Kurangkan Risiko Disfungsi Ereksi

Gambaran keseluruhan

Disfungsi ereksi (DE) ialah keadaan apabila lelaki sukar untuk mendapat atau mengekalkan ereksi yang cukup kuat untuk aktiviti seksual. Risiko untuk mengalaminya boleh dikurangkan dengan menjaga kesihatan badan dan minda.

Sangat lazim. Kira-kira 30 hingga 50 peratus lelaki berusia 40 tahun ke atas mengalami sedikit sebanyak masalah ereksi.

Ia boleh memberi kesan kepada lelaki dari sebarang umur, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang berusia lanjut, atau yang menghidap diabetes, darah tinggi, penyakit jantung, atau masalah psikologi.

Gejala

Gejala biasa

• Sukar mendapat ereksi walaupun terangsang.
• Sukar mengekalkan ereksi semasa hubungan seks.
• Ereksi kurang keras daripada biasa.
• Dorongan seks yang berkurangan.

Gejala pada kanak-kanak

• Masalah ereksi bukan keadaan biasa pada kanak-kanak. Jika ada, ia biasanya berkaitan dengan isu perubatan lain dan perlu dinilai oleh doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Semakin meningkat usia, ereksi mungkin memerlukan rangsangan lebih lama dan kurang firm, tetapi masih boleh berlaku. Sekiranya ereksi langsung tidak dapat dicapai, ini perlu diberi perhatian.

Punca

Punca utama

• Penyakit jantung dan penyempitan saluran darah – ini menjejaskan aliran darah ke zakar.
• Diabetes yang tidak dikawal dengan baik – boleh merosakkan saraf dan salur darah.
• Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
• Faktor psikologi seperti kebimbangan prestasi, tekanan kerja dan kemurungan.
• Pengambilan ubat-ubatan tertentu – berbincang dengan doktor anda.

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat.
• Merokok – merosakkan saluran darah.
• Kurang bersenam dan gaya hidup tidak aktif.
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Pengambilan alkohol yang berlebihan.
• Penyakit kronik seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit buah pinggang.
• Tekanan dalam hubungan bersama pasangan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami ereksi yang menyakitkan dan berterusan (lebih 4 jam), dapatkan rawatan segera di jabatan kecemasan.
• Isu ereksi yang timbul secara tiba-tiba selepas kecederaan atau bersama-sama dengan sakit pelvis yang teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika masalah ereksi berlarutan lebih daripada beberapa minggu atau mengganggu keyakinan dan hubungan anda.
• Jika anda menghidap diabetes atau penyakit jantung dan mengalami masalah ereksi – doktor perlu menilai keadaan ini.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan anda, ubat yang diambil, dan corak kehidupan seks. Dia mungkin turut melakukan pemeriksaan fizikal untuk memeriksa zakar, buah zakar dan denyutan nadi di pangkal paha.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa gula, kolesterol, dan tahap hormon seperti testosteron.
• Ujian air kencing – untuk membantu mengesan diabetes atau masalah buah pinggang.
• Jika perlu, ujian ultrabunyi Duplex untuk melihat aliran darah ke zakar.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan berbincang dengan anda secara terbuka tentang gejala, punca, dan pilihan rawatan. Anda mungkin dirujuk kepada pakar urologi untuk penilaian lebih lanjut.

Rawatan

Rawatan bagi masalah ereksi bergantung kepada punca asas. Matlamat utama adalah untuk merawat punca – contohnya, mengawal gula darah atau tekanan darah – dan memulihkan keyakinan anda dalam hubungan seksual.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan senaman aerobik yang kerap, seperti berjalan laju atau berbasikal, sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.
• Tidur cukup dan uruskan tekanan dengan teknik pernafasan atau meditasi.
• Bercakap dengan pasangan – komunikasi terbuka dapat mengurangkan kebimbangan prestasi.

Rawatan perubatan

Pilihan rawatan perubatan mungkin termasuk ubat oral yang diambil sebelum aktiviti seksual, terapi psikologi, alat bantuan vakum, atau suntikan ke dalam zakar yang dilakukan oleh profesional kesihatan. Terapi hormon mungkin disyorkan jika tahap testosteron rendah. Doktor anda akan membincangkan rawatan yang paling sesuai – jangan membeli atau mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan seperti pemasangan implan zakar biasanya dipertimbangkan hanya selepas rawatan lain tidak berkesan. Ini pilihan terakhir yang akan dibincangkan secara terperinci bersama pakar urologi.

Hidup dengan keadaan ini

Disfungsi ereksi boleh diuruskan. Dengan rawatan yang betul dan perubahan positif dalam cara hidup, ramai lelaki berjaya mengekalkan kehidupan seks yang memuaskan dan sihat.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat – kurangkan makanan diproses dan minuman manis.
• Amalkan diet seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan.
• Sentiasa aktif – duduk terlalu lama boleh menjejaskan aliran darah.
• Elakkan merokok dan hadkan alkohol.

Diet dan senaman

Diet gaya Mediterranean – termasuk minyak zaitun, kekacang, ikan, sayur dan buah – dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk masalah ereksi. Senaman yang konsisten membantu meningkatkan aliran darah dan fungsi saraf, justeru mengurangkan risiko DE.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah ereksi boleh mencetuskan rasa malu, rendah diri dan kemurungan. Ini adalah perkara yang biasa. Jika anda berasa tertekan, jangan simpan seorang diri – dapatkan sokongan daripada kaunselor atau talian bantuan kesihatan mental di kawasan anda. Kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal.

Pencegahan

Ya, sebahagian besar risiko disfungsi ereksi dapat dikurangkan dengan menjaga kesihatan jantung, menguruskan tekanan, dan menjalani gaya hidup sihat. Semakin awal anda bermula, semakin baik.

Vaksin

Tiada vaksin khas untuk mencegah disfungsi ereksi. Cara terbaik ialah mencegah penyakit yang menyebabkannya – seperti diabetes dan penyakit jantung.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan secara berkala – termasuk ujian gula, tekanan darah dan kolesterol – dapat mengesan risiko lebih awal. Bincangkan kesihatan seksual anda dengan doktor semasa pemeriksaan biasa.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Masalah hubungan dan keintiman dengan pasangan.
• Rasa malu, rendah diri dan kemurungan yang berpanjangan.
• Terlepas peluang untuk mengesan penyakit asas seperti kencing manis atau masalah jantung.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan lelaki yang mendapatkan bantuan dapat merasai peningkatan. Disfungsi ereksi bukan sesuatu yang perlu ditanggung secara senyap. Dengan sokongan doktor, pasangan dan gaya hidup yang sihat, anda boleh mengekalkan kualiti hidup yang baik.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.