Asma dan Perjalanan: Panduan Kesihatan

Gambaran keseluruhan

Asma ialah penyakit jangka panjang pada saluran pernafasan iaitu tiub yang membawa udara ke paru-paru. Ia menyebabkan saluran ini bengkak, sempit, dan menghasilkan lendir berlebihan, menjadikan pernafasan sukar. Semasa melancong, perubahan persekitaran seperti cuaca, udara, dan habuk boleh mencetuskan gejala asma dengan lebih mudah.

Ya, asma adalah penyakit kronik yang biasa berlaku di seluruh dunia. Di Malaysia, banyak klinik kesihatan kerajaan KKM menyediakan rawatan untuk pesakit asma.

Asma boleh menyerang semua peringkat umur, tetapi paling kerap bermula pada zaman kanak-kanak. Sesetengah orang mula mengalaminya ketika dewasa, terutamanya selepas jangkitan pernafasan atau pendedahan kepada bahan tertentu. Semasa melancong, sesiapa yang mempunyai sejarah asma perlu lebih berhati-hati.

Gejala

Gejala biasa

• Sukar bernafas atau rasa sesak di dada
• Bunyi berdehit (wheezing) apabila bernafas
• Batuk, terutamanya pada waktu malam atau awal pagi
• Rasa cepat penat atau tidak cukup udara selepas aktiviti

Gejala pada kanak-kanak

• Batuk yang berterusan, terutamanya ketika bermain atau tidur
• Bernafas laju atau menggunakan otot leher dan dada untuk bernafas
• Kurang aktif atau tidak mahu bermain kerana sukar bernafas
• Sukar menyusu atau makan kerana sesak nafas pada bayi

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sesak nafas yang mudah berlaku walaupun dengan aktiviti ringan
• Batuk kronik yang sering disalah anggap sebagai kesan penuaan
• Keletihan dan kesukaran tidur akibat gejala asma
• Gejala yang mungkin digabung dengan penyakit lain seperti sakit jantung atau tekanan darah tinggi

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus seperti selesema atau flu
• Alergen seperti hama habuk, debunga, bulu haiwan, atau kulat
• Asap rokok, pencemaran udara, atau bau yang kuat
• Senaman berat, terutamanya dalam cuaca sejuk
• Cuaca panas, sejuk, atau perubahan cuaca secara mendadak
• Tekanan emosi atau situasi yang menyebabkan rasa cemas

Faktor risiko

• Sejarah keluarga yang menghidap asma atau alahan seperti ekzema dan demam hay
• Menghisap rokok atau terdedah kepada asap rokok (perokok pasif)
• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Pendedahan pekerjaan kepada habuk, bahan kimia, atau asap
• Lahir pramatang atau mempunyai paru-paru yang kecil

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami serangan asma yang teruk dan ubat tidak membantu, pergi ke klinik atau hospital dengan segera. Jangan tunggu sehingga gejala reda sendiri.
• Jika anda perlu menggunakan ubat sedut lebih kerap daripada biasa selama beberapa hari berturut-turut.
• Jika anda batuk berdarah atau mengalami sakit dada yang teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Sekurang-kurangnya dua kali setahun untuk pemeriksaan kawalan asma.
• Sebelum merancang perjalanan jauh, jumpa doktor untuk mendapatkan pelan tindakan asma bertulis dan bekalan ubat yang mencukupi.
• Jika gejala berubah atau ubat tidak lagi berkesan seperti dahulu.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah keluarga, dan pemeriksaan fizikal. Ujian pernafasan seperti spirometri akan digunakan untuk mengukur berapa banyak dan cepat anda boleh hembus udara. Ini membantu doktor membuat diagnosis yang tepat.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Spirometri — ujian pernafasan untuk memeriksa fungsi paru-paru.
• Ujian alahan untuk mengenal pasti pencetus asma seperti habuk atau debunga.
• Ujian bronkodilator — untuk melihat sama ada ubat pelega membantu membuka saluran pernafasan.
• Ujian aliran puncak (peak flow) menggunakan alat kecil untuk memantau pernafasan di rumah.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta melakukan ujian pernafasan yang tidak menyakitkan. Doktor akan membincangkan keputusan dan merangka pelan pengurusan asma yang sesuai dengan keadaan anda. Diagnosis asma biasanya dibuat berdasarkan gejala yang datang dan hilang serta ujian pernafasan yang menunjukkan halangan yang boleh dipulihkan.

Rawatan

Asma tidak dapat disembuhkan tetapi boleh dikawal. Rawatan bertujuan mengurangkan keradangan saluran pernafasan, melegakan gejala dengan cepat, dan mencegah serangan. Setiap pesakit perlu mempunyai pelan tindakan asma bertulis, terutamanya semasa melancong.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan pencetus asma seperti habuk, asap rokok, dan cuaca sejuk.
• Gunakan ubat sedut (inhaler) dengan cara yang betul — anda boleh minta doktor atau jururawat menunjukkan caranya.
• Pastikan anda mempunyai bekalan ubat yang mencukupi untuk sepanjang perjalanan, termasuk tambahan beberapa hari sekiranya kelewatan.
• Bawa pelan tindakan asma bertulis dan beritahu keluarga atau rakan perjalanan tentang keadaan anda.
• Semak ramalan kualiti udara di destinasi sebelum bertolak.
• Elakkan bersenam di luar rumah apabila udara sejuk atau berjerebu.

Rawatan perubatan

Rawatan asma biasanya melibatkan dua jenis ubat: ubat pengawal yang diambil setiap hari untuk mengurangkan keradangan saluran pernafasan, dan ubat pelega yang digunakan semasa gejala muncul. Doktor juga boleh memberi tablet atau rawatan lain jika perlu. Semua ubat perlu diambil mengikut arahan doktor, dan dos tidak boleh diubah tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk asma. Ia hanya dipertimbangkan untuk kes yang sangat teruk yang tidak terkawal dengan rawatan lain, dan akan dinilai oleh doktor pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan asma memerlukan pengurusan yang konsisten. Ambil ubat pengawal setiap hari seperti yang ditetapkan, pantau simptom, dan kenal pasti pencetus. Sebelum melancong, semak semula bekalan ubat, bawa salinan preskripsi, dan ketahui lokasi kemudahan kesihatan di destinasi.

Tip gaya hidup

• Pastikan tidur yang cukup dan elakkan tekanan yang berlebihan.
• Bersihkan rumah dan peralatan tempat tidur daripada habuk dengan kerap.
• Elakkan merokok dan tempat yang dipenuhi asap rokok.
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau berenang, tetapi berhenti jika muncul gejala.
• Semasa perjalanan, duduk di tempat yang lapang dan pastikan ubat berada dalam beg tangan.

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3. Tiada diet khusus yang dapat menyembuhkan asma, tetapi berat badan yang sihat membantu mengawal gejala. Bersenam secara teratur adalah baik, tetapi mulakan dengan perlahan dan gunakan ubat pelega sebelum senaman jika dinasihatkan oleh doktor. Bawa inhaler semasa bersenam.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Asma boleh menimbulkan rasa cemas, terutamanya apabila mengalami sesak nafas. Kebimbangan yang berpanjangan juga boleh mencetuskan asma. Bercakap dengan keluarga dan doktor, dan jangan abaikan tekanan emosi. Teknik pernafasan dalam dan relaksasi boleh membantu anda berasa lebih tenang.

Pencegahan

Asma tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi serangan asma dapat dicegah atau dikurangkan dengan mengawal pencetus dan mengambil rawatan dengan betul. Vaksinasi seperti selesema boleh mengurangkan risiko jangkitan yang memburukkan asma.

Vaksin

Bagi pesakit asma, vaksin selesema (influenza) disyorkan setiap tahun kerana selesema boleh mencetuskan serangan asma. Vaksin pneumokokal juga boleh membantu mencegah jangkitan paru-paru yang serius. Tanya doktor anda tentang vaksin yang sesuai, terutamanya sebelum melancong.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk asma dalam populasi umum. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami gejala seperti batuk yang kerap, sesak nafas, atau bunyi berdehit, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk pemeriksaan awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan asma yang teruk boleh menyebabkan kekurangan oksigen yang mengancam nyawa.
• Keradangan berterusan boleh menyebabkan perubahan kekal pada saluran pernafasan.
• Gangguan tidur kerana batuk dan sesak nafas boleh menjejaskan kualiti hidup.
• Ketidakhadiran di sekolah atau kerja akibat gejala asma yang tidak dikawal.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan pengurusan yang betul, kebanyakan pesakit asma dapat menjalani kehidupan yang aktif, termasuk melancong dan bersukan. Penting untuk mematuhi pelan rawatan, berjumpa doktor secara berkala, dan sentiasa bersedia menghadapi sebarang situasi kecemasan. Harapan jauh lebih cerah dengan kawalan yang baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.