Penjagaan Sendiri untuk Refluks Asid di Rumah

Gambaran keseluruhan

Refluks asid adalah keadaan apabila asid dari perut naik semula ke dalam esofagus (saluran yang menghubungkan mulut ke perut). Ini boleh menyebabkan rasa pedih ulu hati dan ketidakselesaan. Selepas diagnosis dan rawatan awal, penjagaan di rumah amat penting untuk mengawal gejala dan mencegahnya berulang.

Ya, refluks asid adalah keadaan yang sangat biasa. Ramai orang mengalaminya sekali-sekala, tetapi jika ia berlaku lebih daripada dua kali seminggu, ia mungkin penyakit refluks gastroesofagus (GERD).

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang berlebihan berat badan, wanita hamil, perokok, dan mereka yang mengambil ubat tertentu. Ia juga biasa pada individu yang berusia 40 tahun ke atas.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa panas atau pedih di dada (pedih ulu hati), terutamanya selepas makan atau pada waktu malam
• Rasa masam atau pahit di belakang tekak
• Sukar menelan atau rasa seperti ada ketulan di tekak
• Batuk kering yang tidak hilang
• Suara serak atau sakit tekak

Gejala pada kanak-kanak

• Muntah atau sendawa yang kerap
• Keresahan semasa menyusu atau selepas makan
• Batuk yang kerap, terutamanya pada waktu malam
• Pertumbuhan yang perlahan atau enggan makan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pedih ulu hati yang kurang ketara, tetapi mungkin mengalami sukar menelan
• Kerap batuk atau suara serak tanpa sebab yang jelas
• Loya atau muntah tanpa sakit dada
• Kehilangan selera makan dan penurunan berat badan tanpa sengaja

Punca

Punca utama

• Otot sfingter esofagus bawah (injap antara perut dan esofagus) yang lemah atau mengendur secara tidak sepatutnya, menyebabkan asid perut naik semula
• Tekanan dalam perut yang meningkat akibat obesiti, kehamilan, atau membongkok
• Hernia hiatus (sebahagian perut menonjol ke dalam dada)

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kehamilan
• Merokok atau pendedahan kepada asap rokok
• Pengambilan alkohol atau kafein yang berlebihan
• Makan makanan pedas, berlemak, atau berasid
• Makan dalam jumlah besar atau makan lewat malam
• Ubat-ubatan tertentu seperti ubat darah tinggi, pelemas otot, atau anti-radang

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sekiranya anda mengalami sakit dada yang teruk atau sesak nafas – hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera
• Jika muntah darah atau najis hitam

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami pedih ulu hati lebih daripada dua kali seminggu
• Jika gejala mengganggu tidur atau aktiviti harian
• Jika anda mengalami sukar menelan atau berat badan menurun tanpa sengaja
• Jika ubat-ubatan bebas tidak membantu gejala anda

Diagnosis

Doktor biasanya mendiagnosis refluks asid berdasarkan gejala dan sejarah perubatan. Jika perlu, doktor mungkin menjalankan ujian untuk mengesahkan diagnosis atau menolak keadaan lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Endoskopi atas – kamera kecil dimasukkan melalui mulut untuk melihat esofagus dan perut
• Ujian pH esofagus – mengukur jumlah asid dalam esofagus selama 24 jam
• X-ray dengan barium – pesakit minum cecair khas yang menyalut saluran pencernaan untuk imej yang lebih jelas
• Ujian manometri esofagus – mengukur kekuatan dan koordinasi otot esofagus

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian ini biasanya dilakukan di klinik atau hospital secara pesakit luar. Anda mungkin diminta berpuasa beberapa jam sebelum ujian. Kebanyakan ujian tidak menyakitkan, walaupun mungkin ada sedikit ketidakselesaan. Doktor akan menerangkan hasilnya dan pilihan rawatan.

Rawatan

Rawatan refluks asid bertujuan untuk mengurangkan gejala, menyembuhkan kerosakan esofagus, dan mencegah komplikasi. Ia merangkumi perubahan gaya hidup, ubat-ubatan yang melegakan asid, dan dalam kes yang teruk, pembedahan.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam jumlah kecil dan kerap, bukan tiga hidangan besar
• Elakkan makanan pencetus seperti makanan pedas, berlemak, goreng, coklat, kafein, dan minuman berkarbonat
• Jangan baring atau tidur dalam masa 2 hingga 3 jam selepas makan
• Tinggikan kepala katil 15–20 cm dengan bantal atau bongkah di bawah kaki katil
• Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol
• Pakai pakaian longgar di bahagian perut untuk mengurangkan tekanan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat yang mengurangkan pengeluaran asid perut atau ubat yang melindungi lapisan esofagus. Terdapat juga ubat yang membantu menguatkan sfingter esofagus. Semua ubat perlu diambil mengikut nasihat doktor. Jangan ubah dos atau berhenti tanpa berbincang dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin dipertimbangkan jika gejala tidak terkawal dengan ubat-ubatan, atau jika terdapat komplikasi seperti esofagus Barrett atau penyempitan esofagus. Prosedur yang paling biasa adalah fundoplikasi, di mana bahagian atas perut dililit di sekeliling esofagus bawah untuk menguatkan injap. Bincang dengan doktor tentang risiko dan faedah pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Refluks asid boleh diurus dengan baik dengan perubahan gaya hidup. Kebanyakan orang boleh menjalani kehidupan normal. Penting untuk mengenal pasti pencetus peribadi dan mengelakkannya. Simpan diari makanan untuk membantu mengenal pasti makanan yang menyebabkan gejala.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat
• Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan dengan sempurna
• Elakkan minum terlalu banyak air semasa makan – minum di antara waktu makan
• Bersantai selepas makan – jangan lakukan aktiviti berat atau membongkok
• Tidur dengan kedudukan kepala lebih tinggi

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang rendah lemak dan pedas. Pilih makanan yang mudah dihadam seperti nasi putih, roti wholemeal, sayur-sayuran kukus, dan daging tanpa lemak. Senaman ringan seperti berjalan membantu penghadaman, tetapi elakkan senaman berat sejurus selepas makan. Bersenam secara teratur juga membantu kawalan berat badan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan refluks asid kronik boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, atau gangguan tidur. Rasa tidak selesa yang berterusan boleh menjejaskan mood. Adalah penting untuk bercakap dengan doktor atau kaunselor jika anda merasa tertekan. Teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi boleh membantu.

Pencegahan

Refluks asid tidak selalu boleh dicegah sepenuhnya, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan mengamalkan tabiat sihat seperti mengekalkan berat badan ideal, tidak merokok, mengelakkan makanan pencetus, dan tidak berbaring selepas makan.

Vaksin

Tiada vaksin untuk refluks asid.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk refluks asid. Namun, jika anda mempunyai gejala yang kerap, berjumpa doktor untuk penilaian. Individu yang berisiko tinggi perlu menjalani endoskopi secara berkala untuk memantau kerosakan esofagus.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Esofagitis – keradangan dan kerosakan pada lapisan esofagus
• Stricture esofagus – penyempitan esofagus akibat tisu parut yang menyebabkan sukar menelan
• Esofagus Barrett – perubahan pada sel-sel lapisan esofagus yang meningkatkan risiko kanser esofagus
• Masalah pernafasan seperti asma, pneumonia, atau laringitis kronik

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan penjagaan yang betul, kebanyakan orang dengan refluks asid dapat mengawal gejala dan mencegah komplikasi. Perubahan gaya hidup sering sangat berkesan. Jika rawatan perubatan diperlukan, ia biasanya berjaya. Komplikasi serius jarang berlaku jika diurus dengan baik. Sentiasa berbincang dengan doktor untuk pelan rawatan yang sesuai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.