Asid Refluks: Risiko dan Cara Mengurusnya

Gambaran keseluruhan

Asid refluks berlaku apabila asid perut naik semula ke saluran esofagus (tiub yang menghubungkan mulut ke perut). Ini boleh menyebabkan rasa terbakar di dada (pedih ulu hati) atau rasa masam di mulut. Keadaan ini biasa dan selalunya boleh diuruskan dengan perubahan gaya hidup.

Ya, asid refluks adalah sangat biasa. Hampir setiap orang pernah mengalaminya sekali-sekala. Bagi sesetengah orang, ia berlaku lebih kerap dan boleh menjadi masalah yang memerlukan rawatan.

Asid refluks boleh menyerang sesiapa sahaja, termasuk bayi, kanak-kanak, dan orang dewasa. Ia lebih biasa pada orang yang berlebihan berat badan, wanita hamil, perokok, dan mereka yang mengambil ubat-ubatan tertentu.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa terbakar di dada (pedih ulu hati) – biasanya selepas makan atau ketika berbaring.
• Rasa masam atau pahit di belakang mulut atau tekak.
• Sukar menelan atau rasa seperti ada ketulan di tekak.
• Batuk kering yang berterusan, terutamanya pada waktu malam.
• Suara serak atau sakit tekak.

Gejala pada kanak-kanak

• Bayi dan kanak-kanak mungkin muntah dengan kerap.
• Mereka mungkin kelihatan gelisah selepas makan atau menangis seperti kesakitan.
• Berat badan tidak naik dengan baik atau pertumbuhan terjejas.
• Batuk yang tidak hilang atau bunyi nafas berbunyi (seperti semput).

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pedih ulu hati mungkin kurang jelas, sebaliknya rasa tidak selesa di dada atau perut.
• Sukar menelan yang menjadi lebih ketara.
• Batuk kronik atau perubahan suara.
• Kemungkinan lebih besar mengalami kerosakan esofagus kerana asid yang berpanjangan.

Punca

Punca utama

• Otot sfinkter esofagus bawah (otot yang menutup laluan antara esofagus dan perut) lemah atau kendur, membolehkan asid naik.
• Hernia hiatus – sebahagian perut menonjol ke atas melalui diafragma (otot yang memisahkan dada dan perut).
• Pengeluaran asid perut yang berlebihan.

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Kehamilan.
• Tabiat merokok atau minum alkohol.
• Makan makanan pedas, berlemak, atau bergoreng.
• Minum minuman berkafein atau berkarbonat.
• Makan dalam jumlah besar atau makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
• Ubat-ubatan tertentu seperti ubat sakit sendi (NSAID) atau ubat tekanan darah.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang kuat atau gejala lain seperti sesak nafas, berpeluh, atau pening.
• Jika anda muntah darah atau najis hitam.
• Jika anda tidak boleh menelan langsung.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami pedih ulu hati lebih daripada dua kali seminggu.
• Jika gejala berterusan walaupun anda telah mencuba perubahan gaya hidup selama beberapa minggu.
• Jika anda mengambil ubat refluks tanpa preskripsi (seperti antasid) lebih daripada dua minggu dan masih tiada perubahan.
• Jika anda mengalami sukar menelan yang berulang atau batuk kronik.

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis asid refluks berdasarkan gejala anda, sejarah perubatan, dan pemeriksaan fizikal. Anda mungkin diminta menjalani ujian untuk mengesahkan diagnosis atau menilai sebarang kerosakan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Endoskopi atas – doktor memasukkan tiub nipis dengan kamera ke dalam esofagus dan perut untuk melihat keradangan atau kerosakan.
• Ujian pH esofagus – mengukur jumlah asid dalam esofagus selama 24 jam.
• Ujian barium swallow – anda minum cecair yang kelihatan dalam X-ray untuk melihat struktur esofagus dan perut.
• Manometri esofagus – mengukur kekuatan dan koordinasi otot esofagus.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan ujian mudah dan tidak menyakitkan. Anda mungkin perlu berpuasa (tidak makan atau minum) beberapa jam sebelum ujian. Doktor akan menerangkan prosedur dengan teliti dan menjawab sebarang soalan. Hasil ujian akan membantu doktor memilih rawatan terbaik untuk anda.

Rawatan

Rawatan untuk asid refluks bertujuan mengurangkan asid perut, menguatkan sfinkter esofagus, dan melindungi esofagus daripada kerosakan. Ia biasanya bermula dengan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan. Jika perlu, doktor mungkin mencadangkan pembedahan.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam jumlah kecil dan kerap, bukannya tiga hidangan besar.
• Elakkan makanan dan minuman pencetus – seperti makanan pedas, berlemak, coklat, kafein, alkohol, dan minuman bergas.
• Jangan baring dalam masa 2-3 jam selepas makan.
• Tinggikan kepala katil 15-20 cm dengan meletakkan bantal tambahan atau blok di bawah katil.
• Kurangkan berat badan jika anda berlebihan.
• Berhenti merokok.
• Pakai pakaian longgar di bahagian perut.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat yang mengurangkan pengeluaran asid perut (seperti perencat pam proton atau antagonis H2) atau antasid untuk melegakan gejala. Ubat-ubat ini perlu diambil seperti yang diarahkan. Jangan mengambil ubat tanpa berunding dengan doktor, kerana penggunaan jangka panjang perlu dipantau. Sesetengah orang memerlukan ubat untuk menguatkan sfinkter esofagus atau mempercepatkan pengosongan perut.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan asid refluks memerlukan kesedaran tentang apa yang anda makan dan bagaimana anda menjalani rutin harian. Ramai orang boleh menguruskan gejala dengan baik melalui perubahan gaya hidup. Anda mungkin perlu menyimpan diari makanan untuk mengenal pasti pencetus peribadi.

Tip gaya hidup

• Amalkan waktu makan yang tetap dan elakkan makan lewat malam.
• Kunyah makanan perlahan-lahan dan nikmati makanan dalam persekitaran yang tenang.
• Kurangkan tekanan melalui senaman ringan, meditasi, atau aktiviti yang menenangkan.
• Tingkatkan kualiti tidur dengan tidur dalam posisi condong.
• Elakkan aktiviti lasak atau membongkok selepas makan.

Diet dan senaman

Pilih makanan yang rendah lemak dan tidak pedas. Banyakkan sayur-sayuran, buah-buahan bukan sitrus, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan. Senaman sederhana seperti berjalan kaki boleh membantu mengurangkan gejala, tetapi elakkan senaman berat yang menekan perut. Minum air kosong secukupnya, tetapi elakkan minum terlalu banyak semasa makan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan asid refluks yang kerap boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, atau rasa rendah diri kerana perlu berhati-hati dengan makanan dan aktiviti. Sesetengah orang berasa malu atau terkilan. Jika anda mengalami perasaan sedih atau tertekan yang berpanjangan, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Ingat, anda tidak bersendirian – ramai orang menghadapi cabaran yang sama.

Pencegahan

Asid refluks tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dan kekerapannya dengan mengamalkan gaya hidup sihat. Elakkan faktor risiko seperti obesiti, merokok, dan tabiat makan yang tidak sihat. Jika anda sudah mempunyai asid refluks, rawatan awal dan perubahan gaya hidup boleh mencegah komplikasi.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk asid refluks pada individu tanpa gejala. Namun, jika anda berisiko tinggi (contohnya, obesiti atau mempunyai sejarah keluarga penyakit refluks), berbincang dengan doktor tentang pemeriksaan awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Esofagitis – keradangan dan luka pada lapisan esofagus.
• Striktur esofagus – penyempitan esofagus akibat parut, menyebabkan sukar menelan.
• Esofagus Barrett – perubahan sel pada lapisan esofagus yang boleh meningkatkan risiko kanser esofagus.
• Masalah pernafasan seperti asma atau radang paru-paru akibat asid yang disedut ke dalam saluran udara.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang dengan asid refluks boleh hidup tanpa komplikasi serius jika mereka mendapatkan rawatan dan menguruskan keadaan dengan baik. Dengan perubahan gaya hidup dan jika perlu, ubat-ubatan, anda boleh mengawal gejala dan mengelakkan kerosakan jangka panjang. Sentiasa berunding dengan doktor untuk rawatan yang sesuai dan ikuti nasihat mereka. Anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan selesa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.