Kurangkan Risiko Influenza (Selsema)

Gambaran keseluruhan

Influenza, atau lebih dikenali sebagai selsema, ialah jangkitan virus pada saluran pernafasan. Ia merebak dengan mudah daripada seorang ke seorang dan menyebabkan demam, batuk, sakit tekak, serta sakit badan. Kebanyakan orang sembuh dalam masa seminggu hingga dua minggu, tetapi sesetengah orang boleh menjadi sakit teruk.

Sangat biasa. Ribuan kes influenza dilaporkan di Malaysia setiap tahun, terutamanya ketika musim perubahan cuaca.

Semua orang boleh terkena influenza, tetapi ia lebih berisiko menyebabkan penyakit teruk pada kanak-kanak kecil, warga emas, ibu mengandung, dan mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti asma, kencing manis, atau penyakit jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Demam atau rasa demam/menggigil
• Batuk
• Sakit tekak
• Hidung berair atau tersumbat
• Sakit otot atau badan
• Sakit kepala
• Kelesuan atau keletihan
• Muntah atau cirit-birit (lebih biasa pada kanak-kanak)

Gejala pada kanak-kanak

• Demam yang tinggi
• Kelesuan dan kurang aktif
• Sukar bernafas atau bernafas laju
• Tidak mahu makan atau minum
• Mudah merengek atau tidak selesa
• Muntah atau cirit-birit

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam mungkin lebih rendah daripada biasa, tetapi rasa lemah yang ketara
• Kekeliruan atau kurang sedar
• Batuk yang berterusan
• Sesak nafas atau sakit dada
• Kurang selera makan dan cepat dehidrasi

Punca

Punca utama

• Virus influenza jenis A dan B yang menjangkiti saluran pernafasan
• Percikan batuk atau bersin daripada orang yang dijangkiti
• Menyentuh permukaan yang tercemar dengan virus kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut

Faktor risiko

• Umur: kanak-kanak bawah 5 tahun dan warga emas 65 tahun ke atas lebih berisiko
• Keadaan perubatan kronik seperti asma, diabetes, penyakit jantung, atau sistem imun yang lemah
• Kehamilan
• Orang yang tinggal atau bekerja di tempat sesak seperti asrama, rumah jagaan, atau hospital
• Kekurangan vaksinasi influenza

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau anak anda menghadapi kesukaran bernafas, sakit dada, kekeliruan, atau kejang, dapatkan rawatan kecemasan segera dengan menghubungi talian kecemasan (999).
• Jika gejala menjadi teruk secara tiba-tiba atau tidak membaik selepas beberapa hari.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala berterusan melebihi seminggu tanpa membaik
• Jika anda tergolong dalam kumpulan berisiko tinggi (warga emas, ibu mengandung, penyakit kronik) dan mula mengalami gejala influenza

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Untuk mengesahkan, doktor boleh mengambil sampel dari hidung atau tekak anda dengan sapuan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian saringan pantas (rapid test) – memberikan hasil dalam masa kira-kira 15 minit
• Ujian RT-PCR – lebih tepat dan digunakan jika perlu pengesahan lanjut

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan memaklumkan keputusan ujian dan memberi nasihat rawatan. Kebanyakan kes tidak memerlukan ujian lanjutan; diagnosis berdasarkan gejala semasa musim selesema.

Rawatan

Rawatan influenza bertujuan melegakan gejala dan mencegah komplikasi. Bagi kes ringan, rehat dan penjagaan di rumah sudah mencukupi. Ubat antivirus boleh membantu jika dimulakan awal, terutamanya bagi mereka yang berisiko tinggi. Ubat ini perlu ditetapkan oleh doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup untuk membantu badan melawan virus
• Minum air, sup, atau jus untuk mengelakkan dehidrasi
• Kumur air garam atau minum minuman hangat untuk melegakan sakit tekak
• Gunakan pelembap udara atau mandian air suam untuk melegakan kesesakan
• Elakkan merokok dan asap rokok

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat antivirus untuk melegakan gejala dan memendekkan tempoh sakit, terutamanya jika anda berisiko tinggi. Ubat ini biasanya paling berkesan jika dimulakan dalam masa 48 jam dari gejala bermula. Doktor juga boleh menasihatkan ubat untuk demam, sakit badan, atau batuk – sentiasa ikut nasihat doktor atau ahli farmasi dan jangan gunakan aspirin pada kanak-kanak.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tiada rawatan pembedahan untuk influenza.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa mengalami influenza, fokus kepada pemulihan. Ambil cuti dari kerja atau sekolah untuk berehat dan elakkan menyebarkan virus kepada orang lain. Amalkan kebersihan tangan dan tutup mulut apabila batuk atau bersin.

Tip gaya hidup

• Amalkan tidur yang cukup dan kurangkan tekanan
• Basuh tangan kerap dengan sabun atau gunakan pensanitasi tangan
• Gunakan tisu ketika batuk/bersin dan buang dengan segera
• Bersihkan permukaan yang sering disentuh seperti tombol pintu, telefon, dan meja

Diet dan senaman

Minum banyak cecair seperti air putih, sup, dan jus. Makan makanan berkhasiat yang mudah dicerna. Apabila sudah pulih, lakukan senaman ringan secara beransur-ansur untuk memulihkan tenaga. Tiada diet khusus, tetapi kekal terhidrat adalah penting.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Berada di rumah kerana sakit boleh membuat anda berasa sunyi, bosan, atau cemas. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan keluarga atau rakan melalui telefon atau aplikasi video. Jika berasa tertekan berpanjangan, dapatkan sokongan daripada kaunselor atau talian bantuan kesihatan mental.

Pencegahan

Ya, risiko influenza boleh dikurangkan dengan vaksinasi tahunan, kebersihan tangan yang baik, dan menjauhi orang yang sakit.

Vaksin

Vaksin influenza disyorkan kepada semua orang berumur 6 bulan ke atas, terutamanya kumpulan berisiko tinggi. Vaksin perlu diulang setiap tahun kerana virus influenza sentiasa berubah. Di Malaysia, vaksin ini boleh didapati di klinik kerajaan dan swasta – tanyakan kepada doktor atau ahli farmasi anda.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk influenza; pengesanan awal adalah melalui pengiktirafan gejala dan pemeriksaan oleh doktor, terutamanya jika anda berada dalam kumpulan berisiko atau pernah terdedah kepada individu yang dijangkiti.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Pneumonia (jangkitan kuman pada paru-paru) yang boleh menjadi serius
• Pemburukan penyakit kronik seperti asma atau penyakit jantung
• Sinusitis atau jangkitan telinga
• Dehidrasi
• Komplikasi neurologi seperti encephalitis (radang otak) – jarang berlaku

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang mendapat influenza akan pulih sepenuhnya dalam 1 hingga 2 minggu. Dengan rehat, penjagaan yang sesuai, dan vaksinasi, risiko komplikasi sangat berkurangan. Jika anda tergolong dalam kumpulan berisiko, rawatan awal dengan nasihat doktor dapat membantu memastikan pemulihan yang baik.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗
• U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.