Cara Mengurangkan Risiko Jangkitan

Gambaran keseluruhan

Risiko jangkitan bermaksud kemungkinan badan anda dijangkiti oleh kuman seperti bakteria, virus, atau kulat. Artikel ini menerangkan langkah mudah untuk melindungi diri anda dan orang lain daripada jangkitan, terutamanya jika anda mempunyai sistem imun yang lemah (daya tahan badan yang rendah).

Ya, jangkitan adalah masalah kesihatan yang biasa. Setiap orang berisiko dijangkiti, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan langkah pencegahan yang betul.

Semua orang berisiko, tetapi mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah, seperti pesakit kanser, penghidap kencing manis, orang tua, dan bayi, lebih mudah dijangkiti.

Gejala

Gejala biasa

• Demam atau rasa panas badan
• Batuk atau bersin
• Sakit tekak
• Lesu atau letih yang berlebihan
• Sakit badan atau sendi
• Cirit-birit atau muntah

Gejala pada kanak-kanak

• Demam tinggi yang berterusan
• Kurang aktif atau merengek
• Tidak mahu makan atau minum
• Sukar bernafas atau bernafas laju
• Ruam kulit yang tidak hilang apabila ditekan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku
• Jatuh tanpa sebab yang jelas
• Suhu badan lebih rendah daripada normal
• Lemah atau tidak bertenaga
• Kehilangan selera makan

Punca

Punca utama

• Jangkitan berlaku apabila kuman masuk ke dalam badan melalui mulut, hidung, mata, atau luka pada kulit.
• Kuman merebak melalui titisan udara, sentuhan langsung, makanan atau air yang tercemar, atau permukaan yang kotor.
• Sistem imun yang lemah menjadikan badan lebih sukar melawan kuman.

Faktor risiko

• Usia tua atau bayi yang sistem imunnya belum matang
• Penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung, atau penyakit paru-paru
• Mengambil ubat yang menekan sistem imun (contoh: steroid atau ubat kemoterapi)
• Kekurangan nutrisi atau kurang tidur
• Merokok atau pengambilan alkohol berlebihan
• Berada di tempat sesak atau tidak mempunyai akses kepada air bersih

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Demam berterusan lebih daripada 3 hari
• Gejala semakin teruk selepas beberapa hari
• Kesukaran bernafas atau sakit dada
• Tanda dehidrasi seperti pening, kencing gelap, atau kurang kencing

Buat temujanji rutin jika:

• Jangkitan yang kerap berlaku atau tidak sembuh
• Luka yang lambat sembuh
• Sebelum mendapat vaksinasi atau jika anda perlu melancong
• Jika anda mempunyai penyakit kronik dan ingin tahu cara melindungi diri

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, pemeriksaan fizikal, dan mungkin mengambil sampel darah, air kencing, atau sapuan tekak untuk mengenal pasti punca jangkitan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk melihat tanda keradangan atau jangkitan
• Kultur atau sapuan untuk mengesan kuman
• Ujian air kencing
• Ujian X-ray atau imbasan jika diperlukan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu menunggu beberapa hari untuk keputusan ujian. Doktor akan membincangkan keputusan dan menerangkan langkah seterusnya. Jika jangkitan serius, anda mungkin dirujuk ke hospital.

Rawatan

Rawatan untuk jangkitan bergantung kepada jenis kuman, bahagian badan yang terjejas, dan keadaan kesihatan anda. Kebanyakan jangkitan ringan boleh sembuh dengan sendiri, tetapi jangkitan yang lebih serius memerlukan rawatan doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup untuk membantu badan pulih
• Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi
• Ambil ubat penahan demam atau batuk mengikut nasihat ahli farmasi atau doktor (tanpa nama ubat untuk mengelakkan cadangan tertentu)
• Gunakan kain lembap untuk mengurangkan demam (bukan mandi air sejuk)
• Jaga kebersihan diri dan tutup mulut apabila batuk atau bersin

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat yang sesuai, seperti antibiotik untuk jangkitan bakteria, ubat antivirus untuk jangkitan virus, atau ubat antikulat. Ubat-ubatan ini hanya boleh diambil dengan preskripsi doktor. Jangan sekali-kali berkongsi ubat atau mengambil ubat yang tinggal tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk jangkitan biasa. Walau bagaimanapun, jika terdapat abses (nanah terkumpul) atau jangkitan dalam yang tidak boleh dirawat dengan ubat sahaja, doktor mungkin perlu melakukan prosedur kecil untuk mengalirkan nanah.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda berisiko tinggi, amalkan tabiat perlindungan seperti memakai pelitup muka di tempat awam, mengelakkan orang ramai yang sesak, dan sentiasa bawa pensanitasi tangan. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup dan menguruskan tekanan.

Tip gaya hidup

• Basuh tangan dengan kerap, terutamanya sebelum makan dan selepas ke tandas
• Amalkan etika batuk dan bersin yang betul
• Bersihkan permukaan yang kerap disentuh seperti tombol pintu dan telefon
• Elakkan berkongsi barangan peribadi seperti tuala atau berus gigi

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, minum air kosong secukupnya, dan bersenam secara sederhana seperti berjalan kaki untuk mengekalkan kecergasan. Jika anda sedang sakit, kurangkan aktiviti dan berehat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan risiko jangkitan boleh menyebabkan kebimbangan atau rasa terasing. Adalah normal untuk berasa takut. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Jika anda berasa tertekan, berjumpa doktor untuk mendapatkan sokongan.

Pencegahan

Banyak jangkitan boleh dicegah dengan langkah yang mudah dan berkesan. Ini termasuk mencuci tangan, memastikan makanan dimasak dengan sempurna, minum air bersih, dan mengekalkan kebersihan persekitaran.

Vaksin

Vaksin adalah cara paling selamat untuk mencegah penyakit berjangkit seperti influenza, COVID-19, hepatitis, dan lain-lain. Di Malaysia, vaksinasi disediakan melalui klinik kesihatan kerajaan dan swasta. Tanya doktor anda tentang jadual vaksin yang sesuai untuk anda dan keluarga.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan secara berkala dapat mengesan masalah imun atau penyakit kronik lebih awal. Jika anda mempunyai keadaan yang melemahkan sistem imun, doktor mungkin menasihatkan pemeriksaan tambahan untuk mengurangkan risiko jangkitan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan yang tidak dirawat boleh merebak ke bahagian lain badan, seperti paru-paru (radang paru-paru) atau darah (sepsis).
• Jangkitan berulang boleh merosakkan organ atau sistem badan.
• Pada orang yang imuniti rendah, jangkitan ringan boleh menjadi teruk dengan cepat.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan jangkitan boleh sembuh sepenuhnya dengan rawatan yang sesuai dan rehat yang cukup. Dengan langkah pencegahan yang betul dan rawatan awal, risiko komplikasi dapat dikurangkan dengan ketara. Anda boleh hidup sihat dan aktif walaupun berisiko tinggi, asalkan mengikut nasihat doktor.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.