Penjagaan Alahan di Rumah

Gambaran keseluruhan

Penjagaan alahan di rumah adalah langkah yang anda boleh ambil untuk melegakan gejala alahan ringan dan mengurangkan pendedahan kepada pencetus alergen (bahan yang menyebabkan alahan). Ia bukan pengganti nasihat doktor, tetapi boleh membantu anda menguruskan alahan harian.

Ya, alahan adalah masalah kesihatan yang sangat lazim di Malaysia dan di seluruh dunia. Ramai orang mengalami alahan ringan hingga sederhana yang boleh diuruskan di rumah.

Alahan boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada kanak-kanak, individu yang mempunyai sejarah keluarga alahan, dan mereka yang menghidap asma atau ekzema.

Gejala

Gejala biasa

• Bersin atau hidung berair
• Mata gatal, merah, atau berair
• Gatal atau ruam pada kulit
• Batuk atau semput (berdehit)
• Hidung tersumbat atau tekanan di muka

Gejala pada kanak-kanak

• Ruam kulit seperti ekzema – kulit kering, merah, dan gatal
• Muntah, cirit-birit, atau sakit perut selepas makan makanan tertentu
• Bersin kerap atau hidung tersumbat yang berterusan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala asma seperti batuk dan sesak nafas yang mungkin lebih teruk
• Kerengsaan kulit yang mudah dikelirukan dengan masalah kulit lain
• Keletihan akibat tidur terganggu oleh gejala alahan

Punca

Punca utama

• Hama habuk dan debu di dalam rumah
• Debunga daripada pokok, rumput, atau bunga
• Bulu atau kelemumur haiwan peliharaan
• Makanan seperti kacang, susu, telur, atau makanan laut
• Sengatan serangga seperti lebah atau penyengat

Faktor risiko

• Sejarah keluarga dengan alahan, asma, atau ekzema
• Menghidap asma atau ekzema
• Pendedahan kepada pencemaran udara atau asap rokok
• Keadaan rumah yang lembap atau berhabuk

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala yang teruk seperti kesukaran bernafas atau bengkak – hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera
• Ruam yang meliputi kawasan besar badan atau disertai lepuh
• Demam tinggi atau tanda jangkitan yang lain

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala alahan kerap berlaku dan mengganggu kehidupan anda
• Untuk mendapatkan ujian alahan dan pelan rawatan
• Jika anda perlu menggunakan ubat tanpa preskripsi lebih daripada beberapa hari setiap minggu

Diagnosis

Doktor akan bertanyakan gejala, sejarah perubatan, dan kemungkinan pencetus. Seterusnya, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk melihat tanda-tanda alahan pada hidung, mata, kulit, dan paru-paru.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian cucuk kulit – sedikit alergen diletakkan pada kulit untuk melihat tindak balas
• Ujian darah – mengukur kehadiran antibodi alergen dalam darah
• Ujian cabaran makanan – dijalankan di bawah pengawasan doktor untuk mengesahkan alahan makanan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Prosedur ini biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan keputusan bersama anda dan mencadangkan pelan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Tujuan rawatan alahan adalah untuk mengawal gejala dan mengelakkan pencetus. Rawatan mungkin termasuk penjagaan di rumah, ubat-ubatan, dan bagi sesetengah kes, imunoterapi (terapi untuk mengurangkan sensitiviti kepada alergen). Doktor anda akan menentukan pendekatan yang terbaik.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti alergen dan cuba elak daripada terdedah
• Gunakan pembersih udara atau vakum dengan penapis HEPA untuk mengurangkan habuk
• Bilas hidung dengan larutan garam untuk melegakan hidung tersumbat
• Letakkan kompres sejuk pada kulit yang gatal untuk mengurangkan keradangan
• Pastikan rumah sentiasa bersih dan kering untuk mengelakkan kulat dan hama

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihati ubat-ubatan seperti antihistamin (untuk mengurangkan gatal dan bersin), dekongestan (untuk melegakan hidung tersumbat), atau semburan hidung kortikosteroid (untuk mengurangkan keradangan). Bagi mereka yang berisiko reaksi teruk, doktor akan memberi suntikan adrenalin (epinephrine) dan mengajar cara menggunakannya. Imunoterapi alergen (vaksin alahan) mungkin disyorkan untuk mengurangkan sensitiviti jangka panjang.

Hidup dengan keadaan ini

Menguruskan alahan memerlukan pemahaman tentang punca dan cara mengelakkannya. Simpan diari gejala untuk mengenal pasti corak. Sentiasa bawa ubat yang diperlukan dan maklumkan kepada orang rapat tentang alahan anda.

Tip gaya hidup

• Basuh tempat tidur dengan air panas setiap minggu untuk membunuh hama habuk
• Tutup tingkap semasa musim debunga dan gunakan penghawa dingin
• Sisanya haiwan peliharaan di luar bilik tidur jika anda alah kepada bulu mereka
• Elakkan produk berbau kuat seperti minyak wangi atau semburan
• Pastikan sistem pengudaraan rumah bersih

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang untuk menyokong sistem imun. Jika anda alah kepada makanan tertentu, baca label dengan teliti dan elakkan makanan tersebut. Bersenam secara tetap adalah baik, tetapi jika alergen luar (seperti debunga) tinggi, lakukan senaman di dalam rumah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan alahan boleh menimbulkan tekanan, kekecewaan, atau masalah tidur, yang menjejaskan kesihatan mental. Jika anda berasa tertekan atau cemas, bincang dengan doktor anda. Untuk sokongan emosi segera, hubungi talian bantuan kesihatan mental atau pergi ke klinik berhampiran.

Pencegahan

Alahan tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan reaksi dengan mengelakkan alergen dan mengamalkan gaya hidup sihat.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Reaksi anafilaksis yang mengancam nyawa (kecemasan perubatan)
• Asma atau masalah pernafasan yang semakin teruk
• Jangkitan sinus atau telinga akibat hidung tersumbat berpanjangan
• Kelelahan dan masalah tidur yang menjejaskan kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Prognosis untuk alahan adalah baik jika diuruskan dengan betul. Dengan rawatan yang sesuai dan perubahan gaya hidup, kebanyakan orang dapat menjalani kehidupan yang aktif dan normal. Kerjasama dengan pasukan perubatan anda adalah kunci.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Allergy Organization ↗
• Asthma and Allergy Foundation of America ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.