Hidup dengan Cirit-Birit

Gambaran keseluruhan

Cirit-birit ialah satu keadaan di mana anda membuang air besar dengan najis yang cair atau berair, lebih kerap daripada biasa. Ia berlaku apabila makanan dan cecair bergerak terlalu laju melalui usus anda, atau apabila usus tidak menyerap cecair dengan baik.

Sangat kerap berlaku. Hampir setiap orang akan mengalami cirit-birit pada satu-satu masa dalam hidup mereka.

Sesiapa sahaja boleh mendapat cirit-birit, tetapi bayi, kanak-kanak kecil, warga emas, dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah adalah lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Buang air besar lebih daripada 3 kali sehari dengan najis cair atau berair
• Kekejangan atau sakit di bahagian perut
• Rasa loya atau muntah
• Kembung perut
• Mungkin disertai demam ringan

Gejala pada kanak-kanak

• Najis cair yang kerap
• Muntah
• Kurang buang air kecil, menangis tanpa air mata, atau mulut kering
• Rasa lemah atau tidak ceria
• Mata atau pipi kelihatan cengkung; pada bayi, bahagian atas kepala (ubun-ubun) kelihatan tenggelam

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Cirit-birit yang kerap
• Pening atau rasa hendak pengsan
• Kekeliruan atau perubahan mental
• Sangat lemah
• Tanda dehidrasi seperti mulut kering, kulit kendur, dan kurang kencing

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus seperti rotavirus atau norovirus
• Jangkitan kuman (bakteria) daripada makanan atau air yang tercemar
• Parasit di dalam usus
• Alahan atau intoleransi makanan (contohnya, laktosa)
• Kesan sampingan ubat-ubatan seperti antibiotik
• Penyakit usus seperti sindrom usus rengsa atau penyakit radang usus

Faktor risiko

• Tidak mencuci tangan dengan sabun selepas ke tandas
• Makan makanan yang tidak dimasak atau tercemar
• Minum air yang tidak bersih
• Melancong ke kawasan yang kurang sanitasi
• Mempunyai sistem imun yang lemah
• Mengambil antibiotik baru-baru ini

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Cirit-birit berdarah atau bercampur lendir
• Demam tinggi
• Tanda-tanda dehidrasi yang membimbangkan
• Cirit-birit tidak sembuh selepas beberapa hari
• Muntah berterusan sehingga membahayakan
• Sakit perut yang teruk

Buat temujanji rutin jika:

• Cirit-birit yang berterusan lebih lama daripada seminggu
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
• Gejala yang mengganggu tidur setiap malam
• Mempunyai penyakit asas seperti diabetes atau penyakit buah pinggang
• Mengandung dan ingin mendapatkan nasihat kesihatan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, makanan yang dimakan, sejarah perjalanan, dan sejarah kesihatan anda. Doktor juga akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk menilai tahap dehidrasi dan mungkin meraba perut anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian najis untuk mengesan bakteria, virus, atau parasit
• Ujian darah untuk memeriksa tanda jangkitan, keradangan, atau ketidakseimbangan elektrolit
• Kolonoskopi atau ujian endoskopik jika cirit-birit berlarutan atau terdapat tanda lain yang membimbangkan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan punca yang mungkin dan mencadangkan rawatan. Untuk kes yang ringan, anda mungkin tidak memerlukan sebarang ujian. Doktor akan memberi nasihat tentang penjagaan di rumah dan bila perlu datang semula.

Rawatan

Matlamat utama rawatan adalah untuk mencegah dehidrasi dan membantu usus anda pulih. Bagi kebanyakan orang, cirit-birit akut akan sembuh sendiri dalam beberapa hari dengan penjagaan yang betul.

Penjagaan diri di rumah

• Minum banyak cecair secara kerap dan sedikit demi sedikit. Air kosong, sup, atau air garam rehidrasi oral (ORS) yang dibeli dari farmasi adalah pilihan yang baik.
• Ambil rehat yang cukup untuk membolehkan badan pulih.
• Makan makanan yang mudah dicerna seperti bubur, pisang, nasi putih, dan roti bakar.
• Elakkan makanan bergoreng, berminyak, pedas, serta kafein dan alkohol sementara.
• Basuh tangan dengan sabun dan air bersih selepas ke tandas dan sebelum makan.

Rawatan perubatan

Doktor atau ahli farmasi mungkin menasihatkan ubat untuk mengurangkan cirit-birit, tetapi ubat ini tidak sesuai untuk semua orang, terutamanya jika anda dijangkiti kuman. Antibiotik hanya digunakan jika doktor mengesahkan jangkitan bakteria. Kanak-kanak mungkin diberi suplemen zink untuk membantu pemulihan. Sentiasa ikut nasihat profesional dan jangan memilih ubat sendiri tanpa berunding dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk cirit-birit. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat komplikasi serius seperti halangan usus atau penyakit radang usus yang memerlukan rawatan lanjut. Ini adalah keadaan yang sangat jarang berlaku.

Hidup dengan keadaan ini

Ketika mengalami cirit-birit, utamakan minum cecair dan jaga kebersihan. Pantau gejala anda dan perhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, pening, dan kurang kencing. Sentiasa berhubung dengan doktor jika keadaan tidak membaik.

Tip gaya hidup

• Jaga kebersihan diri dan tandas bagi mengelak penularan kepada ahli keluarga.
• Pastikan makanan dimasak sepenuhnya dan air minuman bersih.
• Amalkan pemakanan seimbang dan jangan berlebihan selepas pulih.
• Kawal tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, kerana tekanan boleh menjejaskan usus.

Diet dan senaman

Semasa cirit-birit, elakkan makanan berat dan bersenam secara sederhana. Jika anda berasa lemah, rehatlah. Apabila pulih, perkenalkan makanan kembali secara beransur-ansur dan lakukan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan untuk memulihkan tenaga.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Cirit-birit yang berpanjangan atau kerap boleh menjejaskan keyakinan diri, menyebabkan rasa malu, dan menimbulkan kebimbangan. Ia adalah perkara biasa untuk berasa terganggu. Bercakap dengan orang yang dipercayai atau dapatkan bantuan kesihatan mental jika diperlukan. Anda tidak perlu menghadapinya sendirian.

Pencegahan

Banyak kes boleh dicegah dengan membasuh tangan dengan sabun dan air bersih, memastikan makanan dimasak sepenuhnya, dan minum air yang selamat. Amalkan sanitasi yang baik di rumah.

Vaksin

Vaksin untuk virus rotavirus, salah satu punca utama cirit-birit pada bayi, boleh membantu mencegah jangkitan. Anda bolehlah berbincang dengan doktor tentang vaksin ini untuk anak anda.

Program saringan

Tiada pemeriksaan rutin untuk cirit-birit. Walau bagaimanapun, jika anda kerap mengalami cirit-birit, doktor mungkin mencadangkan ujian seperti ujian darah atau najis untuk mengenal pasti punca.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Dehidrasi yang teruk, yang boleh mengancam nyawa terutama pada kanak-kanak dan warga emas
• Kehilangan garam dan mineral penting dalam badan, atau ketidakseimbangan elektrolit
• Kegagalan buah pinggang dalam kes yang sangat teruk
• Kekurangan nutrisi dan penurunan berat badan jika cirit-birit berlarutan

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kes cirit-birit pulih sepenuhnya dalam beberapa hari tanpa rawatan khas sekiranya anda minum cecair yang cukup. Dengan mengikuti nasihat doktor dan berehat, badan anda akan kembali pulih. Walaupun ia tidak selesa, ia selalunya merupakan keadaan yang sementara dan boleh diuruskan dengan baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.