeriksa bahagian dalam usus, terutamanya bagi warga emas

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menggunakan kriteria tertentu (seperti Kriteria Rom IV) berdasarkan corak gejala anda. Anda mungkin dirujuk kepada pakar gastroenterologi untuk pemeriksaan lanjut.

Rawatan

Rawatan untuk IBS biasanya melibatkan perubahan gaya hidup, diet, dan kadang-kadang ubat-ubatan untuk mengurangkan gejala. Matlamatnya adalah untuk memperbaiki kualiti hidup.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan makanan berserat tinggi secara beransur-ansur jika anda mengalami sembelit
• Kurangkan makanan berlemak, pedas, dan berkafein
• Minum air yang cukup setiap hari
• Tetapkan jadual waktu makan yang tetap
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat-ubatan untuk mengawal sembelit, cirit-birit, atau kekejangan perut. Sesetengah terapi seperti probiotik atau kaunseling psikologi juga boleh membantu. Ubat hanya perlu diambil dengan nasihat doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan IBS memerlukan anda memahami pencetus gejala. Simpan buku harian makanan dan aktiviti untuk mengenal pasti apa yang menyebabkan gejala anda. Bersenam secara tetap dan tidur yang cukup juga penting.

Tip gaya hidup

• Bersenam secara sederhana seperti berjalan kaki selama 30 minit setiap hari
• Amalkan teknik pengurusan tekanan seperti meditasi atau yoga
• Elakkan merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan
• Jangan menahan diri daripada membuang air besar

Diet dan senaman

Diet yang baik adalah kunci. Ambil makanan yang kaya dengan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Elakkan makanan yang diketahui mencetuskan gejala anda. Senaman yang teratur membantu melancarkan pencernaan dan mengurangkan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

IBS boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan kerana gejala yang tidak menentu. Jangan malu untuk bercakap dengan doktor atau mendapatkan sokongan kesihatan mental.

Pencegahan

IBS tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan gejala dengan mengamalkan pemakanan sihat, menguruskan tekanan, dan bersenam.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gejala yang berterusan boleh menjejaskan kualiti hidup dan aktiviti harian
• Kekurangan nutrisi akibat pemakanan yang terlalu terhad
• Dehidrasi akibat cirit-birit yang berulang
• Kebimbangan atau kemurungan yang semakin teruk

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, kebanyakan warga emas yang menghidap IBS dapat menjalani kehidupan yang selesa dan aktif. Ianya bukan penyakit yang membawa maut dan tidak merosakkan usus.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.