Memahami Hati Anda: Fungsi, Kesihatan, dan Penjagaan

Gambaran keseluruhan

Hati adalah organ besar yang terletak di bahagian atas kanan perut anda. Ia bertindak seperti 'kilang pemprosesan' badan — menapis bahan berbahaya, menghasilkan hempedu untuk mencerna makanan, menyimpan tenaga, dan membantu pembekuan darah. Walaupun hati sangat kuat dan boleh membaiki dirinya, kerosakan yang berlarutan boleh menyebabkan penyakit hati.

Penyakit hati adalah masalah kesihatan yang biasa. Di Malaysia, jangkitan hepatitis B dan C, penyakit hati berlemak, dan pengambilan alkohol berlebihan adalah antara punca utama penyakit hati.

Sesiapa sahaja boleh mendapat masalah hati — daripada kanak-kanak sehingga warga emas. Risiko lebih tinggi jika anda minum alkohol berlebihan, mengalami obesiti atau diabetes, atau terdedah kepada virus hepatitis.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa letih atau lesu yang berterusan
• Kekuningan pada mata atau kulit (jaundis)
• Air kencing berwarna gelap atau najis berwarna pucat
• Sakit atau tidak selesa di bahagian kanan atas perut
• Bengkak pada perut atau kaki

Gejala pada kanak-kanak

• Kekuningan mata atau kulit yang tidak hilang
• Pertumbuhan yang perlahan atau sukar menambah berat badan
• Muntah-muntah atau cirit-birit yang berpanjangan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau mudah lupa (boleh dikaitkan dengan toksin dalam darah)
• Kerap jatuh atau lemah otot
• Hilang selera makan dan penurunan berat badan tanpa sebab jelas

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus hepatitis (A, B, atau C)
• Pengambilan alkohol berlebihan dalam jangka masa panjang
• Penyakit hati berlemak — berkaitan dengan obesiti, diabetes, dan kolesterol tinggi
• Tindak balas terhadap ubat-ubatan atau bahan toksik tertentu
• Penyakit autoimun yang menyebabkan sistem imun menyerang sel hati

Faktor risiko

• Minum alkohol secara berlebihan
• Berat badan berlebihan atau diabetes jenis 2
• Berkongsi jarum atau peralatan peribadi dengan orang yang dijangkiti hepatitis
• Hubungan seks tanpa perlindungan dengan individu yang dijangkiti hepatitis
• Sejarah keluarga dengan penyakit hati

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami jaundis, bengkak perut yang teruk, atau muntah berdarah, dapatkan rawatan dengan segera.
• Jika anda berasa sangat keliru atau sukar untuk sedar, pergi ke jabatan kecemasan hospital.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berasa letih berterusan, hilang selera makan, atau ada faktor risiko seperti diabetes atau alkohol, berbincanglah dengan doktor untuk pemeriksaan hati.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan anda, melakukan pemeriksaan fizikal (termasuk meraba perut), dan menjalankan beberapa ujian untuk menilai fungsi hati.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah fungsi hati (LFT)
• Ujian ultrasound atau imbasan CT abdomen
• Ujian virus hepatitis (B dan C)
• Biopsi hati — mengambil sampel tisu kecil untuk pemeriksaan (jika perlu)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan pemeriksaan hati tidak menyakitkan. Ujian darah hanya melibatkan cucukan kecil, manakala imbasan menggunakan mesin yang tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan setiap langkah dan keputusan ujian kepada anda sebelum rawatan dimulakan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan tahap kerosakan hati. Banyak penyakit hati boleh diuruskan dengan perubahan gaya hidup dan rawatan perubatan. Matlamat utama adalah untuk menghentikan kerosakan selanjutnya dan membantu hati menjana semula.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti atau kurangkan minum alkohol sepenuhnya
• Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan
• Kawal berat badan dan gula darah
• Ambil ubat hanya mengikut nasihat doktor — elakkan ubat yang tidak perlu
• Pastikan anda mendapat tidur yang cukup

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat antivirus untuk hepatitis B atau C, atau ubat untuk mengawal gejala akibat sirosis. Rawatan mungkin termasuk terapi hormon, imunosupresan untuk penyakit autoimun, atau prosedur untuk mengalirkan cecair perut. Semua ubat dan rawatan akan dijelaskan oleh doktor anda — jangan berkongsi atau menukar ubat tanpa nasihat profesional.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Dalam kes penyakit hati yang sangat teruk (sirosis tahap akhir) atau kanser hati, pemindahan hati (transplantasi) mungkin disyorkan. Ini adalah prosedur besar dan hanya dilakukan selepas penilaian menyeluruh oleh pasukan pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan penyakit hati memerlukan sedikit penyesuaian. Anda perlu mengikuti nasihat doktor, hadir untuk temujanji susulan, dan memberi perhatian kepada perubahan badan anda. Dengan penjagaan yang betul, ramai pesakit terus menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan alkohol
• Dapatkan vaksin hepatitis A dan B jika doktor mengesyorkan
• Amalkan kebersihan diri — basuh tangan dengan kerap
• Elakkan perkongsian jarum, pisau cukur, atau berus gigi
• Bersenam secara sederhana sekurang-kurangnya 150 minit seminggu (ikut kemampuan anda)

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan kurang garam, gula, dan lemak tepu. Pilih protein sihat seperti ikan dan ayam tanpa kulit, dan banyakkan sayur-sayuran. Minum air kosong yang mencukupi. Bersenam secara tetap — walaupun berjalan kaki 30 minit setiap hari — boleh membantu mengawal berat badan dan menguatkan badan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghidap penyakit hati boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, atau kemurungan. Ia adalah perkara biasa untuk berasa bimbang tentang masa depan. Jangan simpan perasaan anda — berbincang dengan ahli keluarga, rakan, atau kaunselor. Kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal.

Pencegahan

Ya — banyak penyakit hati boleh dicegah. Amalkan gaya hidup sihat, hadkan alkohol, pastikan berat badan ideal, dan ambil langkah untuk mencegah jangkitan hepatitis.

Vaksin

Vaksin hepatitis A dan B tersedia dan disyorkan untuk individu berisiko tinggi. Tanya doktor atau klinik kesihatan KKM tentang vaksinasi.

Program saringan

Pemeriksaan berkala untuk fungsi hati disyorkan jika anda mempunyai faktor risiko seperti diabetes, obesiti, atau sejarah keluarga penyakit hati.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sirosis — pembentukan parut yang teruk pada hati
• Kegagalan hati (hepatic failure)
• Kanser hati
• Pendarahan dalaman daripada urat varikos di esofagus
• Pengumpulan cecair dalam perut (ascites)
• Ensefalopati hepatik — kekeliruan akibat toksin dalam darah

Pandangan jangka panjang

Walaupun penyakit hati boleh menjadi serius, berita baiknya ialah hati mempunyai keupayaan luar biasa untuk membaiki dirinya jika kerosakan dihentikan awal. Dengan rawatan yang betul, pengesanan awal, dan gaya hidup sihat, ramai pesakit dapat hidup dengan baik untuk bertahun-tahun. Kemajuan dalam rawatan hepatitis dan pengurusan sirosis semakin bertambah baik setiap tahun. Anda tidak perlu berhadapan dengan ini sendirian — pasukan perubatan anda akan bersama anda setiap langkah.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.