Hidup dengan Asid Refluks

Gambaran keseluruhan

Asid refluks ialah keadaan apabila asid dari perut naik semula ke saluran makanan (esofagus). Ini boleh menyebabkan rasa panas di dada atau tekak, yang sering dipanggil pedih ulu hati.

Ya, asid refluks sangat lazim. Ramai orang mengalaminya sekali-sekala, terutamanya selepas makan besar atau makanan berlemak.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa, ibu mengandung, mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, dan mereka yang kerap merokok atau mengambil alkohol.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa panas atau terbakar di dada (pedih ulu hati), terutamanya selepas makan
• Rasa pahit atau masam di dalam mulut
• Sendawa atau kembung perut
• Batuk atau tekak berasa tidak selesa
• Susah menelan atau rasa makanan tersekat

Gejala pada kanak-kanak

• Muntah atau melawas lebih kerap daripada biasa
• Rewel atau menangis selepas makan
• Batuk berulang atau kerap selsema
• Gagal menambah berat badan dengan baik

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit dada yang kurang jelas tetapi berterusan
• Batuk kronik atau suara serak
• Rasa loya atau kurang selera makan
• Kadang-kadang tiada gejala pedih ulu hati yang tipikal

Punca

Punca utama

• Injap di bahagian bawah esofagus (sfinkter) tidak menutup sepenuhnya
• Tekanan dalam perut yang tinggi, contohnya dari batuk, angkat barang berat, atau mengandung
• Makanan dan minuman tertentu yang merengsakan perut
• Kelewatan dalam pengosongan perut

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kehamilan
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Makan makanan besar lewat malam
• Makanan pedas, berlemak, atau bergoreng
• Minuman berkafein, berkarbonat, atau beralkohol
• Ubat-ubatan tertentu (tanya doktor tentang ubat anda)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala asid refluks yang kerap (lebih daripada dua kali seminggu)
• Gejala yang mengganggu tidur atau aktiviti harian
• Sukar menelan atau rasa makanan tersekat
• Turun berat badan tanpa sebab jelas

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala pertama kali berlaku selepas usia 45 tahun
• Jika anda perlu mengambil ubat untuk melegakan gejala setiap hari
• Jika anda ada sejarah keluarga atau faktor risiko lain

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, pemeriksaan fizikal, dan kadang-kadang menjalankan ujian untuk melihat keadaan esofagus dan perut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian endoskopi atas — satu tiub nipis dengan kamera dimasukkan melalui mulut untuk melihat esofagus
• Ujian pH — mengukur keasidan dalam esofagus selama 24 jam
• X-ray esofagus atau perut selepas minum cecair khas (barium)
• Ujian tekanan esofagus — mengukur kekuatan otot esofagus

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis biasanya mudah, dan doktor akan membincangkan pilihan rawatan yang sesuai. Anda mungkin diminta berpuasa sebelum ujian tertentu. Proses ini tidak menyakitkan dan dilakukan oleh profesional terlatih.

Rawatan

Rawatan untuk asid refluks bertujuan untuk mengurangkan asid perut, melindungi esofagus, dan melegakan gejala. Kebanyakan orang boleh mendapat kawalan yang baik dengan perubahan gaya hidup dan, jika diperlukan, ubat-ubatan dari doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam jumlah kecil dan kerap, elakkan makan terlalu kenyang
• Jangan baring dalam tempoh 2-3 jam selepas makan
• Tinggikan kepala katil sekitar 15-20 cm semasa tidur
• Kurangkan makanan pedas, berlemak, bergoreng, coklat, kafein, dan minuman bergas
• Elakkan merokok dan alkohol
• Kurangkan berat badan jika berlebihan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat yang mengurangkan penghasilan asid atau meneutralkan asid perut. Ubat seperti ini hanya perlu diambil dengan nasihat doktor. Jangan beli atau gunakan ubat tanpa preskripsi untuk jangka masa panjang tanpa berunding dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin dipertimbangkan jika gejala tidak terkawal dengan ubat, atau jika terdapat komplikasi seperti kerosakan esofagus yang teruk. Keputusan ini dibuat oleh pakar bedah selepas penilaian menyeluruh.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan yang normal dengan asid refluks jika anda mengambil tahu tentang pencetus anda dan mengamalkan tabiat yang sihat. Simpan diari makanan untuk mengenal pasti makanan yang menyebabkan atau memburukkan gejala anda.

Tip gaya hidup

• Makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik
• Pakai pakaian yang longgar, elakkan pakaian ketat di kawasan perut
• Amalkan posisi duduk tegak selepas makan
• Kelola tekanan (stress) dengan aktiviti santai seperti tarik nafas dalam atau berjalan
• Bersabar — perubahan gaya hidup memerlukan masa untuk melihat kesan

Diet dan senaman

Pilih makanan yang kurang berisiko seperti sayur-sayuran, buah-buahan (kecuali yang masam), bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Bersenam secara sederhana seperti berjalan selama 30 minit boleh membantu, tetapi elakkan senaman berat selepas makan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Asid refluks yang berterusan boleh membuat anda berasa sedih, cemas, atau kecewa. Ingat bahawa keadaan ini boleh diuruskan. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau doktor boleh membantu. Jika anda merasa tertekan atau sukar tidur, jangan malu untuk mendapatkan sokongan kesihatan mental.

Pencegahan

Asid refluks tidak selalu dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukannya dengan mengamalkan tabiat yang baik seperti makan secara sederhana, menjaga berat badan, dan mengelakkan makanan pencetus.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah asid refluks. Vaksin lain yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia perlu diambil untuk melindungi kesihatan umum anda.

Program saringan

Tiada pemeriksaan rutin untuk asid refluks bagi semua orang. Jika anda mempunyai gejala yang kerap atau berisiko tinggi, berjumpalah doktor untuk pemeriksaan lanjut.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Keradangan esofagus (esofagitis) — esofagus menjadi merah dan bengkak
• Struktur esofagus — laluan makanan menjadi sempit akibat luka
• Barrett esofagus — perubahan sel pada lapisan esofagus yang berisiko
• Masalah pernafasan seperti asma atau pneumonia berulang

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan asid refluks boleh mendapat kawalan yang baik dengan rawatan. Walaupun ia mungkin memerlukan penjagaan jangka panjang, hidup anda tetap produktif dan selesa. Kemungkinan komplikasi dapat dikurangkan dengan rawatan dan pemantauan yang sesuai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.