Hidup dengan Asma

Gambaran keseluruhan

Asma ialah penyakit kronik pada saluran pernafasan yang menyebabkan saluran udara di dalam paru-paru menjadi sempit, bengkak, dan menghasilkan lendir yang berlebihan. Ini menyebabkan sukar bernafas, batuk, dan bunyi berdehit.

Ya, asma adalah penyakit yang sangat biasa. Di Malaysia dan di seluruh dunia, berjuta-juta orang menghidap asma, termasuk kanak-kanak dan orang dewasa.

Asma boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap bermula pada zaman kanak-kanak. Sesetengah orang juga mendapat asma buat pertama kali ketika dewasa, dan warga emas juga boleh menghidap asma.

Gejala

Gejala biasa

• Sukar bernafas
• Bunyi berdehit atau siulan semasa bernafas
• Batuk, terutamanya pada waktu malam atau awal pagi
• Rasa sempit atau tekanan di dada
• Sukar tidur kerana batuk atau sesak nafas

Gejala pada kanak-kanak

• Batuk yang berterusan, termasuk selepas bermain atau ketawa
• Bunyi berdehit apabila bernafas
• Cepat letih atau tidak mahu bermain
• Menarik otot di leher atau dada semasa bernafas — ini tanda serius

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sesak nafas yang disalah anggap sebagai tanda penuaan
• Batuk yang berlarutan
• Rasa penat atau lemah
• Sukar tidur kerana sukar bernafas
• Kerap mengalami jangkitan paru-paru

Punca

Punca utama

• Keradangan kronik pada saluran udara
• Tindak balas imun yang berlebihan terhadap pencetus seperti habuk atau asap
• Faktor genetik yang diwarisi daripada ibu bapa

Faktor risiko

• Sejarah keluarga dengan asma atau alahan
• Menghidap ekzema atau alahan makanan
• Pendedahan kepada asap rokok semasa kecil
• Pencemaran udara
• Jangkitan pernafasan berulang semasa kanak-kanak
• Berat badan berlebihan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda sukar bernafas dan keadaannya semakin teruk
• Jika ubat sedut tidak memberi kelegaan
• Jika gejala muncul setiap hari dan mengganggu tidur

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengesyaki anda atau anak anda menghidap asma
• Jika anda telah didiagnosis asma dan perlu pemeriksaan berkala untuk memantau keadaan
• Jika anda ingin menyemak semula rancangan tindakan asma anda

Diagnosis

Doktor akan bertanyakan gejala, sejarah kesihatan, dan pemeriksaan fizikal. Mereka juga akan melakukan ujian pernafasan untuk melihat bagaimana paru-paru anda berfungsi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian spirometri: anda hembus kuat ke dalam mesin untuk mengukur kapasiti dan kelajuan udara keluar dari paru-paru.
• Ujian aliran puncak (peak flow): alat kecil yang mengukur kekuatan hembusan nafas anda.
• Ujian alahan: ujian kulit atau darah untuk mengenal pasti pencetus seperti habuk atau bulu haiwan.
• Ujian bronkodilator: anda sedut ubat pembuka saluran udara untuk melihat sama ada fungsi paru-paru anda bertambah baik.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian ini tidak menyakitkan dan biasanya mengambil masa yang singkat. Doktor akan menerangkan keputusan dan membincangkan langkah seterusnya.

Rawatan

Asma tidak boleh disembuhkan, tetapi ia boleh dikawal dengan baik. Rawatan bertujuan untuk mengurangkan keradangan, melegakan gejala, dan mencegah serangan. Rawatan utama adalah penggunaan ubat sedut (inhaler) yang diresepkan oleh doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan pencetus asma seperti habuk, asap rokok, dan bulu haiwan.
• Gunakan ubat mengikut jadual yang disarankan, walaupun anda berasa sihat.
• Pelajari teknik pernafasan dan penggunaan inhaler yang betul daripada doktor atau jururawat.
• Bawa ubat kelegaan ke mana-mana sahaja.
• Bina rancangan tindakan asma bersama doktor — tuliskan langkah yang perlu diambil jika gejala muncul.

Rawatan perubatan

Doktor akan menetapkan ubat yang bersesuaian, biasanya dalam bentuk inhaler. Terdapat dua jenis utama: ubat pengawal yang diambil setiap hari untuk mengurangkan keradangan, dan ubat kelegaan yang digunakan apabila gejala muncul. Bagi sesetengah orang, ubat tambahan mungkin diperlukan. Semua ubat ini perlu diambil mengikut preskripsi doktor. Jangan ubah dos atau hentikan ubat tanpa berbincang dengan doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan asma memerlukan perancangan dan kesedaran. Anda perlu memahami cara menggunakan inhaler dengan betul, sentiasa membawa ubat kelegaan, dan tahu bila perlu mendapatkan bantuan. Doktor atau jururawat boleh membantu anda menguasai kemahiran ini.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Kurangkan habuk di rumah dengan membersihkan secara kerap.
• Basuh cadar dan sarung bantal dengan air panas untuk mengurangkan hama habuk.
• Elakkan haiwan berbulu jika ia mencetuskan gejala.
• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam.

Diet dan senaman

Tiada diet khas yang menyembuhkan asma, tetapi pemakanan seimbang membantu mengekalkan kesihatan keseluruhan. Senaman yang kerap seperti berjalan, berenang, atau berbasikal boleh menguatkan paru-paru. Jika senaman mencetuskan gejala, berbincang dengan doktor tentang cara terbaik untuk bersenam dengan selamat, contohnya memanaskan badan terlebih dahulu dan membawa inhaler kelegaan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan penyakit kronik boleh menyebabkan perasaan cemas, takut, atau sedih. Rasa bimbang tentang serangan asma adalah perkara biasa. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau doktor tentang perasaan anda. Jika anda mengalami kebimbangan atau kemurungan yang berpanjangan, dapatkan sokongan kesihatan mental. Jika anda atau seseorang yang anda kenal berada dalam krisis, hubungi perkhidmatan kecemasan atau talian kesihatan mental dengan segera.

Pencegahan

Asma tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi serangan asma boleh dicegah atau dikurangkan. Elakkan pencetus yang diketahui, ambil ubat mengikut preskripsi, dan dapatkan vaksinasi yang disarankan untuk melindungi diri daripada jangkitan yang boleh memburukkan asma.

Vaksin

Vaksin selesema (influenza) dan vaksin pneumonia disyorkan untuk penghidap asma, kerana jangkitan ini boleh menyebabkan serangan asma yang teruk. Bincang dengan doktor tentang vaksin yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk asma, tetapi pemeriksaan berkala dengan doktor adalah penting untuk memantau fungsi paru-paru dan menyesuaikan rawatan jika perlu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan asma yang teruk sehingga memerlukan rawatan kecemasan
• Kerosakan pada saluran udara akibat keradangan yang berterusan
• Gangguan tidur dan keletihan kronik
• Jangkitan paru-paru seperti pneumonia
• Penurunan kualiti hidup kerana takut untuk melakukan aktiviti harian

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan pengurusan yang betul, kebanyakan penghidap asma dapat menjalani kehidupan yang penuh dan aktif. Ramai yang mencapai kawalan asma yang baik dan jarang mengalami gejala. Kuncinya adalah mengambil ubat secara konsisten, mengenal pasti pencetus, dan bekerjasama rapat dengan pasukan kesihatan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.