Hidup Dengan Gangguan Usus

Gambaran keseluruhan

Gangguan usus merujuk kepada masalah pada bahagian usus yang memproses makanan. Ia boleh menyebabkan gejala seperti sakit perut, kembung, sembelit atau cirit-birit. Masalah ini biasa dan selalunya boleh dikawal.

Sangat biasa. Ramai orang di Malaysia mengalami gejala seperti sembelit, cirit-birit atau kembung perut dari semasa ke semasa.

Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap pada orang dewasa, wanita, individu yang mengalami tekanan emosi, dan orang tua.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau kekejangan di bahagian perut
• Perut kembung atau rasa penuh
• Sembelit – sukar buang air besar lebih 3 hari
• Cirit-birit – najis cair lebih 3 kali sehari
• Gas yang berlebihan (kentut atau sendawa)
• Lendir dalam najis
• Perasaan tidak dapat membuang air besar sepenuhnya

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut yang datang dan pergi
• Kehilangan selera makan
• Muntah atau loya
• Najis berdarah (perlu rawatan segera)

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sembelit yang berterusan
• Perubahan tabiat usus secara mengejut
• Najis hitam atau berdarah
• Berat badan turun tanpa sebab

Punca

Punca utama

• Pemakanan kurang serat dan banyak makanan diproses
• Tekanan emosi atau keresahan
• Jangkitan virus atau bakteria daripada makanan tercemar
• Gangguan pergerakan usus seperti sindrom usus besar (IBS)
• Keradangan usus seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif

Faktor risiko

• Umur 50 tahun ke atas
• Sejarah keluarga dengan kanser usus atau penyakit radang usus
• Tekanan kerja atau masalah peribadi
• Tabiat merokok atau minum alkohol berlebihan
• Tidak aktif fizikal

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda melihat darah dalam najis
• Jika sakit perut anda semakin teruk atau tidak hilang
• Jika anda berak berdarah atau najis hitam
• Jika anda demam panas yang berpanjangan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala seperti sembelit atau cirit-birit berlarutan lebih daripada 2 minggu
• Jika anda ada perubahan tabiat usus yang berterusan
• Jika anda risau tentang kesihatan usus anda, buat pemeriksaan berkala

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan lengkap, bertanya tentang tabiat usus, pemakanan, dan sejarah keluarga. Anda juga akan diperiksa secara fizikal untuk memeriksa ketidakselesaan atau bengkak pada perut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah – untuk mengesan kekurangan darah (anemia) atau jangkitan
• Ujian najis – untuk memeriksa darah, bakteria, atau parasit
• Sigmoidoskopi atau kolonoskopi – prosedur memasukkan tiub kecil berkamera untuk melihat lapisan usus
• Imbasan seperti CT atau MRI jika perlu untuk melihat struktur usus

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan tidak semestinya menyakitkan. Anda mungkin perlu berpuasa sebelum kolonoskopi. Doktor akan menerangkan langkah-langkah dengan jelas dan menenangkan anda. Keputusan biasanya diperoleh dalam beberapa hari atau minggu.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca gangguan usus. Untuk masalah ringan, anda boleh mula dengan perubahan diet dan gaya hidup. Doktor mungkin menasihatkan ubat untuk mengurangkan gejala. Rawatan selalunya memerlukan kesabaran dan kerjasama dengan pasukan kesihatan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Minum lebih banyak air kosong, sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari
• Tambah serat dalam diet secara beransur-ansur – buah, sayur, bijirin penuh
• Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 kali seminggu
• Jangan tahan keinginan untuk buang air besar
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi, bercakap dengan rakan, atau melakukan hobi

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat untuk melegakan gejala seperti sembelit, cirit-birit, atau kekejangan perut. Untuk jangkitan, antibiotik mungkin diberikan. Untuk keadaan kronik seperti penyakit radang usus, rawatan jangka panjang diperlukan. Semua ubat hendaklah diambil mengikut nasihat doktor atau ahli farmasi. Jangan membeli ubat sendiri, terutamanya dari internet, kerana mungkin membahayakan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin diperlukan jika ada halangan usus, kanser usus, atau penyakit radang usus yang tidak berkesan dengan ubat. Doktor akan membincangkan risiko dan manfaat bersama anda sebelum membuat keputusan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan gangguan usus memerlukan penyesuaian kecil. Kenal pasti makanan yang mencetuskan gejala dan elakkannya. Simpan diari makanan untuk membantu anda dan doktor memahami corak. Jangan biarkan gangguan usus menghentikan aktiviti harian anda – kebanyakan orang boleh hidup normal dengan rawatan yang betul.

Tip gaya hidup

• Makan pada waktu yang tetap dan kunyah makanan perlahan-lahan
• Elakkan merokok dan hadkan alkohol
• Pastikan tidur yang cukup, 7 hingga 8 jam semalam
• Bersikap positif dan cari sokongan daripada keluarga, rakan, atau kumpulan sokongan

Diet dan senaman

Diet tinggi serat membantu usus berfungsi dengan baik, tetapi tambah serat secara perlahan untuk mengelakkan kembung. Senaman seperti berjalan, berjoging, atau yoga membantu melancarkan pembuangan air besar dan mengurangkan tekanan. Elakkan makanan berminyak, terlalu pedas, atau susu bagi mereka yang sensitif.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gangguan usus seperti IBS sering berkait dengan tekanan dan emosi. Anda mungkin berasa malu atau cemas, tetapi anda tidak bersendirian. Jika anda berasa tertekan atau sukar mengawal emosi, berjumpa doktor atau kaunselor. Untuk sokongan krisis, hubungi talian bantuan kesihatan mental yang tersedia di kawasan anda.

Pencegahan

Tidak semua gangguan usus boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengambil serat yang cukup, minum air, bersenam, dan menguruskan tekanan. KKM mengesyorkan gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit kronik, termasuk masalah usus.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk masalah usus. Vaksin seperti vaksin hepatitis A dan B boleh melindungi daripada jangkitan hati yang berkaitan, tetapi ia tidak mencegah gangguan usus. Pastikan vaksinasi anda mengikut jadual KKM.

Program saringan

Pemeriksaan untuk kanser usus (kolorektal) disarankan bagi individu berumur 50 tahun ke atas, tetapi mungkin lebih awal jika ada faktor risiko seperti sejarah keluarga. Tanya doktor anda tentang ujian saringan yang sesuai, termasuk ujian darah dalam najis atau kolonoskopi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan nutrien dan anemia akibat penyerapan yang terganggu
• Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit jika cirit-birit berterusan
• Keradangan atau kerosakan pada usus jika penyakit radang tidak dirawat
• Kanser usus mungkin tidak dikesan jika gejala diabaikan

Pandangan jangka panjang

Berita baik: kebanyakan gangguan usus boleh dikawal dengan rawatan yang sesuai. Dengan kerjasama doktor dan perubahan gaya hidup yang sihat, anda boleh terus menjalani kehidupan yang bermakna dan aktif. Jangan berputus asa; rawatan yang betul membuat perbezaan besar.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.