Asma dan Pencegahan di Tempat Kerja

Gambaran keseluruhan

Asma ialah penyakit paru-paru yang menyebabkan saluran pernafasan menjadi bengkak dan sempit, jadi anda berasa sukar bernafas. Apabila ia berkaitan dengan pekerjaan, ia dipanggil asma pekerjaan — ia bermaksud bahan di tempat kerja seperti habuk, gas, asap, atau bahan kimia menyebabkan asma atau membuat asma yang sedia ada menjadi lebih teruk.

Asma adalah penyakit yang biasa di Malaysia. Asma yang berkaitan dengan kerja juga tidak jarang — ia menjejaskan ramai pekerja dalam industri seperti pembuatan, pembersihan, pertanian, kecantikan, dan kerja berkaitan kayu.

Asma boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi asma pekerjaan lebih kerap berlaku kepada orang dewasa yang bekerja. Pekerja yang sentiasa terdedah kepada debu, asap, bahan kimia, atau haiwan di tempat kerja mempunyai risiko yang lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Batuk, terutamanya pada waktu malam atau awal pagi
• Semput (bunyi siulan semasa bernafas)
• Sesak nafas atau rasa seperti kekurangan udara
• Rasa berat atau sakit di dada
• Gejala muncul ketika bekerja atau beberapa jam selepas selesai bekerja

Gejala pada kanak-kanak

• Batuk yang berterusan, terutamanya semasa bermain atau pada waktu malam
• Bunyi semput apabila menarik nafas
• Cepat letih atau kurang tenaga semasa aktiviti biasa
• Aduan dada tidak selesa atau sakit

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sesak nafas yang mudah berlaku semasa melakukan kerja harian
• Batuk yang berlarutan dan semput
• Rasa letih yang tidak biasa dan sukar untuk tidur
• Gejala mungkin disalah anggap sebagai masalah jantung atau penuaan normal

Punca

Punca utama

• Pendedahan kepada bahan kimia di tempat kerja, seperti cat, isosianat dalam semburan, atau agen pembersih
• Debu daripada kayu, bijirin, tepung, atau bahan logam
• Asap, gas, atau wap daripada pelarut atau bahan industri
• Bulu, kulit kering, atau air kencing haiwan (contohnya di ladang atau makmal)
• Acuan atau kulat di bangunan yang kurang pengudaraan
• Selsema atau jangkitan virus yang memburukkan asma

Faktor risiko

• Sudah menghidap asma atau alahan (seperti ekzema atau demam alergi)
• Menghisap rokok atau terdedah kepada asap rokok
• Ada ahli keluarga yang menghidap asma
• Bekerja dalam bidang yang melibatkan pendedahan tinggi kepada habuk, bahan kimia, atau asap
• Tidak menggunakan alat pelindung pernafasan yang disyorkan di tempat kerja

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengesyaki bahawa gejala anda berkaitan dengan kerja, berjumpa doktor secepat mungkin
• Jika gejala asma semakin teruk atau tidak hilang selepas rawatan biasa
• Jika anda perlu menggunakan ubat pelega lebih kerap daripada biasa

Buat temujanji rutin jika:

• Buat pemeriksaan asma secara berkala dengan doktor, sekurang-kurangnya setiap 6–12 bulan
• Jika anda bekerja dengan bahan yang berisiko, jalani pemeriksaan kesihatan pekerjaan mengikut saranan majikan
• Dapatkan nasihat doktor tentang vaksinasi influenza (vaksin selsema) dan vaksin lain yang disarankan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, sejarah pekerjaan, dan faktor risiko. Doktor mungkin juga meminta anda mencatat bacaan aliran puncak (peak flow) di rumah dan di tempat kerja untuk melihat corak.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian spirometri — ujian tiupan untuk mengukur seberapa kuat dan cepat anda boleh menghembus nafas
• Ujian aliran puncak (peak flow) — alat kecil untuk mengukur kelajuan udara keluar dari paru-paru
• Ujian alahan — untuk mengenal pasti bahan yang mungkin menyebabkan alahan
• X-ray dada atau ujian lain jika perlu untuk menolak penyakit lain

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin akan meminta anda mengukur bacaan aliran puncak beberapa kali sehari, termasuk ketika sedang bekerja dan selepas bekerja. Anda juga mungkin dirujuk kepada pakar kesihatan pekerjaan untuk menilai hubungan antara gejala dan tempat kerja.

Rawatan

Tujuan rawatan asma adalah mengawal gejala supaya anda boleh menjalani kehidupan harian tanpa gangguan. Ini termasuk mengurangkan pendedahan kepada bahan pencetus, mengambil ubat mengikut nasihat doktor, dan mempunyai rancangan tindakan asma.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan pencetus di tempat kerja — bincangkan dengan majikan tentang cara mengurangkan pendedahan.
• Gunakan alat pelindung pernafasan (seperti topeng) yang sesuai jika disyorkan oleh pihak keselamatan pekerjaan.
• Pastikan tempat kerja anda mempunyai pengudaraan yang baik.
• Ikuti rancangan tindakan asma yang diberikan oleh doktor anda.
• Jangan merokok dan elakkan asap rokok.

Rawatan perubatan

Rawatan asma biasanya melibatkan inhaler atau ubat sedut. Ada inhaler yang berfungsi dengan cepat untuk melegakan gejala (ubat pelega), dan ada yang digunakan setiap hari untuk mencegah keradangan dan mengurangkan serangan (ubat pencegah). Doktor akan memutuskan jenis dan cara penggunaan yang paling sesuai untuk anda. Jangan sesekali menukar dos atau berhenti ubat tanpa berbincang dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk asma. Pengecualian mungkin jika terdapat masalah lain pada paru-paru, tetapi itu sangat jarang dan akan dibincangkan oleh pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh bekerja dengan asma jika anda tahu cara menjaganya. Pastikan anda dan majikan tahu tentang keadaan anda dan apa yang boleh mencetuskan gejala. Bawa ubat anda ke tempat kerja dan pastikan ia tidak luput. Ukur aliran puncak secara berkala untuk memantau keadaan anda.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok atau vape.
• Kekalkan berat badan yang sihat — berat berlebihan boleh memburukkan gejala.
• Lakukan aktiviti fizikal mengikut kemampuan anda dan dengan kebenaran doktor.
• Kawal alahan di rumah, seperti habuk rumah, hama, atau acuan.
• Kurangkan tekanan dengan teknik pernafasan dalam atau senaman ringan.

Diet dan senaman

Tiada diet khas yang boleh menyembuhkan asma, tetapi makan makanan seimbang dan minum air yang cukup membantu badan anda lebih sihat. Sentiasa bawa inhaler pelega anda semasa bersenam. Jika senaman mencetuskan gejala, pilih aktiviti dalam bangunan seperti berenang di dalam kolam yang hangat, atau berjalan perlahan-lahan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan asma boleh menyebabkan kebimbangan atau tekanan kerana bimbang tentang serangan asma. Ia perkara biasa. Jangan simpan perasaan itu — berbincang dengan doktor, keluarga, atau kaunselor. Jika anda berasa sangat tertekan, ingat bahawa bantuan sentiasa ada.

Pencegahan

Asma pekerjaan selalunya boleh dicegah. Langkah paling penting ialah mengelakkan pendedahan kepada bahan yang mencetuskan gejala. Ini termasuk memastikan tempat kerja mempunyai sistem pengudaraan yang baik, menggunakan alat perlindungan diri, dan mengikuti garis panduan keselamatan pekerjaan yang ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan jabatan berkaitan.

Vaksin

Bagi penghidap asma, vaksinasi influenza (selsema) dan vaksin yang disarankan oleh doktor boleh membantu mencegah jangkitan yang boleh memburukkan asma. Tanya doktor anda sama ada anda layak untuk vaksin ini.

Program saringan

Jika anda bekerja dalam industri berisiko tinggi, penting untuk menjalani pemeriksaan kesihatan pekerjaan sebelum mula bekerja dan secara berkala selepas itu. Ini membantu mengesan tanda-tanda awal asma pekerjaan supaya tindakan dapat diambil dengan segera.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan asma yang kerap dan teruk yang memerlukan rawatan kecemasan
• Kerosakan kekal pada saluran pernafasan, menyebabkan penurunan fungsi paru-paru
• Kualiti hidup yang terganggu — tidur terganggu, sukar bekerja, dan mudah letih
• Kemurungan atau kebimbangan akibat berhadapan dengan gejala yang tidak terkawal

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, asma boleh dikawal dengan baik. Dengan rawatan yang betul, mengelakkan pencetus, dan sokongan daripada pasukan perubatan, kebanyakan orang yang menghidap asma boleh terus bekerja, bersenam, dan menjalani kehidupan yang aktif. Jangan berputus asa — langkah kecil untuk melindungi paru-paru anda membawa hasil yang besar.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.