Mengurangkan Risiko Serangan Asma

Gambaran keseluruhan

Asma ialah penyakit jangka panjang yang menyebabkan saluran udara dalam paru-paru membengkak dan sempit, menjadikannya sukar untuk bernafas. Mengurangkan risiko asma bermaksud mengambil langkah untuk mengelakkan serangan asma dan mengawal penyakit ini supaya anda boleh menjalani kehidupan yang aktif.

Ya, asma adalah penyakit kronik yang biasa di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Jutaan orang hidup dengan asma.

Asma boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap bermula pada zaman kanak-kanak. Ia juga boleh muncul pada orang dewasa, terutamanya yang terdedah kepada asap rokok atau bahan kimia.

Gejala

Gejala biasa

• Batuk, terutama pada waktu malam atau awal pagi
• Semput (bunyi siulan semasa bernafas)
• Sesak nafas
• Dada terasa berat atau ketat

Gejala pada kanak-kanak

• Batuk yang berterusan, terutama semasa bermain atau tidur
• Bunyi semput
• Cepat letih atau tidak mahu bermain
• Sukar menyusu atau makan kerana susah bernafas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sesak nafas semasa melakukan aktiviti harian
• Batuk berlarutan
• Dada terasa ketat
• Mudah letih, yang mungkin disalah anggap sebagai penuaan biasa

Punca

Punca utama

• Saluran udara yang sensitif terhadap pencetus
• Keradangan kronik dalam paru-paru
• Kecenderungan genetik – asma sering berlaku dalam keluarga

Faktor risiko

• Alahan (habuk, bulu haiwan, kulat, debunga)
• Asap rokok, termasuk asap rokok orang lain
• Pencemaran udara
• Jangkitan pernafasan pada awal kehidupan
• Senaman berat tanpa pemanasan yang mencukupi
• Tekanan emosi yang kuat
• Cuaca sejuk atau perubahan cuaca
• Pendedahan kepada bahan kimia di tempat kerja

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika gejala asma mengganggu tidur atau aktiviti harian
• Jika gejala tidak bertambah baik dengan rawatan sedia ada

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda baru disahkan atau mengesyaki asma
• Lawatan susulan secara berkala dengan doktor untuk memantau kawalan asma
• Mendapatkan pelan tindakan asma bertulis daripada doktor

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah keluarga, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Ujian pernafasan mungkin dilakukan untuk melihat fungsi paru-paru.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Spirometri – ujian meniup ke dalam tiub untuk mengukur aliran udara
• Ujian aliran puncak (peak flow) untuk memantau pernafasan
• Ujian alahan untuk mengenal pasti pencetus
• Ujian darah atau kahak untuk melihat keradangan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan keputusan dan membantu anda memahami cara menguruskan asma.

Rawatan

Rawatan asma bertujuan untuk mengawal gejala dan mencegah serangan. Rawatan biasanya melibatkan ubat-ubatan yang dihidu, mengelakkan pencetus, dan memantau pernafasan secara berkala.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan pencetus
• Gunakan pelan tindakan asma yang diberikan oleh doktor
• Ambil ubat mengikut arahan doktor, walaupun tiada gejala
• Belajar teknik pernafasan yang betul
• Pastikan persekitaran rumah bersih dan bebas habuk

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat pelega (reliever) untuk melegakan gejala dengan cepat, dan ubat pengawal (controller) yang diambil setiap hari untuk mencegah serangan. Semua ubat perlu diambil mengikut preskripsi doktor. Jangan ubah dos tanpa berbincang dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bukan rawatan biasa untuk asma. Ia hanya dipertimbangkan dalam kes-kes yang sangat teruk dan selepas penilaian pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan asma tidak bermakna anda tidak boleh aktif. Dengan kawalan yang baik, anda boleh bersenam, bekerja, dan menikmati kehidupan seperti biasa.

Tip gaya hidup

• Jangan merokok dan elakkan kawasan berasap
• Guna penyaman udara atau penapis udara untuk mengurangkan habuk
• Tutup tingkap apabila jerebu atau cuaca buruk
• Rancang aktiviti fizikal dengan pemanasan yang cukup
• Pastikan anda tidur yang cukup dan urus tekanan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan kekal aktif secara sederhana. Bersenam secara tetap boleh menguatkan paru-paru, tetapi pastikan anda memanaskan badan dan bawa ubat pelega jika disyorkan doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Asma boleh menyebabkan kebimbangan, terutamanya jika anda takut mengalami serangan. Perasaan ini adalah normal. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Jika anda berasa tertekan atau cemas, dapatkan sokongan kesihatan mental atau hubungi talian bantuan psikologi.

Pencegahan

Asma tidak selalu boleh dicegah, tetapi serangan asma dapat dikurangkan dengan baik melalui pengurusan pencetus dan rawatan yang betul.

Vaksin

Vaksinasi penting untuk mencegah jangkitan seperti selesema dan radang paru-paru yang boleh memburukkan asma. Bincang dengan doktor tentang vaksin yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Saringan rutin untuk asma tidak biasa untuk semua orang. Doktor akan mencadangkan ujian jika anda mempunyai gejala atau risiko tinggi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan asma yang teruk boleh mengancam nyawa
• Kerosakan kekal pada saluran udara
• Gangguan tidur dan keletihan kronik
• Kesan kepada tumbesaran pada kanak-kanak jika tidak dikawal

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, dengan rawatan yang betul dan gaya hidup sihat, kebanyakan orang dengan asma boleh mengawal gejala dan menjalani kehidupan yang aktif dan memuaskan.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Global Initiative for Asthma (GINA) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.