Hidup dengan Masalah Hati

Gambaran keseluruhan

Hati ialah organ di bahagian kanan atas perut anda. Ia membantu mencerna makanan, membuang bahan toksik, dan menyimpan tenaga. Apabila hati tidak berfungsi dengan baik, ia dipanggil masalah hati. Ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, tetapi dengan rawatan dan penjagaan yang betul, anda boleh terus menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.

Ya, masalah hati semakin meningkat di Malaysia, terutama penyakit hati berlemak yang berkait dengan obesiti dan kencing manis.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, dari kanak-kanak hingga warga emas. Risiko lebih tinggi pada orang dewasa berumur 40 tahun ke atas, mereka yang berlebihan berat badan, dan mereka yang kerap minum alkohol.

Gejala

Gejala biasa

• Kepenatan yang berterusan
• Kulit atau mata menjadi kuning
• Air kencing gelap seperti teh
• Najis berwarna pucat
• Perut atau kaki bengkak
• Loya atau muntah
• Hilang selera makan
• Gatal-gatal pada kulit
• Mudah lebam atau berdarah

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus seperti hepatitis A, B, atau C
• Pengambilan alkohol yang berlebihan dalam tempoh lama
• Pengumpulan lemak dalam hati (penyakit hati berlemak)
• Kesan sampingan daripada sesetengah ubat-ubatan
• Penyakit di mana sistem imun menyerang hati
• Faktor keturunan

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kencing manis jenis 2
• Kolesterol tinggi
• Sejarah keluarga dengan penyakit hati
• Pernah berkongsi jarum atau peralatan untuk dadah
• Melakukan hubungan seks tanpa perlindungan dengan orang yang dijangkiti hepatitis

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera berjumpa doktor jika anda mempunyai gejala seperti mata kuning, sakit perut yang teruk, atau muntah darah. Jangan menunggu sehingga ia menjadi lebih teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat pemeriksaan kesihatan tahunan, terutamanya jika anda berisiko. Beritahu doktor tentang sebarang ubat atau suplemen yang anda ambil, termasuk herba.

Diagnosis

Untuk mengesahkan masalah hati, doktor akan menyoal sejarah kesihatan anda, membuat pemeriksaan fizikal, dan menjalankan beberapa ujian.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa enzim hati
• Ultrasound atau imbasan CT untuk melihat struktur hati
• Fibroscan — ujian yang mengukur ketegangan hati
• Biopsi hati — mengambil sampel tisu kecil untuk pemeriksaan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan ujian memerlukan anda berpuasa beberapa jam. Biopsi biasanya dilakukan di klinik atau hospital, dan anda mungkin perlu berehat seketika selepas itu. Doktor akan menerangkan setiap langkah dengan terperinci.

Rawatan

Tiada satu rawatan sesuai untuk semua. Pelan rawatan anda bergantung kepada punca masalah, keterukan, dan kesihatan keseluruhan. Matlamatnya adalah untuk melambatkan kerosakan, melegakan gejala, dan mencegah komplikasi.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan diet seimbang dengan banyak sayur-sayuran dan bijirin penuh
• Berhenti atau kurangkan alkohol
• Kekalkan berat badan yang sihat melalui aktiviti fizikal
• Tidur yang cukup dan elakkan tekanan berlebihan
• Jangan ambil ubat tanpa nasihat doktor — termasuk ubat herba dan vitamin

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin menetapkan ubat untuk merawat jangkitan virus (seperti hepatitis), mengurangkan keradangan, atau membantu hati berfungsi dengan lebih baik. Sesetengah prosedur seperti membuang cecair berlebihan di perut mungkin diperlukan. Pembedahan atau pemindahan hati hanya dipertimbangkan jika hati telah rosak teruk dan rawatan lain tidak berkesan. Ikut nasihat doktor dan jangan menukar dos sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak biasa untuk masalah hati awal. Ia mungkin diperlukan jika anda mengalami sirosis teruk atau kanser hati. Pemindahan hati adalah satu pilihan terakhir untuk kegagalan hati.

Hidup dengan keadaan ini

Setiap hari, anda perlu memberi tumpuan kepada tabiat yang menyokong hati. Ambil ubat mengikut jadual, hadirkan diri pada temujanji doktor, dan perhatikan perubahan badan. Jangan memaksa diri jika anda letih.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Kurangkan atau elakkan alkohol sepenuhnya
• Lakukan 30 minit senaman ringan seperti berjalan kaki setiap hari
• Amalkan kebersihan yang baik untuk mengelakkan jangkitan
• Kelola tekanan dengan bernafas dalam, meditasi, atau aktiviti yang anda nikmati

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Pilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan atau ayam tanpa kulit. Kurangkan makanan bergoreng dan minuman manis. Bersenam secara tetap membantu mengurangkan lemak dalam hati dan meningkatkan tenaga.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menerima diagnosis masalah hati boleh mencetuskan perasaan takut, sedih, atau marah. Ini sangat normal. Jangan simpan perasaan itu sendirian. Bercakap dengan orang yang anda percayai atau dapatkan kaunseling. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.

Pencegahan

Banyak masalah hati boleh dicegah dengan vaksinasi, amalan seks selamat, dan mengelakkan perkongsian jarum. Gaya hidup sihat juga membantu melindungi hati daripada kerosakan berlemak.

Vaksin

Vaksin hepatitis A dan B sangat berkesan dan disediakan di klinik kerajaan dan swasta. Tanyakan kepada doktor anda sama ada anda perlu mengambil vaksin ini.

Program saringan

Tidak ada pemeriksaan rutin untuk semua orang. Walau bagaimanapun, doktor mungkin mengesyorkan ujian fungsi hati jika anda mempunyai faktor risiko seperti obesiti atau kencing manis.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sirosis — tisu hati menjadi parut dan keras
• Kegagalan hati — hati berhenti berfungsi
• Kanser hati
• Pendarahan di dalam saluran makanan
• Cecair terkumpul di perut (ascites)

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah hati mempunyai keupayaan untuk memperbaiki diri jika kerosakan dikesan awal dan puncanya dirawat. Ramai orang hidup puluhan tahun dengan masalah hati dengan menjalani rawatan yang betul. Harapan sentiasa ada, terutama dengan sains perubatan yang semakin maju.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.