Influenza (Selesema)

Gambaran keseluruhan

Influenza, atau yang lebih dikenali sebagai selesema bermusim, adalah jangkitan virus yang menyerang sistem pernafasan anda—iaitu hidung, tekak, dan paru-paru. Ia berbeza daripada selesema biasa (common cold) kerana gejalanya lebih teruk dan boleh menyebabkan komplikasi serius, terutamanya pada golongan berisiko tinggi.

Ya, influenza adalah penyakit yang sangat biasa di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Setiap tahun, ribuan orang mendapat influenza, dan sesetengahnya memerlukan rawatan di hospital.

Influenza boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi kanak-kanak kecil, warga emas, wanita hamil, dan individu yang mempunyai masalah kesihatan kronik seperti asma, kencing manis, atau penyakit jantung lebih berisiko mengalami komplikasi serius.

Gejala

Gejala biasa

• Demam secara tiba-tiba (biasanya tinggi, melebihi 38°C)
• Batuk kering atau batuk berkahak
• Sakit tekak
• Hidung tersumbat atau berair
• Sakit badan dan otot yang teruk
• Sakit kepala
• Rasa letih dan lemah yang melampau
• Menggigil dan berpeluh

Gejala pada kanak-kanak

• Demam tinggi (kadangkala hingga 40°C)
• Keletihan yang teruk sehingga sukar bermain atau bergerak
• Kurang selera makan
• Muntah atau cirit-birit (lebih kerap berlaku pada kanak-kanak berbanding dewasa)
• Kelihatan lesu dan tidak aktif

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam yang mungkin rendah atau tidak ketara (sehingga boleh terlepas pandang)
• Keletihan dan kekeliruan yang tiba-tiba
• Sakit tekak dan batuk yang berlarutan
• Peningkatan kesukaran bernafas jika ada penyakit paru-paru sedia ada
• Kelemahan otot yang boleh menyebabkan jatuh

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus influenza jenis A atau B
• Virus memasuki badan melalui hidung, mulut, atau mata
• Penyebaran melalui titisan air liur (batuk/bersin) atau menyentuh permukaan tercemar kemudian menyentuh muka

Faktor risiko

• Tinggal atau bekerja di tempat sesak seperti asrama, pejabat, atau hospital
• Sistem imun yang lemah akibat penyakit kronik atau rawatan tertentu
• Usia (kanak-kanak bawah 5 tahun dan dewasa 65 tahun ke atas)
• Kehamilan (terutama trimester kedua dan ketiga)
• Tidak mendapat vaksin influenza tahunan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Mengalami simptom kecemasan seperti kesukaran bernafas atau sakit dada
• Demam tinggi yang berterusan lebih daripada 3 hari
• Gejala semakin teruk selepas beberapa hari (contohnya, batuk menjadi lebih teruk)
• Tanda dehidrasi atau tidak boleh makan langsung

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala ringan hingga sederhana yang tidak reda dalam masa seminggu
• Jika anda termasuk dalam golongan berisiko tinggi (hamil, warga emas, ada penyakit kronik) dan mula demam
• Untuk mendapatkan nasihat tentang vaksinasi atau rawatan lanjut

Diagnosis

Doktor akan membuat diagnosis berdasarkan gejala yang anda alami dan pemeriksaan fizikal. Kadang-kadang doktor akan mengambil sampel dari hidung atau tekak anda untuk ujian makmal bagi mengesahkan kehadiran virus influenza.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pantas antigen influenza (dilakukan dengan swab hidung, hasil dalam 15-30 minit)
• Ujian PCR (ujian yang lebih tepat tetapi mengambil masa beberapa jam hingga sehari)
• Ujian darah atau ujian lain jarang dilakukan kecuali jika ada komplikasi

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya ringkas. Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan mungkin memeriksa suhu badan, denyutan jantung, dan paru-paru. Jika ujian diperlukan, ia mungkin sedikit tidak selesa tetapi cepat. Anda boleh pulang selepas itu dan mula rawatan di rumah mengikut nasihat doktor.

Rawatan

Rawatan untuk influenza bertujuan melegakan gejala dan membantu tubuh melawan virus. Kebanyakan orang yang sihat akan pulih tanpa rawatan khusus. Doktor mungkin menasihatkan rehat, minum air yang mencukupi, dan ubat-ubatan bebas untuk mengurangkan demam dan sakit (seperti parasetamol, tetapi jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak). Untuk kes yang teruk atau pesakit berisiko tinggi, doktor boleh memberi ubat antivirus yang mengurangkan tempoh dan keterukan penyakit.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang mencukupi – jangan paksa diri untuk bekerja atau bersekolah
• Minum air kosong, sup, atau jus buah yang banyak untuk mengelakkan dehidrasi
• Kumur air garam atau minum air madu suam untuk melegakan sakit tekak
• Gunakan pelembap udara atau mandi air suam untuk melegakan hidung tersumbat
• Ambil ubat demam dan sakit seperti yang disarankan oleh farmasi atau doktor (ikut arahan pada bungkusan)
• Jangan merokok atau berada di persekitaran berasap

Rawatan perubatan

Doktor juga boleh memberi ubat antivirus seperti oseltamivir (Tamiflu) untuk pesakit yang berisiko tinggi atau mereka yang datang awal (dalam 48 jam pertama gejala). Ubat ini mesti diambil seperti yang ditetapkan dan dalam tempoh tertentu. Antibiotik tidak berkesan untuk influenza kerana ia adalah jangkitan virus. Rawatan di hospital mungkin diperlukan jika berlaku komplikasi seperti radang paru-paru atau dehidrasi teruk.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa sakit, beri tumpuan kepada rehat dan pemulihan. Elakkan aktiviti berat dan jangan keluar rumah sehingga demam reda selama 24 jam tanpa ubat. Jika anda perlu berada di sekeliling orang lain, pakai pelitup muka untuk mengelakkan penyebaran virus. Kebanyakan orang boleh kembali ke rutin biasa dalam masa seminggu atau dua, tetapi keletihan mungkin berlarutan lebih lama.

Tip gaya hidup

• Jaga kebersihan tangan dengan kerap mencuci tangan menggunakan sabun dan air atau pensanitasi tangan
• Tutup mulut dan hidung apabila batuk atau bersin dengan tisu atau siku
• Bersihkan permukaan yang kerap disentuh seperti tombol pintu, telefon, dan suis lampu
• Ambil vaksin influenza setiap tahun untuk perlindungan berterusan

Diet dan senaman

Semasa sakit, fokus pada makanan yang berkhasiat dan mudah dicerna seperti bubur, sup ayam, dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C (cth. oren, limau). Elakkan makanan berminyak, pedas, atau terlalu manis. Apabila anda mula pulih, mulakan senaman ringan seperti berjalan kaki secara berperingkat. Dengarkan badan anda – jangan paksa jika letih.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit dengan influenza boleh membuatkan anda rasa terasing, murung, atau cemas terutamanya jika perlu duduk di rumah dan cuti kerja. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan keluarga atau rakan melalui panggilan video, dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika perasaan negatif berlarutan. Ingat, pemulihan memerlukan masa.

Pencegahan

Ya, influenza boleh dicegah dengan langkah-langkah yang mudah tetapi berkesan. Vaksinasi tahunan adalah cara terbaik untuk melindungi diri anda dan orang di sekeliling anda. Selain itu, amalan kebersihan yang baik dan mengelakkan sentuhan dengan orang yang sakit boleh mengurangkan risiko jangkitan.

Vaksin

Vaksin influenza (suntikan selesema) disyorkan setiap tahun, terutamanya sebelum musim wabak. Di Malaysia, vaksin ini boleh didapati di klinik swasta dan beberapa klinik kerajaan. Ia selamat dan berkesan dalam mengurangkan risiko mendapat influenza yang teruk. Bincangkan dengan doktor anda sama ada anda perlu mendapatkan vaksin ini, terutamanya jika anda termasuk dalam golongan berisiko tinggi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Radang paru-paru (pneumonia) – jangkitan pada kantung udara di paru-paru
• Bronkitis – keradangan pada saluran pernafasan utama ke paru-paru
• Jangkitan telinga (otitis media) – biasa pada kanak-kanak
• Masalah jantung seperti miokarditis (keradangan otot jantung)
• Kegagalan buah pinggang atau pernafasan yang memerlukan rawatan intensif
• Memburukkan lagi penyakit sedia ada seperti asma, kencing manis, atau penyakit jantung

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang mendapat influenza akan pulih sepenuhnya tanpa kesan jangka panjang. Dengan rawatan yang tepat dan rehat yang cukup, gejala biasanya reda dalam masa satu hingga dua minggu. Walaupun komplikasi boleh berlaku, ia lebih kerap berlaku pada individu yang tidak divaksin atau mempunyai risiko tinggi. Vaksinasi dan pengesanan awal sangat membantu dalam memastikan hasil yang baik. Teruskan langkah pencegahan, dan jika anda bimbang, dapatkan nasihat doktor awal.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) – Influenza ↗
• Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) – Influenza ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia
• Portal MyHEALTH – Influenza ↗ · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.