Tiroid pada Waktu Malam: Adakah Ia Menyebabkan Masalah Tidur?

Gambaran keseluruhan

Tiroid ialah kelenjar kecil berbentuk seperti rama-rama di bahagian hadapan leher anda. Ia menghasilkan hormon yang penting untuk mengawal metabolisme (tenaga badan), degupan jantung, dan suhu badan. Apabila kelenjar ini tidak berfungsi dengan betul — sama ada terlalu aktif atau terlalu tidak aktif — anda mungkin mengalami gejala yang menjadi lebih ketara pada waktu malam, seperti sukar tidur, berpeluh, jantung berdebar, atau rasa terlalu letih.

Penyakit tiroid adalah masalah yang agak biasa. Ramai orang yang menghidapnya mungkin tidak sedar kerana gejala seperti letih atau sukar tidur sering dikaitkan dengan tekanan hidup semata-mata.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada wanita, terutama mereka yang berumur 30 hingga 50 tahun. Ia juga boleh berlaku pada kanak-kanak dan warga emas.

Gejala

Gejala biasa

• Sukar untuk tidur atau kerap terjaga pada waktu malam
• Berpeluh berlebihan atau rasa panas walaupun suhu bilik sejuk
• Jantung berdebar-debar atau degupan jantung tidak menentu
• Rasa terlalu letih tetapi sukar untuk tidur
• Rasa cemas atau gelisah, terutamanya pada waktu malam
• Menggigil atau rasa sejuk yang berlebihan (jika tiroid tidak aktif)

Gejala pada kanak-kanak

• Sukar tidur atau mengantuk di siang hari
• Pertumbuhan atau perkembangan yang perlahan
• Perubahan tingkah laku seperti hiperaktif atau menarik diri

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau hilang ingatan yang mungkin disangka demensia
• Rasa sangat letih dan lesu
• Degupan jantung tidak teratur atau dada berdebar
• Kemurungan dan sukar tidur

Punca

Punca utama

• Penyakit autoimun (sistem imun badan menyerang kelenjar tiroid sendiri)
• Ketulan tiroid (nodul) yang menghasilkan hormon berlebihan
• Radang kelenjar tiroid (tiroiditis)
• Kekurangan atau lebihan iodin dalam badan

Faktor risiko

• Sejarah keluarga dengan penyakit tiroid
• Jantina wanita, terutamanya selepas bersalin atau menopaus
• Berumur 30 tahun ke atas
• Menghidap penyakit lain seperti diabetes jenis 1 atau anemia

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala kecemasan yang disenaraikan di atas, dapatkan rawatan segera.
• Jika anda sedang dirawat untuk masalah tiroid dan tiba-tiba gejala menjadi lebih teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda sukar tidur secara berterusan selama beberapa minggu tanpa sebab yang jelas
• Jika anda kerap rasa letih, berdebar-debar, atau berpeluh pada waktu malam
• Jika berat badan anda berubah secara drastik tanpa diet atau senaman
• Jika anda rasa ada benjolan di leher atau suara serak yang berpanjangan

Diagnosis

Doktor akan menanyakan simptom anda, melakukan pemeriksaan fizikal pada leher, dan menghantar anda untuk ujian darah bagi mengukur fungsi tiroid.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian fungsi tiroid (mengukur hormon TSH, T3, T4 dalam darah)
• Ujian antibodi untuk mengesan penyakit autoimun
• Ultrasound tiroid untuk melihat struktur kelenjar, jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta berpuasa sebelum ujian darah, tetapi biasanya tidak perlu. Ujian ini cepat dan tidak menyakitkan. Keputusan biasanya diperoleh dalam beberapa hari.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan keparahan masalah tiroid. Matlamatnya adalah untuk memulihkan keseimbangan hormon dalam badan supaya gejala hilang, termasuk masalah tidur.

Penjagaan diri di rumah

• Tetapkan jadual tidur yang tetap — tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
• Elakkan kafein dan gula berlebihan, terutamanya pada waktu petang
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi sebelum tidur
• Pastikan bilik tidur sejuk dan selesa, kerana rasa panas adalah gangguan biasa
• Bercakap dengan doktor tentang cara menguruskan tekanan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan atau menggantikan hormon tiroid. Dalam sesetengah keadaan, terapi iodin radioaktif atau rawatan lain mungkin disyorkan. Sentiasa ikut nasihat doktor tentang ubat anda, dan jangan berhenti atau menukar dos sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin dicadangkan jika terdapat nodul yang besar, kanser tiroid, atau jika kelenjar tiroid menyebabkan kesukaran bernafas atau menelan. Doktor akan membincangkan pilihan ini dengan anda dengan terperinci.

Hidup dengan keadaan ini

Ambil ubat anda setiap hari pada masa yang sama jika diarahkan oleh doktor. Jejaki gejala anda dan bincangkan sebarang perubahan dengan doktor. Jangan abaikan tidur yang tidak berkualiti kerana ia boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan.

Tip gaya hidup

• Bersenam secara tetap tetapi elakkan senaman berat sebelum tidur
• Amalkan kebersihan tidur yang baik: elakkan skrin sebentar sebelum tidur, cipta rutin santai
• Uruskan stres melalui hobi, perbualan dengan orang tersayang, atau kaunseling jika perlu

Diet dan senaman

Ambil makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein. Elakkan pengambilan iodin yang berlebihan seperti suplemen rumpai laut tanpa nasihat doktor, kerana ia boleh menjejaskan fungsi tiroid. Senaman ringan seperti berjalan kaki boleh membantu meningkatkan tenaga dan tidur.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah tiroid boleh menyebabkan keresahan, kemurungan, dan perubahan mood. Gangguan tidur juga boleh memburukkan keadaan mental. Anda tidak keseorangan — berbincang dengan doktor tentang sokongan emosi, atau pertimbangkan untuk berjumpa kaunselor jika perlu.

Pencegahan

Kebanyakan penyakit tiroid tidak dapat dicegah kerana ia berkaitan dengan faktor genetik dan imun. Walau bagaimanapun, pengesanan awal melalui pemeriksaan kesihatan boleh mencegah komplikasi serius.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah masalah tiroid. Vaksinasi biasa tetap penting untuk melindungi kesihatan anda secara keseluruhan, tetapi ia tidak berkaitan dengan pencegahan tiroid.

Program saringan

Jika anda mempunyai risiko seperti sejarah keluarga, berbincanglah dengan doktor tentang ujian fungsi tiroid secara berkala, walaupun anda tiada gejala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit jantung dan irama jantung tidak teratur
• Kerosakan saraf dan kelemahan otot
• Kemurungan dan masalah mental yang serius
• Kemandulan atau masalah kehamilan pada wanita
• Krisis tiroid (thyroid storm) yang mengancam nyawa

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, majoriti penghidap masalah tiroid dapat menjalani kehidupan yang normal dan sihat. Gejala seperti gangguan tidur biasanya akan berkurangan apabila hormon tiroid kembali seimbang. Kuncinya ialah mengenal pasti masalah dengan segera dan mendapatkan rawatan yang berterusan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.