Mencegah Penyakit Hati

Gambaran keseluruhan

Hati ialah organ penting dalam badan yang menapis toksin, membantu pencernaan, dan menyimpan tenaga. Mencegah penyakit hati bermaksud menjaga kesihatan hati supaya ia berfungsi dengan baik dan bebas daripada kerosakan.

Penyakit hati semakin meningkat di Malaysia, terutamanya penyakit hati berlemak dan hepatitis B. Ramai orang tidak menyedari mereka menghidap penyakit hati sehingga ia sudah lanjut.

Sesiapa sahaja boleh mendapat masalah hati, tetapi risiko lebih tinggi bagi mereka yang minum alkohol berlebihan, mempunyai diabetes, obesiti, atau terdedah kepada virus hepatitis.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa letih yang berpanjangan
• Loya atau muntah
• Kurang selera makan
• Kekuningan pada kulit dan mata (jaundis)
• Bengkak pada perut atau kaki
• Air kencing berwarna gelap atau najis pucat
• Gatal-gatal pada kulit

Gejala pada kanak-kanak

• Pada kanak-kanak, gejala mungkin termasuk demam, muntah, dan mata atau kulit menjadi kuning. Ibu bapa perlu segera mendapatkan nasihat doktor jika tanda ini muncul.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin mengalami kekeliruan, perubahan tingkah laku, atau mudah mengantuk kerana penumpukan toksin dalam darah (encephalopati hepatik). Ini perlu diambil serius.

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus hepatitis (A, B, atau C)
• Pengambilan alkohol yang berlebihan
• Pengumpulan lemak berlebihan dalam hati (penyakit hati berlemak)
• Kesan ubat atau bahan toksik kepada hati
• Penyakit autoimun yang menyebabkan sistem imun menyerang sel hati

Faktor risiko

• Minum arak secara berlebihan atau kerap
• Berkongsi jarum atau peralatan persendirian
• Melakukan hubungan seks tanpa perlindungan
• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Menghidap diabetes atau kolesterol tinggi
• Sejarah keluarga yang menghidap penyakit hati

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Dapatkan nasihat doktor dengan segera jika anda mengalami kekuningan yang berterusan, sakit perut teruk, atau muntah berdarah.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat pemeriksaan kesihatan secara berkala, terutamanya jika anda mempunyai faktor risiko seperti diabetes, obesiti, atau kerap mengambil alkohol.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mengambil sampel darah untuk memeriksa fungsi hati.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah fungsi hati (untuk memeriksa enzim hati dan tahap kerosakan)
• Ultrasound abdomen (untuk melihat saiz dan struktur hati)
• FibroScan (untuk mengukur ketegangan atau kekerasan hati)
• Biopsi hati (jika perlu, iaitu mengambil sedikit tisu hati untuk pemeriksaan)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya tidak menyakitkan. Anda mungkin perlu berpuasa sebelum ujian darah. Doktor akan menerangkan keputusan ujian secara terperinci dan membincangkan langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan tahap kerosakan hati. Matlamat utama adalah untuk melambatkan atau menghentikan kerosakan lanjut, serta mengurangkan gejala.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti minum alkohol sepenuhnya
• Kekalkan berat badan yang sihat melalui pemakanan seimbang
• Kawal gula dalam darah dan kolesterol
• Ikut nasihat doktor untuk menguruskan penyakit kronik seperti diabetes
• Jangan mengambil sebarang ubat atau herba tanpa nasihat doktor

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat antivirus untuk jangkitan hepatitis, ubat untuk mengawal gula atau kolesterol, atau steroid untuk mengurangkan keradangan hati. Nama dan dos ubat hanya boleh ditentukan oleh doktor anda. Jangan sesekali ubat sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Dalam kes yang teruk seperti kegagalan hati, pembedahan pemindahan hati mungkin diperlukan. Ini hanya dipertimbangkan selepas penilaian menyeluruh oleh pakar di hospital.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda menghidap penyakit hati, penting untuk menjaga pemakanan, rehat yang cukup, dan elakkan bahan yang membebankan hati seperti alkohol. Ikut temujanji doktor dengan tekun.

Tip gaya hidup

• Amalkan senaman ringan seperti berjalan kaki selama 30 minit setiap hari
• Minum air kosong yang mencukupi
• Kurangkan makanan bergoreng, manis, dan tinggi lemak tepu
• Sentiasa berjumpa doktor untuk pemantauan berkala

Diet dan senaman

Makan makanan kaya sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam tanpa kulit. Elakkan makanan yang diproses. Senaman 150 minit seminggu membantu mengekalkan berat badan dan kesihatan hati.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan penyakit hati boleh menjejaskan emosi. Rasa cemas, sedih, atau takut adalah normal. Jangan teragak-agak untuk bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor. Kesihatan mental yang baik membantu proses rawatan.

Pencegahan

Ya, kebanyakan penyakit hati boleh dicegah dengan gaya hidup sihat, vaksinasi, pemeriksaan awal, dan mengelakkan faktor risiko seperti alkohol berlebihan.

Vaksin

Vaksin untuk hepatitis A dan B tersedia dan berkesan. Tanya doktor atau klinik kesihatan tentang vaksinasi ini, terutamanya jika anda berisiko tinggi.

Program saringan

Pemeriksaan berkala untuk fungsi hati disarankan bagi mereka yang berisiko tinggi, seperti pesakit diabetes, mereka yang obes, atau mereka yang kerap mengambil alkohol.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sirosis (tisu parut pada hati yang merosakkan fungsi hati)
• Kegagalan hati (hati tidak lagi dapat berfungsi dengan baik)
• Kanser hati
• Pendarahan dalam saluran usus akibat hipertensi portal

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, ramai pesakit dapat menjalani kehidupan yang normal. Hati mempunyai keupayaan untuk pulih jika kerosakan dikesan pada peringkat awal. Jangan putus asa — dapatkan sokongan dan ikut nasihat doktor.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.