Resdung (Sinusitis): Tip Gaya Hidup untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

Resdung (sinusitis) ialah keradangan pada lapisan sinus, iaitu rongga kecil di sekitar hidung, dahi, dan mata. Apabila sinus bengkak, lendir tidak dapat mengalir dengan lancar dan menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat, tekanan di muka, dan sakit kepala. Walaupun ia tidak selesa, kebanyakan kes menjadi lebih baik dengan penjagaan di rumah dan rawatan yang sesuai.

Ya, sangat lazim. Ramai orang mengalami resdung pada satu ketika dalam hidup, terutamanya selepas selsema atau semasa musim alahan.

Resdung boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang mempunyai alahan, asma, polip hidung, atau sistem imun yang lemah. Ia juga lebih biasa pada orang dewasa, walaupun kanak-kanak boleh mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Hidung tersumbat atau berair
• Lendir pekat berwarna kuning atau hijau
• Sakit atau tekanan di sekitar dahi, pipi, atau mata
• Sakit kepala yang bertambah apabila menunduk
• Kurang deria bau dan rasa
• Batuk, terutama pada waktu malam
• Nafas berbau
• Demam ringan

Gejala pada kanak-kanak

• Runsing dan mudah merengek
• Hidung tersumbat dan pernafasan bising
• Batuk yang berlarutan
• Muka kelihatan bengkak di sekitar mata
• Sukar tidur atau bangun kerana ketidakselesaan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin kurang jelas, seperti rasa letih yang berpanjangan
• Kekeliruan atau kesukaran fikir (perlu segera mendapat perhatian doktor)
• Sakit muka yang lebih ringan atau tidak begitu ketara
• Batuk yang berlarutan tanpa sebab yang jelas

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus (seperti selesema atau selsema) yang menyebabkan bengkak pada lapisan sinus
• Jangkitan bakteria yang berlaku selepas virus atau kerana lendir terperangkap
• Alahan (seperti alahan habuk atau debunga) yang merengsakan saluran hidung
• Polip hidung atau kelainan struktur dalam rongga hidung yang menghalang saluran sinus
• Jangkitan kulat, terutama pada mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah

Faktor risiko

• Alahan bermusim atau alahan yang berterusan
• Asma atau penyakit pernafasan lain
• Merokok atau pendedahan kepada asap rokok
• Sistem imun yang lemah (contohnya kerana penyakit kronik atau ubat tertentu)
• Jangkitan gigi yang merebak ke sinus
• Berada dalam persekitaran yang kotor atau berdebu

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Demam tinggi yang berlarutan lebih daripada beberapa hari
• Gejala yang sangat teruk atau semakin memburuk
• Bengkak di sekitar mata atau dahi
• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala berlarutan lebih daripada 10 hari
• Gejala selesema yang mula bertambah baik kemudian menjadi lebih teruk semula
• Sakit muka atau kepala yang tidak hilang dengan penjagaan di rumah
• Anda mengalami resdung yang kerap berulang (lebih daripada 4 kali setahun)

Diagnosis

Doktor biasanya akan menilai gejala anda, memeriksa bahagian muka, hidung, dan kadang-kadang tekak dengan menggunakan lampu khas. Doktor juga akan bertanya tentang sejarah kesihatan dan faktor risiko anda. Dalam kebanyakan kes, diagnosis boleh dibuat tanpa ujian lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal untuk melihat bengkak, kemerahan, dan kelembutan pada muka
• Pemeriksaan hidung menggunakan endoskop (tiub nipis berkamera) untuk melihat bahagian dalam sinus
• Ujian pengimejan seperti sinar-X atau CT scan jika gejala berlarutan atau serius
• Ujian alahan jika disyaki alahan sebagai punca
• Kultur lendir daripada hidung untuk mengenal pasti punca jangkitan jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin berasa sedikit tidak selesa semasa pemeriksaan hidung, tetapi ia biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Jika ujian lanjut diperlukan, doktor akan menerangkan tujuan dan cara ia dilakukan. Anda akan diberitahu diagnosis dan pilihan rawatan yang sesuai mengikut keadaan anda.

Rawatan

Rawatan untuk resdung bergantung kepada punca dan keterukan gejala. Bagi kes ringan, penjagaan di rumah selalunya sudah memadai. Jika jangkitan bakteria disyaki, doktor mungkin memberikan ubat untuk membantu membersihkan jangkitan. Rawatan alahan atau masalah struktur hidung mungkin juga disyorkan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup untuk membantu sistem imun melawan jangkitan
• Minum banyak air atau jus suam untuk mencairkan lendir
• Gunakan wap air (seperti mandi air suam atau semangkuk air panas) untuk melegakan hidung tersumbat
• Letakkan kain suam di atas muka untuk mengurangkan tekanan di sinus
• Tidur dengan kepala ditinggikan sedikit untuk memudahkan pernafasan
• Elakkan merokok dan asap rokok, serta bahan perengsa lain
• Bersihkan hidung dengan larutan garam (saline) menggunakan penyembur atau pir getah mengikut panduan yang selamat

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan penggunaan ubat titis hidung atau semburan yang mengandungi kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan. Jika jangkitan bakteria disyaki, doktor boleh menetapkan antibiotik. Untuk kes yang berkaitan dengan alahan, doktor mungkin mencadangkan antihistamin atau rawatan lain. Sentiasa ikut nasihat doktor atau ahli farmasi, dan jangan gunakan ubat tanpa preskripsi berlebihan tanpa berunding dahulu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan sinus jarang diperlukan dan hanya dipertimbangkan untuk kes resdung kronik yang tidak membaik dengan rawatan lain, atau jika terdapat polip, jangkitan kulat, atau masalah struktur yang serius. Pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) akan menilai jika pembedahan sesuai untuk anda.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan resdung memerlukan sedikit kesabaran. Amalkan rutin yang selesa seperti membersihkan hidung dengan larutan garam secara berkala, minum air secukupnya, dan elakkan pencetus alahan. Pastikan rumah anda bersih dan mempunyai pengudaraan yang baik. Jika gejala datang, gunakan kaedah melegakan yang telah disahkan oleh doktor anda.

Tip gaya hidup

• Berkumur dengan air garam suam untuk melegakan tekak jika ada gatal atau batuk
• Gunakan perapi udara (air purifier) dengan penapis HEPA jika perlu, tetapi pastikan ia diselenggara dengan baik
• Cuci tangan dengan kerap untuk mengurangkan risiko jangkitan
• Kekal aktif secara fizikal mengikut kemampuan, kerana senaman ringan boleh membantu peredaran dan sistem imun
• Uruskan tekanan dengan baik, kerana stres boleh memburukkan gejala
• Amalkan pemakanan seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
• Pastikan tidur yang cukup dan teratur, dan cuba tidur mengiring dengan kepala tersokong untuk memudahkan pernafasan

Diet dan senaman

Makan makanan yang berkhasiat seperti sup ayam, buah-buahan kaya vitamin C, dan sayur-sayuran hijau boleh membantu tubuh melawan jangkitan. Minum air suam atau teh herba (seperti teh halia) boleh melegakan. Bersenam secara sederhana, seperti berjalan atau senaman ringan, biasanya selamat sekiranya anda tidak demam atau terlalu letih. Dengarkan badan dan rehat jika perlu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan kesakitan kronik atau ketidakselesaan yang berpanjangan boleh memenatkan dan menjejaskan mood. Rasa kecewa, mudah marah, atau sedih adalah perkara biasa. Bercakap dengan keluarga atau rakan yang dipercayai boleh membantu. Jika perasaan itu berlarutan atau menjejaskan kehidupan harian anda, jangan teragak-agak untuk mendapatkan sokongan daripada kaunselor atau profesional kesihatan mental.

Pencegahan

Walaupun tidak semua kes resdung dapat dicegah, anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengamalkan tabiat sihat seperti kerap mencuci tangan, mengelakkan pencetus alahan, mendapatkan vaksin selesema tahunan (jika disyorkan), dan tidak merokok. Pastikan sistem imun anda kuat melalui diet seimbang, senaman, dan tidur yang cukup.

Vaksin

Vaksin untuk selesema dan pneumonia boleh membantu mencegah jangkitan yang boleh menyebabkan resdung. Bincang dengan doktor anda tentang vaksin yang sesuai untuk anda, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan kronik.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus untuk resdung. Walau bagaimanapun, jika anda sering mengalami jangkitan sinus atau gejala alahan, doktor boleh menilai punca asas melalui pemeriksaan berkala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan sinus yang merebak ke tulang atau tisu berhampiran mata
• Pembentukan abses (nanah terkumpul) di sekitar otak atau mata (jarang, tetapi serius)
• Meningitis — jangkitan pada membran pelindung otak dan saraf tunjang (sangat jarang)
• Gejala kronik yang berpanjangan dan mengganggu kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang dengan resdung boleh pulih sepenuhnya dengan penjagaan yang betul. Jika anda mendapatkan rawatan awal dan mengikuti nasihat doktor, komplikasi serius sangat jarang berlaku. Dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan menguruskan pencetus, anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan serangan resdung. Teruskan berharap dan jangan berputus asa — setiap usaha anda membantu pemulihan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.