Pilihan Rawatan untuk IBS (Sindrom Usus Yang Merengsa)

Gambaran keseluruhan

IBS (Sindrom Usus Yang Merengsa) ialah satu gangguan jangka panjang pada usus besar yang menyebabkan sakit perut, kembung, dan perubahan corak pembuangan air besar seperti cirit-birit atau sembelit. Walaupun ia tidak selesa, ia tidak menyebabkan kerosakan kekal pada usus.

Sangat biasa. Dianggarkan kira-kira 10-15% orang dewasa di dunia mengalami IBS, dan ia merupakan salah satu sebab paling kerap orang berjumpa doktor untuk masalah penghadaman.

Ia boleh dialami oleh semua peringkat umur, tetapi paling kerap bermula pada masa remaja atau dewasa awal. Wanita dua kali lebih cenderung untuk mengalami IBS berbanding lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau kekejangan di bahagian perut
• Kembung dan angin yang berlebihan
• Cirit-birit atau sembelit (atau berselang-seli)
• Rasa tidak puas selepas buang air besar
• Mukus (lendir) dalam najis
• Gejala menjadi lebih teruk selepas makan

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut berulang yang hilang selepas membuang air besar
• Perubahan tabiat pembuangan air besar — sama ada kerap atau jarang
• Kembung dan ketidakselesaan selepas makan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sembelit lebih kerap berlaku
• Gejala mungkin disalah anggap sebagai tanda penuaan
• Perlu lebih berhati-hati kerana risiko penyakit usus yang lebih serius meningkat dengan usia

Punca

Punca utama

• Punca sebenar tidak diketahui, tetapi mungkin melibatkan gangguan komunikasi antara otak dan usus
• Pergerakan usus yang terlalu cepat atau terlalu perlahan
• Kepekaan berlebihan pada usus terhadap gas atau regangan
• Jangkitan usus yang teruk pada masa lalu
• Perubahan dalam bakteria baik di dalam usus

Faktor risiko

• Tekanan emosi atau gangguan tekanan seperti kebimbangan dan kemurungan
• Sejarah keluarga dengan IBS
• Diet yang tidak seimbang atau makanan tertentu seperti makanan berlemak dan kafein
• Perubahan hormon, terutamanya semasa haid pada wanita

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami mana-mana gejala kecemasan seperti sakit perut yang teruk, najis berdarah, atau muntah berterusan, dapatkan rawatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala IBS berlarutan lebih beberapa minggu
• Jika gejala mengganggu aktiviti harian
• Jika anda mengalami penurunan berat badan tanpa sebab atau najis berdarah

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, menjalankan pemeriksaan fizikal, dan mungkin menggunakan kriteria tertentu seperti 'Kriteria Roma' untuk mengesahkan IBS. Tidak ada ujian darah khas untuk IBS, tetapi doktor mungkin menjalankan beberapa ujian untuk menolak keadaan lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa anemia atau jangkitan
• Ujian najis untuk memeriksa darah atau tanda jangkitan
• Ujian nafas untuk mengesan intoleransi laktosa atau pertumbuhan bakteria kecil
• Kolonskopi (pemeriksaan usus dengan kamera) jika perlu, terutamanya pada mereka yang berumur lebih 50 tahun

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis mungkin mengambil masa kerana doktor perlu menolak penyakit lain. Anda mungkin diminta menyimpan diari makanan dan gejala. Jangan risau — kebanyakan ujian mudah dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan IBS bertujuan mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup. Tiada satu rawatan yang sesuai untuk semua; rancangan rawatan biasanya disusun khusus untuk anda, menggabungkan perubahan gaya hidup, pemakanan, dan jika perlu, ubat-ubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Makan secara teratur dan elak makanan yang mencetuskan gejala
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi, senaman, dan tidur yang cukup
• Minum air yang cukup setiap hari
• Ambil makanan berserat secara beransur-ansur — larutkan serat seperti oat dan buah-buahan
• Simpan diari makanan untuk mengenal pasti punca gejala

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin mencadangkan ubat untuk menyekat gejala tertentu — seperti ubat untuk sembelit, cirit-birit, atau kekejangan usus. Dalam sesetengah kes, doktor mungkin memberi ubat antidepresan dalam dos yang rendah untuk membantu mengurangkan kesakitan dan mengawal fungsi usus. Rawatan lain termasuk terapi psikologi seperti terapi Tingkah Laku Kognitif, atau suplemen probiotik. Semua ubat ini hanya boleh digunakan di bawah nasihat doktor — jangan ubat sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk IBS. Ia bukan penyakit yang boleh dibaiki dengan pembedahan, dan risiko pembedahan biasanya lebih besar daripada manfaatnya.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan IBS memerlukan sedikit penyesuaian, tetapi ia sangat boleh dikawal. Dengan memahami pencetus anda dan membuat pelan harian yang fleksibel, anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.

Tip gaya hidup

• Jadual makan yang tetap
• Senaman ringan seperti berjalan kaki 30 minit setiap hari
• Teknik pernafasan dalam atau meditasi untuk mengurangkan tekanan
• Bercakap dengan keluarga atau rakan tentang keadaan anda supaya mereka boleh memberi sokongan

Diet dan senaman

Diet adalah kunci utama. Sesetengah orang mendapat manfaat daripada diet rendah FODMAP — satu pelan pemakanan yang mengurangkan makanan yang mudah ditapai dalam usus. Anda perlu berbincang dengan pakar diet sebelum mencuba diet ini. Senaman yang teratur bukan sahaja membantu sistem penghadaman, tetapi juga mengurangkan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

IBS boleh menjejaskan kesihatan mental kerana gejala yang tidak selesa dan tidak dapat diramal. Ramai orang berasa cemas atau sedih. Ini bukan satu kelemahan — otak dan usus saling berkait. Adalah penting untuk menjaga kesihatan mental anda, dan berbincang dengan doktor jika anda berasa tertekan.

Pencegahan

IBS tidak boleh dicegah sepenuhnya kerana puncanya tidak jelas. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan gejala dengan gaya hidup sihat, menguruskan tekanan, dan mengenal pasti makanan pencetus.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kualiti hidup yang rendah kerana gejala yang berterusan
• Kekurangan nutrisi jika diet menjadi terlalu terhad
• Gangguan tidur akibat ketidakselesaan perut
• Meningkatkan kebimbangan atau kemurungan

Pandangan jangka panjang

Walaupun IBS adalah keadaan jangka panjang, ia tidak merosakkan usus dan tidak menyebabkan kanser. Dengan rawatan dan pengurusan yang betul, kebanyakan orang berjaya mengawal gejala dan menjalani kehidupan yang normal. Sentiasa ada harapan — bekerjasama dengan pasukan kesihatan anda untuk mencari cara yang paling sesuai untuk anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.