Sesak Nafas dan Kehidupan Keluarga

Gambaran keseluruhan

Sesak nafas adalah perasaan sukar untuk bernafas atau tidak cukup udara. Ia boleh datang secara tiba-tiba atau beransur-ansur, dan boleh menjejaskan aktiviti harian serta kehidupan keluarga.

Ya, sesak nafas adalah masalah yang kerap berlaku. Ramai orang mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup, dan sesetengahnya mengalaminya setiap hari.

Sesak nafas boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap dialami oleh orang dewasa yang lebih tua, mereka yang merokok, dan mereka yang mempunyai penyakit paru-paru atau jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Sukar untuk menarik nafas dalam
• Rasa seperti dada sempit
• Nafas laju atau pendek
• Rasa perlu duduk atau berehat untuk bernafas dengan selesa
• Bunyi semasa bernafas seperti siulan

Gejala pada kanak-kanak

• Bernafas cepat atau kedengaran bunyi semasa bernafas
• Rusuk kelihatan tertarik ke dalam apabila bernafas
• Kurang selera makan atau enggan menyusu
• Cepat letih ketika bermain
• Kebiruan pada bibir atau muka

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa sesak walaupun berehat
• Kekeliruan atau rasa mengantuk berlebihan
• Sukar menjalankan tugas rumah yang dahulunya mudah
• Cepat letih selepas aktiviti ringan
• Bengkok pada buku lali atau kaki

Punca

Punca utama

• Asma – keradangan pada saluran udara yang menyebabkan ia sempit
• Penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) – penyakit paru-paru jangka panjang yang biasa berkaitan dengan merokok
• Jangkitan paru-paru seperti pneumonia atau bronkitis
• Penyakit jantung seperti kegagalan jantung atau serangan jantung
• Masalah kesihatan mental seperti gangguan panik atau kebimbangan
• Anemia – kekurangan sel darah merah yang membawa oksigen

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Sejarah keluarga yang menghidap penyakit paru-paru atau jantung
• Umur lanjut
• Penyakit kronik seperti diabetes atau tekanan darah tinggi
• Bekerja dengan bahan kimia atau habuk yang merengsa
• Berat badan berlebihan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas yang berlaku semasa rehat
• Sesak nafas yang mengganggu tidur atau memaksa anda tidur duduk
• Sesak nafas bersama sakit dada, pening atau bibir kebiruan

Buat temujanji rutin jika:

• Sesak nafas yang berulang kali walaupun ringan
• Sesak nafas yang berlaku semasa melakukan kerja yang dahulunya tidak bermasalah
• Anda merokok atau mempunyai risiko penyakit paru-paru dan ingin memeriksa kesihatan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah keluarga dan gaya hidup anda, kemudian menjalankan pemeriksaan fizikal. Doktor akan mendengar paru-paru anda dan memeriksa denyutan jantung serta paras oksigen dalam darah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian fungsi paru-paru (spirometri) – anda bernafas ke dalam alat untuk mengukur kapasiti paru-paru
• X-ray dada – melihat keadaan jantung dan paru-paru
• Ujian darah – untuk memeriksa anemia, jangkitan atau tahap oksigen
• Ujian kiraan denyutan dan oksigen (pulse oximetry) – alat kecil pada jari
• Ujian senaman – melihat bagaimana pernafasan bertindak semasa anda bergerak

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya bermula dengan perbincangan ringkas dan pemeriksaan. Ujian tidak menyakitkan dan kebanyakan mengambil masa kurang dari sejam. Anda akan dibimbing oleh doktor atau jururawat sepanjang ujian.

Rawatan

Rawatan untuk sesak nafas bergantung kepada punca. Doktor akan menyesuaikan rawatan dengan keadaan anda. Tujuannya adalah untuk melegakan gejala, memperbaiki kualiti hidup, dan membantu anda menjalani rutin harian dengan lebih selesa.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat dan duduk dalam posisi tegak apabila berasa sesak
• Amalkan teknik pernafasan seperti pernafasan dengan bibir menguncup: tarik nafas melalui hidung, hembus perlahan melalui bibir
• Elakkan pencetus seperti asap rokok, debunga atau bau yang kuat
• Kekalkan aktiviti ringan secara beransur-ansur mengikut kemampuan
• Gunakan kipas atau buka tingkap untuk peredaran udara
• Rancang kerja harian dengan rehat yang cukup

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat pelega pernafasan yang disedut, ubat anti-radang untuk paru-paru, terapi oksigen, atau program pemulihan paru-paru. Semua ubat harus diambil mengikut nasihat doktor. Jangan ubah dos atau punca ubat sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk sesak nafas, tetapi dalam keadaan tertentu seperti kanser paru-paru atau penyakit paru-paru yang teruk, doktor mungkin akan membincangkan pilihan pembedahan. Ini hanya selepas pemeriksaan yang teliti dan perbincangan bersama pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan sesak nafas memerlukan penyesuaian. Anda boleh belajar untuk mengenal had keupayaan badan dan merancang aktiviti agar tidak memaksa diri. Beritahu keluarga dan rakan anda tentang keadaan anda agar mereka boleh membantu apabila perlu.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau regangan mengikut nasihat doktor
• Sentiasa bawa ubat atau alat bantu pernafasan seperti yang disarankan
• Gunakan teknik relaksasi seperti tarik nafas dalam untuk mengurangkan kebimbangan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu kesihatan umum. Senaman ringan seperti berjalan secara perlahan dan meningkatkan tempoh sedikit demi sedikit dapat menguatkan paru-paru dan jantung. Bincang dengan doktor atau ahli fisioterapi sebelum memulakan program senaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sesak nafas boleh mengganggu tidur, kerja dan hubungan, seterusnya menimbulkan rasa bimbang atau sedih. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan ahli keluarga atau kaunselor boleh membantu. Jika anda mengalami tekanan perasaan yang berpanjangan, sila berjumpa profesional kesihatan mental.

Pencegahan

Tidak semua sesak nafas dapat dicegah, tetapi banyak punca boleh dielakkan atau dikurangkan. Langkah paling penting ialah berhenti merokok, elakkan pencemaran udara, dan mengurus penyakit asas seperti asma atau jantung dengan baik.

Vaksin

Vaksin seperti vaksin selesema dan vaksin radang paru-paru dapat mencegah jangkitan yang boleh menyebabkan sesak nafas. Tanya doktor atau jururawat di klinik kesihatan tentang vaksin yang sesuai untuk anda, terutamanya jika anda berisiko tinggi.

Program saringan

Orang dewasa yang berumur lebih 40 tahun, perokok atau yang mempunyai sejarah keluarga penyakit paru-paru dinasihatkan untuk menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala. Ini termasuk ujian spirometri atau X-ray dada mengikut nasihat doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Keadaan asal seperti asma atau COPD menjadi lebih teruk
• Risiko serangan jantung atau kegagalan jantung semakin tinggi
• Rendahnya paras oksigen dalam darah boleh merosakkan otak dan organ lain
• Jangkitan paru-paru yang berulang
• Kualiti hidup menurun dan kebergantungan kepada orang lain meningkat

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, kebanyakan orang mengalami penurunan sesak nafas dan dapat menjalani kehidupan yang aktif. Setiap keadaan adalah berbeza, tetapi doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk mencari cara terbaik menguruskan gejala. Jangan berputus asa; ada banyak langkah yang boleh diambil untuk memperbaiki kesejahteraan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.