Mencegah Serangan Asma

Gambaran keseluruhan

Asma ialah penyakit jangka panjang yang menjejaskan saluran udara dalam paru-paru. Saluran ini menjadi bengkak dan sempit, menyebabkan sukar bernafas, batuk, dan bunyi semput, terutamanya pada waktu malam atau awal pagi.

Asma merupakan salah satu penyakit kronik yang paling biasa di dunia, termasuk di Malaysia. Berjuta-juta orang daripada semua peringkat umur hidup dengan asma.

Asma boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia selalunya bermula pada zaman kanak-kanak. Mereka yang mempunyai sejarah keluarga asma, alahan (seperti ekzema atau demam selesema), atau terdedah kepada asap rokok dan pencemaran udara berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Susah bernafas atau rasa sesak dada
• Batuk berterusan, terutama pada waktu malam atau awal pagi
• Bunyi semput (wheezing) ketika bernafas
• Nafas laju atau berasa cepat letih semasa melakukan aktiviti

Gejala pada kanak-kanak

• Batuk yang bertambah teruk semasa bermain, ketawa, atau menangis
• Letih atau tidak mahu makan kerana sukar bernafas
• Cepat keletihan atau meminta didukung kerana tidak larat berjalan
• Batuk atau semput yang membangunkannya pada waktu malam

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekaburan atau kekeliruan yang berlaku tanpa sebab yang jelas
• Bibir atau kuku menjadi kebiruan
• Sukar bercakap dalam ayat penuh tanpa menarik nafas
• Denyutan jantung menjadi cepat atau tidak sekata

Punca

Punca utama

• Keradangan pada lapisan saluran udara yang menyebabkan bengkak dan penghasilan mukus berlebihan
• Pengecutan otot di sekeliling saluran udara, menjadikannya makin sempit
• Tindak balas berlebihan sistem imun terhadap bahan pencetus seperti habuk, debunga, dan asap

Faktor risiko

• Ahli keluarga terdekat yang menghidap asma atau alahan
• Mempunyai ekzema atau alahan makanan
• Terdedah kepada asap rokok, pencemaran udara, atau bahan kimia di tempat kerja
• Jangkitan virus pernafasan yang kerap berlaku semasa kecil
• Obesiti atau berat badan berlebihan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Mengalami serangan asma yang teruk atau gejala yang tidak reda dengan ubat pelega
• Sukar bernafas walaupun sedang berehat
• Gejala asma bertambah teruk sehingga mengganggu tidur atau aktiviti harian

Buat temujanji rutin jika:

• Baru pertama kali mengalami gejala seperti batuk berulang, semput, atau sesak dada
• Sudah didiagnosis asma tetapi ingin menyemak semula pelan rawatan
• Sebelum memulakan program senaman atau hamil untuk memastikan asma berada dalam kawalan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan sejarah keluarga, serta melakukan pemeriksaan fizikal. Beliau juga akan menggunakan alat untuk memeriksa bagaimana paru-paru anda berfungsi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian spirometri: menarik dan menghembus nafas kuat melalui alat untuk mengukur isipadu udara
• Ujian aliran puncak (peak flow): memeriksa kelajuan udara yang dapat dihembus
• Ujian provokasi bronkus: mengenal pasti saluran udara yang terlalu sensitif
• Ujian alahan: untuk mengesan bahan pencetus seperti debunga atau habuk

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan setiap ujian sebelum menjalankannya. Anda mungkin perlu menarik nafas dalam beberapa kali. Keputusan tidak serta-merta dalam semua kes; doktor akan membincangkan hasilnya dan menyediakan pelan rawatan jika disahkan asma.

Rawatan

Rawatan asma bertujuan untuk mengawal gejala, mencegah serangan akut, dan membolehkan paru-paru berfungsi secara normal. Rawatan biasanya disesuaikan mengikut keterukan asma dan perlu dikaji semula dari semasa ke semasa.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan pencetus seperti asap rokok, habuk, dan bulu haiwan
• Ambil ubat asma tepat pada masa mengikut nasihat doktor
• Pantau gejala dan catat bila berlaku serangan untuk dibincangkan dengan doktor
• Ikuti pelan tindakan asma yang disediakan oleh doktor anda
• Pastikan ubat dan inhaler sentiasa ada bersama anda

Rawatan perubatan

Pelan rawatan asma biasanya menggunakan inhaler yang mengandungi dua jenis ubat: ubat pelega (reliever) yang melegakan gejala dengan cepat, dan ubat pengawal (controller) yang diambil setiap hari untuk mengurangkan keradangan saluran udara. Doktor akan menentukan jenis, dos, dan cara penggunaan yang paling sesuai. Rawatan juga mungkin termasuk tatalaku alahan atau nebulizer jika perlu. Jangan menukar dos atau berhenti tanpa berunding dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang digunakan untuk asma. Prosedur seperti bronkial termoplasti hanya dipertimbangkan untuk asma yang sangat teruk dan tidak terkawal dengan rawatan biasa; ia perlu dibincangkan secara mendalam dengan pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan asma bermakna anda perlu menjadi pemantau yang baik terhadap badan anda. Kenal pasti corak serangan, gunakan ubat dengan betul, dan sentiasa bersedia. Dengan pelan yang sesuai, anda tidak perlu berasa terkongkong.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan menjadi perokok pasif
• Kurangkan pendedahan kepada pencemaran udara dan bau kuat seperti minyak wangi atau racun serangga
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Kawal tekanan dengan teknik relaksasi, meditasi, atau aktiviti yang menyeronokkan
• Bersihkan rumah dengan kerap untuk mengurangkan habuk dan hama

Diet dan senaman

Tidak ada diet khusus untuk asma, tetapi pemakanan seimbang membantu menguatkan sistem imun dan mengurangkan keradangan. Senaman yang sederhana dan kerap seperti berjalan atau berbasikal adalah baik, tetapi lakukan memanaskan badan dan sentiasa bawa inhaler pelega. Jika senaman mencetuskan asma, jangan tinggalkan senaman—bincang dengan doktor untuk pengubahsuaian.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan penyakit kronik seperti asma boleh menimbulkan kebimbangan atau tekanan, terutamanya jika serangan kerap berlaku. Rasa bimbang adalah normal. Jangan simpan perasaan itu; bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor. Kesihatan mental yang baik membantu anda menguruskan asma dengan lebih berkesan.

Pencegahan

Asma itu sendiri tidak dapat dicegah sepenuhnya kerana faktor genetik dan imunologi memainkan peranan. Walau bagaimanapun, serangan asma boleh dicegah dengan mengenal pasti pencetus, mengambil ubat pencegah secara konsisten, dan mengikuti pelan tindakan asma yang disediakan oleh doktor.

Vaksin

Vaksinasi seperti vaksin influenza dan pneumokokus dapat mencegah jangkitan saluran pernafasan yang boleh mencetuskan serangan asma. Bincang dengan doktor anda tentang vaksin mana yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Tiada saringan asma secara rutin bagi seluruh populasi. Walau bagaimanapun, jika anda atau anak anda berisiko tinggi—cth. sejarah keluarga, alahan, atau perokok aktif—berjumpa doktor untuk penilaian awal adalah langkah yang bijak.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan asma yang berulang dan teruk hingga memerlukan kemasukan ke hospital
• Kerosakan kekal pada fungsi paru-paru
• Gangguan tidur dan keletihan kronik
• Kualiti hidup yang terjejas akibat ketakutan terhadap serangan asma

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, asma boleh dikawal dengan baik. Kebanyakan pesakit yang mendapat rawatan dan pengurusan yang betul boleh menjalani kehidupan yang penuh, aktif, dan tanpa gangguan besar. Sentiasa bekerjasama dengan pasukan kesihatan anda dan jangan berputus asa—setiap orang berhak bernafas dengan selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.