Cara Mencegah Penyakit Paru Obstruktif Kronik (COPD)

Gambaran keseluruhan

COPD ialah penyakit paru-paru jangka panjang yang menyukarkan pernafasan. Nama penuhnya adalah 'Chronic Obstructive Pulmonary Disease'. Ia berlaku apabila saluran udara dan kantung udara di paru-paru rosak, lalu menyebabkan sesak nafas, batuk berpanjangan, dan kahak. Penyakit ini tidak boleh sembuh sepenuhnya, tetapi boleh dicegah dan dikawal.

COPD adalah penyakit yang agak biasa di Malaysia, terutamanya dalam kalangan perokok dan bekas perokok. Walaupun jumlah sebenar sukar diketahui, ramai yang tidak menyedari mereka mengalami COPD pada peringkat awal.

COPD boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia paling kerap berlaku pada orang dewasa berumur 40 tahun ke atas yang merokok, terdedah kepada asap rokok, habuk, atau bahan kimia di tempat kerja. Orang yang mempunyai sejarah penyakit paru-paru dalam keluarga juga lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Batuk berpanjangan yang tidak hilang, terutamanya pada waktu pagi
• Banyak kahak atau lendir
• Sesak nafas ketika melakukan aktiviti harian
• Semput atau bunyi siulan apabila bernafas
• Rasa ketat di dada

Gejala pada kanak-kanak

• COPD jarang berlaku pada kanak-kanak, tetapi jika ada, ia mungkin berkaitan dengan masalah genetik atau kerosakan paru-paru sejak lahir. Gejala seperti batuk berpanjangan dan sesak nafas perlu diperiksa oleh doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada warga emas, gejala COPD sering dikelirukan dengan proses penuaan biasa. Mereka mungkin menjadi kurang aktif kerana mudah penat, cepat tercungap-cungap, atau mengalami batuk yang berlarutan. Perubahan ini perlu dinilai oleh doktor.

Punca

Punca utama

• Merokok ialah punca utama COPD. Lebih 80% pesakit COPD adalah perokok atau bekas perokok.
• Terdedah kepada asap rokok orang lain (perokok pasif) untuk masa yang lama.
• Pencemaran udara di dalam rumah, contohnya asap dapur daripada kayu atau arang.
• Pencemaran udara di luar rumah dan asap kenderaan.
• Menyedut habuk atau bahan kimia di tempat kerja, seperti habuk arang batu, simen, atau cat.

Faktor risiko

• Umur lebih 40 tahun
• Sejarah keluarga dengan COPD atau masalah paru-paru
• Penyakit genetik seperti kekurangan alpha-1 antitrypsin
• Jangkitan paru-paru yang kerap atau teruk pada zaman kanak-kanak
• Asma yang tidak dikawal dalam jangka masa lama

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesiapa yang mengalami sesak nafas yang teruk atau gejala yang berterusan harus segera mendapatkan rawatan.
• Jika batuk, kahak, atau semput bertambah teruk walaupun rawatan, perlu berjumpa doktor dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berumur 40 tahun ke atas dan merokok, berbincanglah dengan doktor untuk pemeriksaan kesihatan paru-paru.
• Buat temu janji dengan doktor jika anda mengalami batuk berlarutan lebih daripada beberapa minggu.
• Jika anda sering terdedah kepada habuk atau bahan kimia di tempat kerja, tanya doktor tentang pemeriksaan lanjut.

Diagnosis

Untuk mengetahui sama ada anda menghidap COPD, doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah merokok, dan sejarah kesihatan keluarga. Kemudian doktor akan menjalankan ujian pernafasan yang mudah untuk mengukur bagaimana paru-paru anda berfungsi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian spirometri: anda hembus kuat ke dalam mesin untuk mengukur jumlah udara dan kelajuan hembusan.
• Ujian oksimetri: alat kecil pada jari untuk mengukur tahap oksigen dalam darah.
• X-ray dada atau imbasan untuk melihat keadaan paru-paru.
• Ujian darah, termasuk untuk memeriksa tahap oksigen dan menolak penyakit lain.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian ini tidak menyakitkan dan biasanya mengambil masa kurang daripada satu jam. Doktor mungkin meminta anda berhenti mengambil ubat tertentu sebelum ujian. Anda akan diberitahu keputusan dan langkah seterusnya dengan jelas.

Rawatan

Rawatan COPD bertujuan untuk melegakan gejala, memperbaiki kualiti hidup, dan memperlahankan kerosakan paru-paru. Walaupun kerosakan yang sudah berlaku tidak dapat dipulihkan sepenuhnya, rawatan moden boleh membantu anda bernafas dengan lebih selesa dan aktif.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok sepenuhnya. Ini adalah perkara paling penting untuk melindungi paru-paru anda.
• Elakkan asap rokok, habuk, dan bahan kimia yang merengsakan paru-paru.
• Amalkan pemakanan berkhasiat dan minum air yang mencukupi untuk memastikan kahak tidak pekat.
• Kekal aktif dengan senaman ringan seperti berjalan, mengikut kemampuan.
• Amalkan teknik pernafasan yang diajar oleh pakar pemulihan pernafasan.
• Pastikan anda mendapat tidur yang cukup dan mengawal tekanan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat penyedut untuk membantu melegakan saluran udara, ubat untuk mengurangkan keradangan, atau terapi oksigen bagi kes yang lebih teruk. Terapi pemulihan pernafasan juga boleh membantu anda belajar cara bernafas dan bersenam dengan lebih baik. Semua rawatan perlu dibincangkan dengan doktor anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Dalam kes yang sangat teruk dan tidak berkesan dengan rawatan lain, doktor mungkin mencadangkan prosedur pembedahan untuk mengeluarkan bahagian paru-paru yang rosak atau pemindahan paru-paru. Ini adalah pilihan terakhir dan memerlukan penilaian yang teliti.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan COPD memerlukan anda lebih peka terhadap badan anda. Ikut pelan rawatan yang disarankan, ambil ubat secara konsisten, dan jangan takut untuk berehat apabila perlu. Belajar mengenal pasti perkara yang mencetuskan gejala anda dan elakkan daripadanya.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan perokok pasif.
• Amalkan pemakanan seimbang untuk mengekalkan berat badan yang sihat.
• Lakukan senaman pernafasan dan aktiviti fizikal mengikut nasihat doktor.
• Dapatkan vaksin selesema dan radang paru-paru untuk mengelakkan jangkitan.
• Pastikan rumah anda sentiasa berventilasi baik dan bebas daripada asap dapur.

Diet dan senaman

Makan makanan yang kaya dengan protein, sayur-sayuran, dan buah-buahan untuk membantu otot pernafasan. Minum air secukupnya. Bersenam secara teratur, seperti berjalan atau berbasikal perlahan, boleh menguatkan badan. Doktor atau ahli fisioterapi boleh membantu merancang program senaman yang selamat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan COPD boleh menyebabkan perasaan bimbang, sedih, atau tertekan. Sesak nafas yang berterusan memang meletihkan emosi. Anda tidak perlu menghadapinya seorang diri — bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Jika anda berasa tertekan, berjumpa doktor untuk sokongan lanjut.

Pencegahan

COPD boleh dicegah. Cara paling berkesan ialah tidak merokok dan mengelakkan asap rokok. Bagi mereka yang telah merokok bertahun-tahun, berhenti sekarang masih memberi manfaat besar kepada paru-paru. Mengurangkan pendedahan kepada pencemaran udara dan habuk juga amat penting.

Vaksin

Vaksin adalah langkah perlindungan yang penting. Pastikan anda mengambil vaksin selesema setiap tahun, dan berbincang dengan doktor tentang vaksin radang paru-paru. Vaksin ini membantu mengelakkan jangkitan yang boleh memburukkan keadaan paru-paru.

Program saringan

Jika anda berumur 40 tahun ke atas dan merokok, atau mudah terdedah kepada asap rokok dan bahan pencemar, berbincanglah dengan doktor tentang pemeriksaan paru-paru. Pemeriksaan awal dapat mengesan masalah sebelum ia menjadi serius.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan paru-paru yang kerap seperti bronkitis dan radang paru-paru
• Tekanan darah tinggi pada saluran darah paru-paru
• Kegagalan jantung akibat bebanan yang terlalu tinggi pada jantung
• Semakin teruknya sesak nafas sehingga menyukarkan aktiviti harian
• Kemasukan hospital berulang akibat masalah pernafasan

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup yang sesuai, ramai pesakit COPD dapat terus hidup dengan selesa dan berdikari. Lebih awal penyakit dikesan, lebih baik peluang untuk memperlahankan perkembangannya. Sentiasa ada harapan, dan doktor akan membantu anda merancang penjagaan yang terbaik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.