Persediaan Pemulihan COVID-19

Gambaran keseluruhan

Pemulihan COVID-19 ialah proses badan anda kembali sihat selepas dijangkiti virus SARS-CoV-2. Ia melibatkan penjagaan diri yang betul, rehat yang cukup, dan pemantauan gejala untuk memastikan pemulihan yang lancar.

Ya, COVID-19 adalah penyakit yang biasa berlaku di seluruh dunia termasuk Malaysia. Kebanyakan kes adalah ringan hingga sederhana, dan pemulihan biasanya berlaku dalam masa 2 hingga 6 minggu.

COVID-19 boleh menyerang semua peringkat umur. Walau bagaimanapun, orang dewasa yang lebih tua, mereka yang mempunyai penyakit kronik, dan mereka yang tidak menerima vaksin berisiko lebih tinggi untuk mengalami gejala yang lebih serius dan memerlukan masa pemulihan yang lebih lama.

Gejala

Gejala biasa

• Demam
• Batuk
• Keletihan yang berpanjangan
• Sukar bernafas (sesak nafas)
• Sakit badan dan kepala
• Hilang deria rasa atau bau

Gejala pada kanak-kanak

• Demam
• Batuk
• Selsema
• Masalah pencernaan seperti cirit-birit
• Ruam kulit
• Keletihan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan mental
• Sukar bernafas
• Rasa lemah dan mudah jatuh
• Demam yang mungkin tidak terlalu tinggi
• Hilang selera makan

Punca

Punca utama

• COVID-19 disebabkan oleh jangkitan virus SARS-CoV-2 yang merebak melalui titisan atau udara apabila orang yang dijangkiti batuk, bersin, atau bercakap.

Faktor risiko

• Usia lanjut (terutama 60 tahun ke atas)
• Penyakit kronik seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, sakit jantung, atau penyakit paru-paru
• Sistem imun yang lemah
• Tidak lengkap vaksinasi
• Kehamilan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kesukaran bernafas
• Jika demam berlarutan atau gejala bertambah teruk
• Jika anda berasa sangat tidak sihat atau lemah

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala tidak pulih selepas beberapa minggu
• Untuk pemeriksaan susulan jika anda mempunyai penyakit kronik

Diagnosis

COVID-19 biasanya disahkan melalui ujian calitan hidung atau tekak (RT-PCR atau antigen). Selain itu, doktor akan menilai gejala dan mungkin melakukan pemeriksaan fizikal untuk memastikan keadaan anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian RT-PCR
• Ujian antigen cepat
• Pemeriksaan fizikal dan tanda vital seperti suhu dan paras oksigen dalam darah

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Di klinik, doktor akan bertanya tentang gejala, melakukan ujian jika perlu, dan memberikan nasihat tentang cara menjaga diri di rumah. Jika perlu, anda akan dirujuk ke hospital untuk rawatan lanjut.

Rawatan

Rawatan untuk COVID-19 bergantung kepada keterukan gejala. Bagi kebanyakan orang, rawatan di rumah dengan rehat yang cukup adalah mencukupi. Untuk kes serius, doktor akan memberikan rawatan yang sesuai mengikut protokol kesihatan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup di rumah
• Minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi
• Makan makanan berkhasiat seperti sup hangat dan buah-buahan
• Gunakan pelega demam jika perlu (ikut nasihat doktor atau ahli farmasi)
• Pantau suhu dan tahap oksigen jika ada alat

Rawatan perubatan

Untuk kes yang lebih serius, rawatan mungkin diberikan di hospital termasuk terapi oksigen, ubat-ubatan antivirus (ikut nasihat doktor), steroid, atau rawatan sokongan lain. Keputusan rawatan dibuat oleh doktor yang merawat berdasarkan keadaan individu. Jangan sesekali mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Bagi pemulihan COVID-19, pembedahan biasanya tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, jika anda ada prosedur atau pembedahan yang dirancang, doktor akan menilai kesihatan anda dan menangguhkannya jika perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Ambil masa untuk berehat. Jangan tergesa-gesa kembali ke rutin biasa. Dengarkan isyarat badan anda dan berhenti jika berasa letih. Tingkatkan aktiviti secara beransur-ansur.

Tip gaya hidup

• Pastikan tidur yang mencukupi
• Elakkan merokok dan minuman alkohol
• Amalkan kebersihan diri dan tangan
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan protein, buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh untuk membantu badan pulih. Minum air secukupnya. Mulakan senaman ringan seperti berjalan atau regangan selepas mendapat kebenaran doktor, dan tingkatkan secara perlahan-lahan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pemulihan COVID-19 boleh menjejaskan kesihatan mental. Rasa cemas, sedih, atau susah tidur adalah perkara biasa. Bercakap dengan keluarga atau rakan tentang perasaan anda. Jika berasa terharu, dapatkan sokongan daripada kaunselor atau profesional kesihatan mental.

Pencegahan

Ya, COVID-19 boleh dicegah dengan langkah kebersihan dan vaksinasi. Amalkan memakai pelitup muka di tempat sesak, menjaga jarak, dan kerap mencuci tangan.

Vaksin

Vaksin COVID-19 adalah cara yang paling berkesan untuk mencegah jangkitan dan mengurangkan risiko penyakit yang teruk. Pastikan anda dan keluarga anda menerima vaksin dan dos penggalak mengikut jadual yang disyorkan oleh KKM.

Program saringan

Pemantauan kesihatan secara berkala, terutamanya jika anda berisiko tinggi, boleh membantu mengesan masalah awal. Namun, tiada ujian saringan khas untuk pemulihan COVID-19 disarankan buat masa ini; sebaliknya, fokus kepada gejala yang berlarutan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika gejala teruk tidak dirawat atau dipantau dengan segera, anda mungkin berisiko untuk mengalami radang paru-paru, kegagalan organ, atau pembekuan darah.
• Sesetengah orang mungkin mengalami 'COVID panjang' dengan keletihan berpanjangan, masalah bernafas, dan kabus mental.

Pandangan jangka panjang

Harapan pemulihan sangat baik. Kebanyakan orang yang dijangkiti COVID-19 akan pulih sepenuhnya. Walaupun sesetengah orang mengalami gejala yang berpanjangan, kebanyakan boleh beransur pulih dengan masa, rehat, dan sokongan yang betul. Dengan penjagaan yang sesuai dan nasihat doktor, anda boleh kembali kepada kehidupan normal.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.