Saringan Pemulihan COVID-19

Gambaran keseluruhan

Saringan pemulihan COVID-19 ialah pemeriksaan kesihatan yang dilakukan selepas seseorang dijangkiti COVID-19, bagi menilai tahap pemulihan tubuh. Ia melihat gejala seperti keletihan, sesak nafas, masalah tumpuan, serta fungsi paru-paru dan jantung.

Saringan pemulihan kini semakin ditawarkan di hospital dan klinik, terutamanya bagi individu yang pernah dimasukkan ke hospital, tetapi ia juga berguna untuk mereka yang mengalami gejala yang berpanjangan.

Ia sesuai untuk semua peringkat umur yang pernah dijangkiti COVID-19, terutamanya orang dewasa, pesakit yang pernah menjalani rawatan di hospital, dan mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang berpanjangan
• Sesak nafas atau batuk berterusan
• Sukar menumpukan perhatian atau ingatan ('kabus otak')
• Sakit dada atau berdebar-debar
• Sakit sendi atau otot
• Gangguan tidur atau perubahan suasana hati

Gejala pada kanak-kanak

• Keletihan
• Batuk berlarutan
• Sukar fokus di sekolah
• Sakit perut
• Ruam kulit atau demam tidak tinggi
• Kurang selera makan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan yang teruk
• Sesak nafas
• Kekeliruan atau perubahan mental
• Keseimbangan jatuh yang mudah
• Bertambah teruknya penyakit sedia ada
• Cepat letih apabila aktiviti ringan

Punca

Punca utama

• Jangkitan COVID-19 itu sendiri yang menyebabkan keradangan
• Tindak balas sistem imun badan yang berlebihan
• Kerosakan pada paru-paru, jantung, atau saluran darah
• Pembentukan bekuan darah yang kecil
• Tempoh rawatan yang lama di hospital (sindrom pasca-rawatan intensif)

Faktor risiko

• Usia lebih tinggi
• Penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, atau penyakit jantung
• Individu yang tidak menerima vaksin penuh
• Jangkitan awal yang teruk atau dimasukkan ke unit rawatan rapi (ICU)
• Riwayat merokok atau penyakit paru-paru sebelumnya

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kesukaran bernafas walaupun berehat
• Jika dada anda sakit atau rasa seperti ditekan
• Jika anda pengsan atau fikiran menjadi keliru
• Jika anda batuk darah atau tidak dapat bangun dari katil
• Jika gejala tiba-tiba menjadi teruk

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda masih letih atau sukar bernafas selepas empat minggu
• Jika anda ingin kembali bersenam atau bekerja tetapi takut tidak mampu
• Jika anda ada penyakit kronik dan mahukan pemeriksaan selepas jangkitan
• Jika anda mengalami kemurungan, kebimbangan, atau gangguan tidur

Diagnosis

Doktor akan menilai sejarah COVID-19 anda, gejala semasa, dan melakukan pemeriksaan fizikal untuk mengukur tanda penting seperti kadar denyutan jantung, tekanan darah, dan paras oksigen.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah (untuk melihat keradangan, fungsi buah pinggang atau hati)
• Spirometri – ujian fungsi paru-paru
• Pulse oximetry – mengukur oksigen dalam darah
• Elektrokardiogram (ECG) untuk jantung
• Ujian berjalan selama beberapa minit untuk menilai keupayaan fizikal

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya mengambil masa kira-kira sejam. Doktor akan berbincang tentang keputusan ujian dan memberi pelan pemulihan yang khusus untuk anda.

Rawatan

Rawatan untuk masalah selepas COVID-19 bergantung kepada gejala yang dikesan. Ia mungkin melibatkan pemulihan pernafasan, terapi fizikal, sokongan psikologi, serta bantuan menguruskan penyakit kronik.

Penjagaan diri di rumah

• Berehat apabila letih dan meningkatkan aktiviti secara berperingkat
• Pastikan tidur yang mencukupi dan waktu rehat yang teratur
• Minum air secukupnya dan elakkan merokok atau alkohol
• Gunakan teknik pernafasan perlahan untuk mengurangkan sesak nafas
• Berurusan dengan tekanan melalui teknik relaksasi atau meditasi

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melegakan gejala seperti batuk, risiko pembekuan darah, atau keradangan, tetapi ubat ini hanya boleh digunakan dengan nasihat doktor. Terapi seperti pemulihan kardiovaskular atau fisioterapi boleh membantu memulihkan kekuatan.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan rentak yang stabil. Dengarkan isyarat badan anda – jika penat, berhenti seketika. Jangan membandingkan diri dengan orang lain; setiap orang pulih pada kadar yang berbeza.

Tip gaya hidup

• Bina rutin tidur yang tetap
• Bahagikan kerja kepada bahagian kecil
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau regangan jika dibenarkan
• Gunakan buku catatan untuk mengingatkan tugasan
• Sertai kumpulan sokongan atau program pemulihan KKM jika ada

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan sayur, buah, dan protein yang mencukupi. Latihan seperti berjalan atau senaman pernafasan hendaklah dimulakan secara berperingkat, di bawah nasihat profesional kesihatan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gejala berlarutan boleh membuat anda berasa cemas, murung, atau kecewa. Ini adalah normal. Bercakap dengan orang yang anda percayai, atau pakar kesihatan mental. Jika anda terfikir untuk mencederakan diri atau orang lain, dapatkan bantuan segera.

Pencegahan

Saringan tidak dapat mencegah COVID-19, tetapi ia membantu mencegah gejala berterusan menjadi lebih teruk. Diagnosis awal membolehkan rawatan lebih baik.

Vaksin

Vaksin COVID-19 adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit teruk dan gejala berpanjangan. Ikuti jadual vaksinasi yang disyorkan oleh KKM, termasuk dos penggalak.

Program saringan

Saringan tidak perlu dilakukan sejurus selepas pendedahan; ia lebih bermanfaat selepas fasa akut, apabila gejala utama hilang. Doktor akan menilai masa yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Keradangan paru-paru yang berlanjutan menyebabkan gangguan pernafasan
• Masalah jantung seperti keradangan otot jantung
• Pembentukan bekuan darah
• Kemurungan dan kebimbangan
• Penurunan keupayaan untuk bekerja atau menjalani aktiviti harian
• Kelemahan otot yang berterusan akibat tidak aktif

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan pesakit beransur pulih dan kembali ke kehidupan normal dalam beberapa bulan. Dengan saringan yang tepat, rawatan yang sesuai, dan sokongan berterusan, anda boleh menguruskan gejala dan menjalani hidup yang bermakna.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.