Pemulihan COVID-19: Risiko dan Manfaat untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

COVID-19 adalah penyakit yang disebabkan oleh virus SARS-CoV-2. Pemulihan daripada COVID-19 adalah proses tubuh melawan virus dan membaiki kerosakan yang mungkin berlaku. Kebanyakan orang pulih dalam beberapa minggu, tetapi sesetengah orang mengalami simptom berpanjangan yang dipanggil COVID panjang (long COVID).

Pemulihan COVID-19 adalah pengalaman biasa. Kebanyakan pesakit akan sembuh sepenuhnya, tetapi kajian menunjukkan sebilangan kecil mungkin mengalami simptom berterusan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja yang dijangkiti COVID-19, tanpa mengira umur atau tahap kesihatan. Mereka yang pernah dimasukkan ke hospital atau yang mempunyai penyakit kronik mungkin lebih berisiko untuk mengalami masalah semasa pemulihan.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang berpanjangan
• Batuk yang berlarutan
• Kesukaran bernafas
• Sakit kepala
• Sakit otot atau sendi
• Kurang daya tumpuan atau 'kabut otak'
• Gangguan tidur
• Rasa cemas atau kemurungan

Gejala pada kanak-kanak

• Demam yang tidak hilang
• Batuk berterusan
• Keletihan yang luar biasa
• Sakit perut atau cirit-birit
• Ruam kulit

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan mental secara tiba-tiba
• Keletihan yang teruk
• Sesak nafas
• Masalah keseimbangan atau jatuh
• Kurang selera makan

Punca

Punca utama

• Tindak balas sistem imun yang berlebihan terhadap virus
• Kerosakan pada sel dan tisu akibat jangkitan
• Keradangan yang berterusan dalam badan
• Pembentukan bekuan darah yang boleh menjejaskan organ

Faktor risiko

• Usia lebih tua (terutama 60 tahun ke atas)
• Mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, atau penyakit jantung
• Sistem imun yang lemah
• Pernah dimasukkan ke hospital akibat COVID-19
• Tidak menerima vaksin COVID-19 yang lengkap

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sesak nafas atau sakit dada
• Jika simptom menjadi teruk secara tiba-tiba
• Jika anda mengalami kekeliruan atau sukar untuk bergerak

Buat temujanji rutin jika:

• Jika simptom berlarutan lebih daripada empat minggu tanpa menunjukkan tanda-tanda pemulihan
• Jika anda bimbang tentang kesihatan anda selepas COVID-19
• Jika anda perlu mendapatkan pengesahan tentang status kesihatan sebelum kembali bekerja atau bersenam

Diagnosis

Diagnosis pemulihan COVID-19 dibuat berdasarkan sejarah jangkitan anda, simptom semasa, dan pemeriksaan fizikal. Doktor akan menilai sama ada simptom itu berkaitan dengan COVID-19 atau punca lain, dan mungkin menjalankan ujian untuk mengukur sejauh mana fungsi organ anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa tanda keradangan atau kekurangan nutrien
• Ujian radio seperti X-ray dada untuk melihat keadaan paru-paru
• Ujian fungsi paru-paru untuk memeriksa keupayaan bernafas
• Ujian kognitif untuk menilai daya ingatan dan tumpuan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan membincangkan simptom dan sejarah anda, menjalankan pemeriksaan, dan mungkin merujuk anda kepada pakar jika perlu. Proses ini mungkin mengambil masa, tetapi ia bertujuan untuk memastikan punca simptom anda dikenal pasti dan dirawat dengan betul.

Rawatan

Rawatan untuk pemulihan COVID-19 memberi tumpuan kepada melegakan simptom dan membantu badan pulih secara beransur-ansur. Tiada satu rawatan yang sesuai untuk semua; doktor akan menyusun pelan yang bersesuaian dengan keperluan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil rehat yang cukup dan tidur dengan kerap
• Minum air yang banyak untuk mengelakkan dehidrasi
• Mulakan aktiviti secara berperingkat — jangan terlalu memaksa diri
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan, dengan kelulusan doktor
• Pantau simptom anda dan catat perubahan yang berlaku

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengawal simptom seperti demam atau sakit. Bagi sesetengah kes, terapi fizikal atau pemulihan pernafasan mungkin disyorkan untuk membantu memulihkan kekuatan dan fungsi paru-paru. Semua rawatan perlu diberikan oleh profesional perubatan yang bertauliah.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup selepas COVID-19 memerlukan kesabaran. Anda mungkin perlu mengubah rutin harian untuk memberi ruang kepada badan pulih. Dengarkan isyarat badan dan berhenti seketika jika berasa terlalu letih. Bincang dengan majikan jika perlu waktu rehat atau kerja fleksibel semasa pemulihan.

Tip gaya hidup

• Kekalkan tidur yang tetap dan berkualiti
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Kurangkan pengambilan alkohol
• Amalkan teknik pernafasan dalam untuk membantu paru-paru
• Teruskan memakai pelitup muka di tempat sesak untuk mengelakkan jangkitan semula

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein untuk menyokong pemulihan. Mulakan senaman ringan seperti berjalan atau regangan, dan tingkatkan secara beransur-ansur mengikut kemampuan. Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan sebarang program senaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pemulihan yang lama boleh menjejaskan kesihatan mental. Rasa cemas, sedih, atau mudah marah adalah perkara biasa. Jika fikiran negatif berterusan atau anda berfikir untuk mencederakan diri, sila dapatkan bantuan dengan segera — anda tidak bersendirian. Hubungi talian bantuan krisis kesihatan mental atau pergi ke hospital.

Pencegahan

Pemulihan COVID-19 tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi risiko komplikasi boleh dikurangkan. Langkah terbaik adalah untuk mengelakkan jangkitan, mendapatkan rawatan awal jika dijangkiti, dan menjaga kesihatan keseluruhan. Bagi mereka yang sudah dijangkiti, pemulihan yang baik membantu mencegah kesan jangka panjang.

Vaksin

Vaksin COVID-19 yang diluluskan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) terbukti dapat mengurangkan risiko penyakit teruk dan komplikasi selepas jangkitan. Sila dapatkan vaksin dan dos penggalak mengikut jadual yang disyorkan oleh doktor atau pasukan kesihatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• COVID panjang (long COVID) yang berterusan boleh menjejaskan kualiti hidup
• Masalah pernafasan kronik
• Keradangan otot jantung (miokarditis) yang boleh menjejaskan fungsi jantung
• Pembekuan darah yang boleh menyebabkan strok atau embolisme paru-paru
• Kemurungan atau gangguan kebimbangan

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan pesakit yang mengalami COVID-19 akan pulih sepenuhnya dengan masa. Dengan rawatan yang betul, sokongan yang baik, dan penjagaan kendiri, kebanyakan simptom jangka panjang dapat diuruskan dan kehidupan kembali normal. Teruskan berhubung dengan pasukan kesihatan anda untuk memastikan pemulihan berjalan dengan baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.