Kurangkan Risiko Penyakit Perut

Gambaran keseluruhan

Risiko penyakit perut merujuk kepada kebarangkalian anda mengalami masalah kesihatan pada perut, seperti gastritis (radang perut), ulser (luka pada perut), atau kanser perut. Mengurangkan risiko bermaksud mengambil langkah untuk memastikan perut anda sihat dan mengelakkan perkara yang boleh merosakkan lapisan perut.

Masalah perut seperti gastritis dan ulser adalah sangat biasa. Kanser perut kurang biasa tetapi masih menjadi kebimbangan kesihatan di Malaysia.

Penyakit perut boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lelaki lebih 50 tahun, mereka yang mempunyai sejarah keluarga kanser perut, dan mereka yang merokok atau minum alkohol berlebihan mempunyai risiko yang lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau rasa tidak selesa di bahagian atas perut
• Kembung dan sendawa berlebihan
• Pedih ulu hati atau rasa panas di dada
• Loya atau muntah
• Cepat kenyang semasa makan
• Najis berwarna hitam atau berdarah (tanda amaran)

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut berulang
• Loya dan tidak selera makan
• Pertumbuhan yang perlahan
• Muntah atau najis berdarah (perlu perhatian segera)

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Simptom yang kurang jelas, seperti anemia (kekurangan darah) tanpa sebab
• Keletihan yang ketara
• Penurunan berat badan tanpa diet
• Sukar menelan atau sakit semasa menelan

Punca

Punca utama

• Jangkitan bakteria Helicobacter pylori (H. pylori) yang merosakkan lapisan perut
• Penggunaan ubat tahan sakit jenis NSAID secara berlebihan (contohnya, tanpa nasihat doktor)
• Pengambilan alkohol yang berlebihan dan merokok
• Diet tinggi garam, makanan jeruk, makanan salai, dan makanan yang diawet
• Tekanan (stres) yang teruk atau berpanjangan, walaupun ia bukan punca utama

Faktor risiko

• Umur 50 tahun ke atas
• Sejarah keluarga kanser perut
• Jantina lelaki
• Jangkitan H. pylori yang tidak dirawat
• Pendedahan kepada asap rokok atau merokok sendiri
• Obesiti dan gaya hidup sedentari

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda muntah darah atau najis berdarah, dapatkan rawatan segera di hospital.
• Sakit perut yang amat teruk atau berterusan memerlukan pemeriksaan doktor pada hari yang sama.
• Jika anda sukar menelan atau makanan terasa tersekat, berjumpa doktor dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit perut yang kerap tetapi ringan — berjumpa doktor untuk pemeriksaan.
• Pedih ulu hati yang tidak hilang dengan perubahan gaya hidup.
• Sejarah keluarga kanser perut — berbincang dengan doktor tentang pemeriksaan berkala.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan keluarga, dan menjalankan pemeriksaan fizikal. Mereka juga mungkin mencadangkan ujian untuk mengesan punca masalah perut, seperti jangkitan H. pylori.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian nafas atau ujian najis untuk mengesan bakteria H. pylori
• Ujian darah untuk memeriksa anemia atau jangkitan
• Endoskopi — tiub nipis dengan kamera dimasukkan melalui mulut untuk melihat bahagian dalam perut
• Biopsi — sampel tisu kecil diambil semasa endoskopi untuk diperiksa di makmal

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Endoskopi biasanya mengambil masa 15 hingga 30 minit dan anda mungkin diberi ubat untuk membuatkan anda berasa relaks. Ujian lain adalah tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan keputusan dan langkah seterusnya dengan jelas.

Rawatan

Rawatan untuk masalah perut bergantung kepada punca. Jika jangkitan H. pylori dikesan, doktor akan menetapkan kombinasi ubat untuk membunuh bakteria. Untuk ulser atau radang, fokus kepada mengurangkan asid perut dan melindungi lapisan perut. Rawatan untuk kanser perut akan melibatkan pakar dan mungkin termasuk pembedahan, tetapi banyak kes boleh dirawat jika dikesan awal.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam jumlah yang kecil tetapi kerap, dan kunyah makanan dengan perlahan.
• Elakkan makanan pedas, berasid, bergoreng, atau yang membuat perut anda tidak selesa.
• Kurangkan pengambilan kafein, alkohol, dan minuman berkarbonat.
• Berhenti merokok — ia mempercepatkan penyembuhan ulser.
• Kawal stres dengan senaman ringan, meditasi, atau bercakap dengan orang yang dipercayai.

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin memberi ubat yang mengurangkan pengeluaran asid perut, atau antibiotik jika terdapat jangkitan bakteria. Sentiasa ikut arahan doktor dan jangan ubah dos sendiri. Jangan ambil ubat tahan sakit secara berlebihan tanpa nasihat doktor kerana ia boleh memburukkan lagi perut.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya hanya diperlukan untuk kes ulser yang teruk, kanser perut, atau komplikasi seperti lubang pada perut. Keputusan untuk pembedahan akan dibuat oleh pakar bedah bersama anda berdasarkan keadaan penuh.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan masalah perut memerlukan anda mengenal pasti pencetus gejala. Catat makanan dan minuman yang menyebabkan ketidakselesaan, dan elakkannya. Sentiasa bawa ubat yang diberikan oleh doktor jika perlu, dan jangan lewatkan janji temu susulan.

Tip gaya hidup

• Amalkan pengurusan stres seperti pernafasan dalam atau senaman santai.
• Tidur cukup sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam.
• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada perut.
• Hadkan pengambilan alkohol dan berhenti merokok sepenuhnya.

Diet dan senaman

Makan diet seimbang dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Elakkan makanan yang sangat masin, salai, atau diawet. Bersenam secara sederhana seperti berjalan kaki 30 minit sehari boleh membantu penghadaman dan mengurangkan stres.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah perut yang kronik boleh menyebabkan kebimbangan dan kemurungan kerana ketidakselesaan yang berterusan. Ia adalah perkara biasa, dan anda tidak perlu bersendirian. Bercakap dengan doktor atau kaunselor jika ia menjejaskan kualiti hidup anda.

Pencegahan

Banyak risiko penyakit perut dapat dikurangkan dengan gaya hidup sihat. Amalkan diet berkhasiat, jaga kebersihan diri untuk mengelakkan jangkitan H. pylori, dan rawat segera jika ada masalah perut. Vaksin untuk mencegah kanser perut masih tidak tersedia secara meluas, tetapi mengelakkan faktor risiko adalah cara terbaik.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah kanser perut pada masa ini. Walau bagaimanapun, vaksin hepatitis B dan HPV dapat mencegah beberapa jenis kanser lain yang berkaitan dengan sistem pencernaan.

Program saringan

Saringan rutin untuk kanser perut tidak digalakkan untuk semua orang di Malaysia, tetapi jika anda mempunyai sejarah keluarga atau faktor risiko tinggi, doktor anda mungkin mencadangkan endoskopi tetap. Bincangkan keperluan saringan dengan doktor anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Ulser boleh menjadi semakin teruk dan menyebabkan pendarahan dalaman
• Lubang pada dinding perut (perforasi) yang memerlukan rawatan kecemasan
• Penyempitan saluran keluar perut yang menyebabkan muntah berulang
• Peningkatan risiko kanser perut jika jangkitan H. pylori berlarutan

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang sesuai dan pengubahsuaian gaya hidup, kebanyakan masalah perut dapat dikawal dengan baik. Kanser perut yang dikesan awal juga boleh dirawat dan prognosis selalunya lebih baik. Anda tidak perlu berputus asa — langkah kecil hari ini boleh memberi kesan besar kepada kesihatan perut anda pada masa depan.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.