Petua Gaya Hidup untuk Pesakit Alahan

Gambaran keseluruhan

Alahan ialah tindak balas sistem imun badan terhadap bahan asing yang biasanya tidak berbahaya, seperti debunga, habuk, atau makanan tertentu. Sistem imun tersilap anggap bahan itu sebagai ancaman lalu bertindak balas secara berlebihan.

Alahan sangat biasa di Malaysia. Ramai orang mengalami rinitis alahan (alahan hidung), asma, ekzema, atau alahan makanan.

Alahan boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi selalunya mula muncul pada kanak-kanak atau dewasa muda. Kecenderungan untuk mendapat alahan juga boleh diturunkan dalam keluarga.

Gejala

Gejala biasa

• Bersin, hidung tersumbat atau berair
• Gatal-gatal pada kulit, mata, atau tekak
• Ruam atau kemerahan pada kulit
• Batuk atau semput (berdehit)
• Mata merah, gatal, dan berair

Gejala pada kanak-kanak

• Ekzema atau kulit kering dan gatal
• Muntah atau cirit-birit selepas makan makanan tertentu
• Bersin dan hidung berair yang kerap
• Asma atau sukar bernafas ketika bermain

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala alahan yang lebih ringan tetapi berlarutan
• Hidung tersumbat dan batuk kronik yang kadangkala disalah anggap sebagai penyakit lain
• Reaksi kulit yang lambat muncul selepas terdedah kepada alergen

Punca

Punca utama

• Debunga dari pokok, rumput, atau bunga
• Hama habuk dalam perabot dan tilam
• Kulat atau cendawan dalam persekitaran lembap
• Bulu atau kelemumur haiwan peliharaan
• Makanan seperti telur, susu, kacang, dan makanan laut
• Sengatan serangga seperti lebah atau penyengat
• Bahan kimia atau lateks

Faktor risiko

• Sejarah keluarga dengan alahan atau asma
• Mempunyai asma atau ekzema
• Terdedah kepada persekitaran dengan banyak alergen
• Sistem imun yang sensitif atau tidak matang pada bayi dan kanak-kanak

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sekiranya anda atau anak anda mengalami kesukaran bernafas, bengkak muka atau tekak, atau pengsan — ini adalah kecemasan perubatan. Hubungi talian kecemasan dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala alahan mengganggu tidur, kerja, atau aktiviti harian
• Jika anda ingin mengetahui punca alahan melalui ujian alahan
• Jika gejala alahan tidak bertambah baik dengan langkah mengelakkan pencetus
• Jika anda memerlukan pelan rawatan jangka panjang untuk mengawal alahan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah keluarga, dan menjalankan pemeriksaan fizikal. Jika perlu, doktor akan merujuk anda kepada pakar alahan untuk ujian lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian cucuk kulit (skin prick test) — meletakkan sedikit alergen pada kulit untuk melihat tindak balas
• Ujian darah untuk mengukur antibodi IgE khusus alergen
• Cabaran makanan secara terkawal di bawah pengawasan doktor

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya bermula dengan perbincangan terperinci tentang simptom dan sejarah kesihatan. Ujian alahan selamat dan cepat. Anda mungkin diminta berhenti mengambil ubat tertentu sebelum ujian, tetapi doktor akan memberi panduan yang jelas.

Rawatan

Rawatan alahan bertujuan mengurangkan gejala dan mencegah reaksi yang serius. Langkah utama ialah mengenal pasti dan mengelakkan pencetus. Doktor juga boleh mencadangkan ubat atau terapi imun (desensitisasi) bergantung kepada keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan alergen yang menyebabkan gejala
• Guna pembersih udara atau sarung tilam kalis hama habuk
• Basuh tangan dan muka selepas berada di luar rumah
• Pastikan rumah sentiasa bersih dan kering untuk mengelakkan kulat
• Bawa ubat yang telah ditetapkan oleh doktor jika anda berisiko untuk reaksi teruk

Rawatan perubatan

Pilihan rawatan termasuk antihistamin untuk mengurangkan simptom, semburan hidung kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan, dan dalam kes tertentu, terapi imun (alergen immunotherapy). Bagi mereka yang mengalami asma, doktor mungkin menetapkan ubat bronkodilator. Semua ubat perlu dibincangkan dengan doktor kerana kesesuaiannya bergantung kepada individu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk alahan biasa. Jika terdapat masalah seperti polip hidung yang menyebabkan penyumbatan teruk, doktor mungkin membincangkan pilihan pembedahan, tetapi ia jarang menjadi rawatan utama.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan alahan memerlukan sedikit perancangan, tetapi anda masih boleh menjalani kehidupan yang aktif dan menyeronokkan. Mengelakkan alergen dapat mengurangkan kekerapan dan keterukan gejala.

Tip gaya hidup

• Pastikan rumah sentiasa bersih dan bebas habuk
• Gunakan kipas atau penghawa dingin daripada membuka tingkap pada musim debunga tinggi
• Tutup tilam dan bantal dengan sarung anti-alergen
• Basuh peralatan tempat tidur dalam air panas setiap minggu
• Elakkan asap rokok dan persekitaran berdebu
• Amalkan pengurusan tekanan seperti senaman dan rehat yang cukup

Diet dan senaman

Pemakanan seimbang dan senaman tetap dapat membantu menguatkan sistem imun. Bagi alahan makanan, penting untuk membaca label dan berunding dengan doktor atau pakar diet. Jika alergen luaran tinggi, lakukan senaman di dalam rumah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Alahan yang tidak terkawal boleh menjejaskan tidur, tumpuan, dan kualiti hidup, yang kadang kala membawa kepada tekanan atau rasa rendah diri. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu anda menghadapi cabaran ini.

Pencegahan

Alahan tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko tindak balas dengan mengenal pasti pencetus dan mengelakkannya. Bagi bayi, penyusuan susu ibu mungkin membantu mengurangkan risiko alahan awal.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah alahan secara langsung. Walau bagaimanapun, vaksin selesema disyorkan bagi pesakit alahan dan asma untuk mengelakkan komplikasi jangkitan.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk alahan dalam populasi umum. Ujian alahan dijalankan apabila seseorang mengalami gejala dan memerlukan pengesahan punca.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan asma yang berulang dan teruk
• Anafilaksis yang mengancam nyawa, terutamanya dalam alahan makanan atau sengatan serangga
• Infeksi sinus atau telinga yang kerap akibat hidung tersumbat kronik
• Gangguan tidur dan penurunan prestasi di sekolah atau tempat kerja

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, kebanyakan pesakit alahan dapat menjalani kehidupan yang normal dan aktif. Bekerjasamalah dengan pasukan kesihatan anda untuk mencari strategi terbaik bagi keadaan anda.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.