Pemulihan COVID-19: Mencegah Komplikasi dan Mempercepat Sembuh

Gambaran keseluruhan

COVID-19 adalah penyakit pernafasan yang disebabkan oleh virus SARS-CoV-2. Setelah dijangkiti, proses pemulihan bermula. Artikel ini menerangkan cara menjaga diri semasa pemulihan, mencegah komplikasi, dan mengurangkan risiko gejala berpanjangan (long COVID).

Ya, COVID-19 adalah jangkitan virus yang biasa. Setiap orang berisiko dijangkiti, tetapi majoriti mengalami gejala ringan hingga sederhana dan sembuh tanpa rawatan khusus.

COVID-19 boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa mengira umur. Walau bagaimanapun, individu berumur 60 tahun ke atas, mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes dan jantung, serta mereka yang tidak divaksin lebih berisiko untuk gejala teruk.

Gejala

Gejala biasa

• Demam
• Batuk
• Keletihan
• Sakit tekak
• Kehilangan deria rasa atau bau
• Sakit kepala
• Sakit badan

Gejala pada kanak-kanak

• Gejala mungkin lebih ringan berbanding orang dewasa
• Ruam kulit
• Cirit-birit
• Keletihan yang luar biasa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam mungkin tidak muncul, tetapi wujud kekeliruan atau perubahan status mental
• Sukar bernafas atau sesak nafas
• Keletihan yang teruk
• Sakit dada

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus SARS-CoV-2 yang merebak melalui titisan pernafasan apabila seseorang batuk, bersin, atau bercakap
• Menyentuh permukaan yang tercemar dengan virus kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut
• Berada dalam ruang yang sesak dan kurang pengudaraan tanpa memakai pelitup muka
• Tidak lengkap menerima vaksinasi COVID-19

Faktor risiko

• Umur 60 tahun ke atas
• Diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung
• Obesiti
• Sistem imun yang lemah akibat penyakit atau ubat-ubatan
• Tidak divaksin terhadap COVID-19
• Wanita hamil

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sukar bernafas atau sakit dada yang berterusan
• Bibir atau muka kebiruan
• Kekeliruan atau tidak sedarkan diri
• Gejala teruk yang anda bimbang

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala tidak membaik selepas 2 minggu
• Anda berisiko tinggi seperti berumur 60+ atau mempunyai penyakit kronik
• Anda memerlukan sijil sakit atau pengesahan untuk bekerja

Diagnosis

COVID-19 disahkan melalui ujian swab hidung atau tekak yang dijalankan di klinik, hospital, atau fasiliti kesihatan yang ditetapkan oleh KKM.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian RT-PCR (genetic test) yang sangat tepat
• Ujian antigen (rapid test) yang memberi hasil lebih cepat
• Ujian darah untuk memeriksa fungsi organ jika perlu
• X-ray dada jika doktor mengesyaki jangkitan paru-paru

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Apabila anda membuat ujian, anda perlu menunggu beberapa minit hingga beberapa hari untuk keputusan. Selama menunggu, anda perlu mengasingkan diri jika bergejala. Doktor akan memberitahu langkah seterusnya, termasuk sama ada anda boleh pulih di rumah atau perlukan rawatan lanjut.

Rawatan

Rawatan untuk COVID-19 adalah berfokus kepada melegakan gejala dan mencegah komplikasi. Antibiotik tidak berkesan terhadap virus. Kebanyakan pesakit boleh pulih di rumah dengan pengawasan dan penjagaan diri yang baik.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat secukupnya dan pastikan tidur berkualiti
• Minum air kosong dengan kerap untuk mengelakkan dehidrasi
• Makan makanan berkhasiat dalam bahagian kecil
• Gunakan ubat demam atau batuk yang disyorkan oleh doktor atau ahli farmasi
• Pantau suhu badan dan paras oksigen (jika ada oximeter) mengikut nasihat doktor

Rawatan perubatan

Untuk pesakit berisiko tinggi atau gejala sederhana hingga teruk, doktor di hospital mungkin memberikan rawatan antiviral (ubat melawan virus) atau terapi lain seperti steroid (ubat anti-radang) dan oksigen. Semua rawatan ini diberikan di bawah pengawasan doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pemulihan, jaga kebersihan diri, cuci tangan selalu, pakai pelitup muka jika perlu keluar, dan elakkan bersentuhan dengan orang yang berisiko tinggi. Ikuti nasihat doktor tentang tempoh isolasi atau kuarantin.

Tip gaya hidup

• Amalkan tidur yang cukup untuk membantu sistem imun
• Lakukan aktiviti ringan seperti berjalan perlahan apabila anda berasa bertenaga
• Berhenti merokok dan elakkan alkohol
• Uruskan tekanan dengan teknik pernafasan atau meditasi

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan seimbang dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein. Minum air secukupnya (8 gelas sehari atau lebih). Bersenam secara ringan seperti senaman regangan atau berjalan perlahan apabila berasa mampu, tetapi jangan memaksa diri. Elakkan senaman berat sehingga anda benar-benar pulih.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Berada dalam keadaan sakit boleh menimbulkan kebimbangan, kesepian, atau kesedihan. Ia adalah tindak balas yang normal. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Jika anda berasa tertekan atau tidak mampu menangani, dapatkan bantuan profesional kesihatan mental.

Pencegahan

Ya, risiko jangkitan COVID-19 boleh dikurangkan dengan ketara melalui vaksinasi lengkap, penggunaan pelitup muka yang betul, amalan kebersihan tangan, dan menjaga jarak fizikal. Semasa pemulihan, langkah berjaga-jaga juga mengurangkan risiko menjangkiti orang lain.

Vaksin

Vaksin COVID-19 disyorkan oleh KKM untuk semua individu yang layak. Vaksin ini telah terbukti mengurangkan risiko jangkitan teruk, kemasukan hospital, dan kematian. Dapatkan dos penggalak seperti yang disarankan oleh doktor anda.

Program saringan

Saringan COVID-19 tidak diperlukan secara rutin untuk semua orang. Walau bagaimanapun, jika anda berisiko tinggi, terdedah kepada kes positif, atau mengalami gejala, ujian disyorkan oleh doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Long COVID (gejala berlarutan seperti keletihan, sesak nafas, dan kabus otak)
• Pneumonia (jangkitan paru-paru)
• Kerosakan organ seperti jantung, paru-paru, atau buah pinggang
• Sindrom radang multisistem (keadaan di mana banyak sistem badan menjadi radang)

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang mendapat COVID-19 akan pulih sepenuhnya tanpa kesan jangka panjang. Dengan rawatan yang tepat dan sokongan yang baik, anda boleh melalui tempoh pemulihan dengan lancar. Vaksinasi dan gaya hidup sihat membantu mengurangkan risiko komplikasi yang serius.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.