Kurangkan Risiko Penyakit Hati

Gambaran keseluruhan

Penyakit hati berlaku apabila organ hati anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Hati adalah organ penting yang membantu mencerna makanan, membuang toksin, dan menyimpan tenaga. Artikel ini menerangkan cara-cara untuk mengurangkan risiko penyakit hati dan mengekalkan kesihatan hati.

Penyakit hati adalah masalah kesihatan yang semakin meningkat. Di Malaysia, ramai orang mempunyai faktor risiko seperti hepatitis B, hepatitis C, atau penyakit hati berlemak, walaupun mereka mungkin tidak menyedarinya.

Penyakit hati boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau jantina. Ia lebih biasa berlaku pada orang yang minum alkohol secara berlebihan, mempunyai berat badan berlebihan, atau terdedah kepada virus hepatitis.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa penat atau letih yang berterusan
• Kulit atau mata menjadi kuning (jaundis)
• Bengkak di perut atau kaki
• Loya atau muntah
• Najis berwarna pucat atau air kencing gelap

Gejala pada kanak-kanak

• Kulit atau mata kuning
• Perut buncit
• Kurang selera makan dan tidak membesar dengan baik

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau sukar fokus
• Kerap jatuh atau lemah otot
• Kulit gatal tanpa sebab jelas

Punca

Punca utama

• Hepatitis virus (terutama hepatitis B dan C)
• Pengambilan alkohol yang berlebihan
• Pengumpulan lemak di hati (penyakit hati berlemak)
• Faktor genetik atau keturunan

Faktor risiko

• Minum alkohol secara banyak atau kerap
• Mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti
• Berkongsi jarum atau peralatan suntikan
• Hubungan seks tanpa perlindungan
• Sejarah keluarga penyakit hati
• Mengambil ubat-ubatan yang boleh merosakkan hati dalam tempoh lama

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala seperti kulit kuning, muntah darah, atau bengkak yang teruk, dapatkan rawatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berisiko untuk penyakit hati (contohnya kerap minum alkohol atau berat badan berlebihan), berbincang dengan doktor tentang pemeriksaan fungsi hati.
• Jika anda belum pernah diuji untuk hepatitis B atau C, tanya doktor tentang ujian tersebut.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan faktor risiko. Mereka mungkin menjalani ujian darah untuk memeriksa fungsi hati dan jangkitan hepatitis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah fungsi hati (untuk melihat enzim hati)
• Ujian hepatitis B dan C (ujian antigen/antibodi)
• Ultrasound atau imbasan untuk melihat imej hati
• Biopsi hati (doktor mengambil sampel kecil tisu hati) jarang dilakukan kecuali perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Biasanya anda akan menjalani ujian darah dahulu. Jika keputusan tidak normal, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan lanjut seperti ultrasound. Keseluruhan proses ini tidak menyakitkan, dan anda tidak perlu risau.

Rawatan

Rawatan untuk penyakit hati bergantung kepada punca dan tahap kerosakan. Tujuannya adalah untuk memperlahankan atau menghentikan kerosakan hati, mencegah komplikasi, dan mengekalkan kualiti hidup.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti minum alkohol sepenuhnya jika disarankan oleh doktor
• Kurangkan makanan berlemak, bergula, dan makanan diproses
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Ambil ubat hanya mengikut nasihat doktor atau ahli farmasi

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat antivirus untuk jangkitan hepatitis B atau C, atau ubat untuk mengawal komplikasi seperti cecair berlebihan. Untuk penyakit hati berlemak, fokus utama adalah perubahan gaya hidup. Semua ubat dan dos perlu ditetapkan oleh doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Dalam kes lanjut seperti kegagalan hati atau kanser hati, pemindahan hati mungkin menjadi pilihan terakhir. Ini memerlukan penilaian pakar di hospital.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan yang bermakna dengan penyakit hati. Kuncinya adalah mengikut nasihat doktor, menjaga makan, dan mengelakkan bahan yang memudaratkan hati. Menjaga kesihatan emosi juga penting.

Tip gaya hidup

• Dapatkan tidur yang cukup
• Kurangkan tekanan melalui aktiviti seperti senaman ringan atau meditasi
• Amalkan kebersihan diri, contohnya basuh tangan sebelum makan
• Jangan berkongsi peralatan peribadi seperti pencukur atau berus gigi

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Kurangkan garam, gula, dan lemak tepu. Senaman seperti berjalan kaki selama 30 minit, 5 kali seminggu boleh membantu mengurangkan lemak di hati.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan penyakit hati boleh menyebabkan rasa bimbang, sedih, atau takut. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Anda tidak perlu bersendirian.

Pencegahan

Penyakit hati boleh dicegah atau dilambatkan dalam banyak kes. Langkah utama adalah menjaga pemakanan, bersenam, mengelakkan alkohol berlebihan, dan melindungi diri daripada hepatitis virus.

Vaksin

Vaksin hepatitis B tersedia dan disyorkan untuk semua orang, terutamanya bayi dan mereka yang berisiko tinggi. Tiada vaksin untuk hepatitis C, tetapi ia boleh dirawat dengan berkesan. Tanya doktor atau klinik kesihatan tentang vaksinasi.

Program saringan

Pemeriksaan berkala bagi fungsi hati dan hepatitis adalah berguna, terutamanya jika anda berisiko. Saringan boleh membantu mengesan masalah awal sebelum ia menjadi teruk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sirosis (parut kekal pada hati)
• Kegagalan hati
• Kanser hati
• Pendarahan dalam saluran darah di esofagus atau perut

Pandangan jangka panjang

Walaupun penyakit hati boleh menjadi serius, ramai orang hidup sihat dan produktif dengan diagnosis awal dan rawatan yang betul. Perubahan gaya hidup kecil boleh membuat perbezaan yang besar. Sentiasa minta nasihat perubatan dan jangan berputus asa.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.