Sesak Nafas: Panduan untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

Sesak nafas ialah keadaan apabila anda merasakan sukar untuk menarik atau menghembus nafas. Ia boleh berlaku secara tiba-tiba atau beransur-ansur. Sesak nafas bukan penyakit, tetapi ia selalunya merupakan tanda bahawa badan anda memerlukan lebih banyak oksigen atau ada masalah pada paru-paru, jantung, atau saluran udara.

Ya, sesak nafas adalah satu keadaan yang sangat biasa. Hampir semua orang akan mengalami sesak nafas pada satu masa, terutamanya selepas bersenam atau ketika demam. Namun, jika ia berlaku tanpa sebab yang jelas atau kerap berulang, ia perlu dinilai oleh doktor.

Sesak nafas boleh menyerang semua peringkat umur, dari kanak-kanak sehingga warga emas. Ia lebih kerap berlaku pada orang yang mempunyai penyakit paru-paru seperti asma atau COPD (penyakit pulmonari obstruktif kronik), penyakit jantung, anemia, atau mereka yang merokok. Warga emas juga lebih berisiko kerana fungsi paru-paru dan jantung yang berubah mengikut usia.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sukar untuk menarik nafas yang mencukupi
• Nafas menjadi laju atau pendek-pendek
• Rasa ketat di dada
• Bunyi berdehit atau semput apabila bernafas
• Perlu duduk atau bersandar untuk memudahkan pernafasan

Gejala pada kanak-kanak

• Lubang hidung kembang setiap kali menarik nafas
• Dada atau rusuk kelihatan tertarik ke dalam setiap kali bernafas
• Bunyi berbunyi seperti dengusan semasa bernafas
• Kanak-kanak kelihatan sukar menyusu atau makan kerana susah bernafas
• Kelihatan letih dan tidak aktif seperti biasa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa mengantuk atau keliru tanpa sebab yang jelas
• Cepat letih walaupun melakukan aktiviti ringan
• Kaki atau buku lali bengkak (boleh tanda masalah jantung)
• Sukar untuk tidur berbaring kerana rasa sesak, lebih selesa jika duduk
• Penurunan keupayaan untuk melakukan aktiviti harian

Punca

Punca utama

• Asma – saluran udara menjadi sempit dan meradang
• COPD – penyakit paru-paru yang biasa berkaitan dengan merokok
• Pneumonia atau jangkitan paru-paru lain
• Masalah jantung seperti kegagalan jantung atau serangan jantung
• Anemia – kekurangan sel darah merah yang membawa oksigen
• Kebimbangan atau serangan panik
• Obesiti yang menekan diafragma dan paru-paru

Faktor risiko

• Merokok (termasuk vape) atau terdedah kepada asap rokok
• Mempunyai sejarah penyakit asma, alergi, atau penyakit jantung dalam keluarga
• Persekitaran yang berdebu atau terdedah kepada bahan kimia
• Kegemukan atau kurang aktif secara fizikal
• Berusia 65 tahun ke atas

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas yang semakin teruk dengan cepat
• Anda tidak dapat menaiki tangga seperti dahulu kerana sesak nafas
• Bengkak kaki yang baru berlaku
• Sesak nafas pada waktu malam yang membangunkan anda dari tidur

Buat temujanji rutin jika:

• Sesak nafas yang berulang, walaupun ringan
• Batuk yang berlarutan lebih daripada dua minggu
• Anda kerap mengalami semput atau rasa dada tertekan
• Sesak nafas yang menjejaskan aktiviti harian atau kualiti hidup

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah kesihatan anda, dan melakukan pemeriksaan fizikal, termasuk mendengar paru-paru dan jantung dengan stetoskop. Doktor juga mungkin meminta anda menjalani beberapa ujian untuk mencari punca sesak nafas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pernafasan (spirometri) – anda ditiup ke dalam mesin untuk mengukur udara yang keluar dari paru-paru
• X-ray dada – untuk melihat keadaan paru-paru dan jantung anda
• Ujian darah – untuk memeriksa anemia, jangkitan, atau paras oksigen dalam badan
• Elektrokardiogram (ECG) – untuk memeriksa aktiviti elektrik jantung
• Ujian tahap oksigen dalam darah (pulse oximeter) – satu klip pada jari untuk mengukur oksigen dalam darah

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan dan tidak memerlukan persediaan khas. Sesetengah ujian seperti spirometri memerlukan anda meniup kuat ke dalam alat. Doktor akan menerangkan setiap ujian sebelum anda melakukannya. Jika perlu, anda akan dirujuk kepada pakar paru-paru atau jantung untuk siasatan lanjut.

Rawatan

Rawatan untuk sesak nafas sangat bergantung kepada puncanya. Tujuannya adalah untuk merawat penyakit asas dan membantu anda bernafas dengan lebih selesa. Doktor akan berbincang dengan anda tentang pilihan rawatan yang sesuai berdasarkan diagnosis, umur, dan keadaan kesihatan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat dan duduk dalam keadaan tegak – jangan baring penuh jika sukar bernafas
• Amalkan pernafasan perlahan dan berirama – tarik nafas melalui hidung, hembus perlahan melalui mulut
• Elakkan merokok dan jauhi asap rokok atau asap yang merengsakan
• Kekal tenang – cuba teknik relaksasi seperti menarik nafas dalam dan menenangkan fikiran
• Pastikan anda mengambil ubat yang diberikan oleh doktor mengikut arahan, walaupun anda berasa lebih baik

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk meluaskan saluran udara, mengurangkan keradangan, atau merawat jangkitan. Untuk keadaan kronik seperti asma atau COPD, anda mungkin perlu menggunakan alat sedut atau ubat yang diambil secara kerap. Dalam kes yang lebih teruk, terapi oksigen atau pemulihan pernafasan mungkin diperlukan. Semua rawatan hendaklah dipreskripsikan oleh doktor – jangan ubah dos atau berhenti ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk sesak nafas, tetapi dalam keadaan tertentu seperti kanser paru-paru atau masalah jantung yang teruk, doktor mungkin mencadangkan prosedur pembedahan. Ini akan dibincangkan secara terperinci dengan anda oleh pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan sesak nafas memerlukan anda mengenali had badan anda. Cuba kira langkah anda dan berehat sebelum anda terlalu penat. Gunakan kipas atau buka tingkap untuk udaran udara yang baik. Beritahu keluarga atau rakan tentang keadaan anda supaya mereka boleh membantu, terutamanya jika anda perlu pergi ke hospital.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Kekalkan berat badan yang sihat – lebihan berat badan menambah tekanan pada paru-paru
• Amalkan aktiviti fizikal sederhana seperti berjalan, tetapi berunding dengan doktor dahulu
• Elakkan persekitaran yang berdebu, berjerebu, atau penuh asap
• Sediakan ubat dan alatan sedut di tempat yang mudah dicapai

Diet dan senaman

Makan makanan yang seimbang dan minum air yang cukup. Jika anda tidak kekurangan zat, tiada diet khas yang perlu diikuti, tetapi pastikan sayur-sayuran dan protein yang mencukupi. Bersenam dengan perlahan dan beransur-ansur, seperti berjalan ringan, boleh membantu menguatkan otot pernafasan. Namun, hentikan jika anda rasa terlalu penat atau sesak nafas berterusan – dan bincang dengan doktor tentang program senaman yang selamat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sesak nafas yang berlarutan boleh menyebabkan kebimbangan, rasa takut, atau kemurungan. Ia adalah perkara yang normal untuk berasa sedih atau kecewa. Jangan simpan perasaan anda – kongsikan dengan keluarga, rakan, atau kaunselor. Jika anda selalu rasa cemas, berbincang dengan doktor untuk mendapatkan sokongan.

Pencegahan

Tidak semua punca sesak nafas boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan tidak merokok, sentiasa membersihkan rumah dari habuk, mengelakkan alergen seperti debunga atau bulu haiwan, serta menguruskan penyakit kronik seperti asma dan tekanan darah tinggi dengan baik.

Vaksin

Vaksin tertentu seperti vaksin influenza dan vaksin pneumonia boleh membantu mencegah jangkitan paru-paru yang boleh menyebabkan sesak nafas. Tanya doktor anda tentang jadual vaksin yang sesuai untuk umur dan keadaan kesihatan anda.

Program saringan

Tiada pemeriksaan khas untuk orang yang sihat bagi sesak nafas. Namun, jika anda berisiko tinggi seperti perokok atau mempunyai sejarah keluarga penyakit jantung, berbincang dengan doktor tentang pemeriksaan kesihatan berkala, termasuk ujian fungsi paru-paru.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan oksigen ke organ penting seperti otak dan jantung boleh menyebabkan kerosakan kekal
• Meningkatkan risiko serangan jantung atau strok jika penyebabnya adalah penyakit jantung
• Jangkitan paru-paru yang tidak dirawat boleh menjadi lebih teruk dan membawa kepada kegagalan pernafasan
• Kualiti hidup yang menurun kerana tidak dapat melakukan aktiviti harian

Pandangan jangka panjang

Prognosis sesak nafas sangat bergantung kepada puncanya. Banyak keadaan boleh dirawat dengan baik – sebagai contoh, sesak nafas akibat asma atau jangkitan biasanya membaik dengan rawatan yang betul. Walaupun sesetengah penyakit kronik tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, rawatan moden dan perubahan gaya hidup boleh membantu anda menjalani kehidupan yang aktif dan selesa. Sentiasa bekerjasama rapat dengan pasukan perubatan anda dan jangan putus asa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.