Mencegah Refluks Asid: Panduan Lengkap

Gambaran keseluruhan

Refluks asid berlaku apabila asid daripada perut naik semula ke esofagus, iaitu tiub yang membawa makanan dari mulut ke perut. Ini menyebabkan rasa panas, pedih, atau masam di bahagian dada dan tekak. Apabila ini berlaku kerap, ia dipanggil Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD).

Sangat biasa. Ramai orang mengalami pedih ulu hati sekali-sekala, terutamanya selepas makan besar. Di Malaysia, banyak orang dewasa melaporkan gejala refluks asid.

Sesiapa sahaja boleh mengalami refluks asid, tetapi ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa, wanita hamil, mereka yang berlebihan berat badan, dan perokok.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa panas atau pedih di dada (pedih ulu hati), biasanya selepas makan
• Makanan atau cecair masam terasa naik ke mulut (regurgitasi)
• Sukar menelan atau rasa seperti ada makanan tersekat
• Batuk kronik atau suara serak
• Rasa ketulan di tekak

Gejala pada kanak-kanak

• Muntah berulang
• Batuk atau semput
• Tidak mahu makan atau masalah kenaikan berat badan
• Kerengsaan dan menangis terutama selepas makan
• Masalah pernafasan seperti pneumonia berulang

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kurang pedih ulu hati, sebaliknya gejala seperti batuk, suara serak, atau sakit dada
• Sukar menelan
• Penurunan berat badan tanpa sebab
• Anemia atau kekurangan zat
• Muntah atau najis berwarna hitam (tanda pendarahan)

Punca

Punca utama

• Kelemahan otot sfinkter esofagus bawah (pintu antara esofagus dan perut) yang sepatutnya menutup rapat
• Hernia hiatus - sebahagian perut naik ke rongga dada
• Tekanan pada perut seperti semasa hamil atau obesiti
• Makan dalam jumlah besar atau makan terlalu cepat
• Berbaring sejurus selepas makan

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kehamilan
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Pengambilan makanan berlemak, pedas, coklat, kafein, dan alkohol
• Penggunaan sesetengah ubat yang boleh melegakan otot esofagus

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit dada yang teruk, berpeluh, atau sesak nafas - ini boleh menjadi tanda serangan jantung, hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera.
• Tanda-tanda pendarahan seperti muntah darah atau najis hitam - dapatkan rawatan segera.
• Kesukaran menelan yang teruk atau makanan tersekat di esofagus.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami pedih ulu hati lebih daripada dua kali seminggu
• Jika simptom berterusan walaupun telah mengubah gaya hidup
• Jika anda perlu menggunakan ubat-ubatan bebas untuk melegakan gejala kerap
• Jika simptom menjejaskan tidur atau aktiviti harian

Diagnosis

Doktor akan menanya tentang simptom, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Kadang-kadang, doktor akan merujuk anda kepada pakar gastroenterologi (pakar sistem pencernaan) untuk ujian lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Endoskopi - prosedur menggunakan tiub nipis dengan kamera untuk melihat esofagus dan perut
• Pemantauan pH - mengukur tahap asid dalam esofagus selama 24 jam
• X-ray dengan barium - minum cecair khas supaya esofagus dan perut kelihatan dalam x-ray
• Ujian tekanan esofagus - mengukur kekuatan otot esofagus

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian biasanya dijalankan di klinik atau hospital. Anda mungkin diminta berpuasa beberapa jam sebelum ujian. Kebanyakan ujian tidak menyakitkan, tetapi mungkin ada sedikit ketidakselesaan seperti loya atau sakit tekak. Doktor akan menerangkan hasil dan pilihan rawatan selepas ujian.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk mengurangkan gejala, menyembuhkan keradangan, dan mencegah komplikasi. Kebanyakan orang boleh dibantu dengan perubahan gaya hidup dan pemakanan.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam bahagian kecil dan lebih kerap
• Elakkan makanan pencetus seperti makanan pedas, berlemak, coklat, kafein, dan alkohol
• Jangan berbaring sekurang-kurangnya 3 jam selepas makan
• Angkat kepala katil 15-20 cm dengan bantal tambahan
• Kurangkan berat badan jika berlebihan
• Berhenti merokok
• Elakkan pakaian ketat di bahagian pinggang

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan ubat-ubatan yang boleh dibeli tanpa preskripsi atau ubat yang diberikan oleh doktor. Ubat-ubatan ini berfungsi dengan meneutralkan asid, mengurangkan pengeluaran asid, atau menguatkan otot esofagus. Sentiasa berbincang dengan doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil sebarang ubat, terutama jika anda hamil atau mempunyai masalah kesihatan lain.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika simptom teruk atau tidak terkawal dengan ubat, pembedahan mungkin disyorkan, seperti prosedur untuk mengikat bahagian atas perut untuk menguatkan otot esofagus. Ini biasanya menjadi pilihan terakhir selepas mencuba rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan normal dengan refluks asid dengan mengamalkan pemakanan sihat, menguruskan tekanan, dan mengambil ubat mengikut nasihat doktor. Kenal pasti pencetus peribadi anda dan elakkannya.

Tip gaya hidup

• Tidur dengan kepala lebih tinggi
• Hindari makan lewat malam
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam
• Elakkan merokok dan alkohol
• Bersukan secara sederhana seperti berjalan kaki

Diet dan senaman

Makan secara seimbang dengan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh. Elakkan makanan bergoreng, berlemak, dan pedas. Bersenam secara tetap membantu mengekalkan berat badan yang sihat, tetapi elakkan senaman berat sejurus selepas makan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kadang-kadang, refluks asid yang berterusan boleh menyebabkan masalah tidur, tekanan, atau kebimbangan kerana kesakitan dan ketidakselesaan. Jangan abaikan kesihatan mental anda; berbincang dengan doktor atau kaunselor jika perlu.

Pencegahan

Refluks asid tidak selalu boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengekalkan berat badan yang sihat, mengamalkan tabiat makan yang baik, dan mengelakkan faktor pencetus seperti merokok dan makanan berisiko.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah refluks asid.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk refluks asid. Jika anda kerap mengalami gejala, berbincang dengan doktor dan dapatkan nasihat yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Esofagitis - keradangan esofagus yang boleh menyebabkan sakit dan pendarahan
• Striktur esofagus - penyempitan esofagus akibat tisu parut, menyebabkan kesukaran menelan
• Barrett's esofagus - perubahan sel pada lapisan esofagus yang meningkatkan risiko kanser esofagus
• Masalah pernafasan seperti radang paru-paru akibat asid masuk ke saluran pernafasan

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, kebanyakan orang dapat mengawal gejala dan mengelakkan komplikasi. Adalah penting untuk bekerjasama dengan doktor untuk memantau keadaan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.