Penjagaan Selesema di Rumah

Gambaran keseluruhan

Selesema (influenza) ialah jangkitan virus pada saluran pernafasan. Ia menyebabkan demam, batuk, sakit tekak, hidung berair, dan badan terasa sakit. Kebanyakan orang boleh pulih di rumah dengan rehat, minum air yang banyak, dan penjagaan yang sesuai.

Sangat biasa. Di Malaysia, selesema boleh berlaku sepanjang tahun dan meningkat semasa musim hujan atau peralihan cuaca.

Sesiapa sahaja boleh dijangkiti. Walau bagaimanapun, kanak-kanak kecil, warga emas, ibu mengandung, dan mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti asma atau kencing manis lebih berisiko untuk mengalami gejala yang lebih serius.

Gejala

Gejala biasa

• Demam
• Batuk
• Sakit tekak
• Hidung berair atau tersumbat
• Sakit badan
• Rasa letih dan lemah
• Sakit kepala

Gejala pada kanak-kanak

• Demam tinggi
• Cepat meragam atau menangis
• Kurang selera makan
• Muntah atau cirit-birit

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam mungkin tidak begitu tinggi
• Rasa pening atau keliru
• Batuk yang berlarutan
• Lemah dan mudah jatuh

Punca

Punca utama

• Virus influenza jenis A dan B yang mudah tersebar melalui titisan air liur apabila seseorang batuk atau bersin.

Faktor risiko

• Tidak mencuci tangan dengan kerap
• Berada di tempat sesak seperti sekolah atau pengangkutan awam
• Sistem imun yang lemah
• Penyakit kronik seperti asma atau penyakit jantung
• Merokok atau tinggal dengan perokok

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau anak anda mengalami susah bernafas, sakit dada, kekeliruan, atau tidak sedarkan diri, dapatkan rawatan segera.
• Jika gejala menjadi teruk dengan cepat.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika demam berlarutan lebih daripada 3 hari tanpa pulih.
• Jika batuk berlarutan lebih daripada 2 minggu.
• Jika anda berisiko tinggi (warga emas, ibu mengandung, penyakit kronik) dan mengesyaki selesema.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian swab hidung atau tekak untuk mengesan virus influenza.
• Ujian darah atau X-ray dada mungkin diperlukan jika doktor mengesyaki komplikasi.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Lawatan biasanya ringkas. Doktor akan memberitahu sama ada anda perlu rawatan lanjut atau boleh pulang dan berehat di rumah.

Rawatan

Rawatan utama untuk selesema adalah rehat dan penjagaan di rumah. Ubat diberikan untuk melegakan gejala dan membantu anda berasa lebih selesa semasa badan melawan virus.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat secukupnya di rumah.
• Minum air kosong, air suam, atau sup untuk mengelakkan dehidrasi.
• Gunakan pelembap udara untuk melegakan batuk atau tekak kering.
• Berkumur dengan air garam suam untuk sakit tekak.
• Elakkan merokok, alkohol, dan minuman berkafein.
• Gunakan tisu semasa batuk atau bersin dan buang dengan betul.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat antivirus jika jangkitan dikesan pada peringkat awal, terutama untuk mereka yang berisiko tinggi. Ubat demam, batuk, atau selesema boleh diberikan untuk melegakan gejala. Jangan mengambil antibiotik kerana ia tidak merawat virus. Sentiasa ikut nasihat doktor atau ahli farmasi tentang jenis ubat yang sesuai.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tidak berkaitan untuk selesema.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pemulihan di rumah, ambil cuti daripada kerja atau sekolah sehingga demam reda dan anda berasa lebih sihat. Duduk atau berbaring di tempat yang selesa, dan pastikan bilik mempunyai udara segar.

Tip gaya hidup

• Cuci tangan dengan sabun dan air atau pensanitasi tangan.
• Tutup mulut dengan tisu atau siku semasa batuk atau bersin.
• Elakkan berkongsi pinggan, cawan, atau barang peribadi.
• Guna pelitup muka jika perlu berada dekat dengan orang lain.

Diet dan senaman

Makan makanan yang mudah hadam seperti bubur, sup ayam, dan buah-buahan. Minum air secukupnya. Elakkan senaman berat sehingga pulih sepenuhnya, tetapi anda boleh berjalan perlahan seperti biasa.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Selesema boleh membuat anda berasa kecewa, murung, atau bimbang kerana terpaksa berehat. Ingat bahawa ini sementara. Luangkan masa untuk aktiviti ringan seperti membaca atau mendengar muzik. Bercakap dengan ahli keluarga atau rakan tentang perasaan anda. Jika anda berasa tertekan berpanjangan, dapatkan sokongan daripada profesional kesihatan.

Pencegahan

Sebahagiannya boleh dicegah. Amalan kebersihan yang baik, vaksinasi tahunan, dan gaya hidup sihat boleh mengurangkan risiko dijangkiti selesema.

Vaksin

Vaksin selesema disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), terutamanya untuk kanak-kanak, warga emas, dan mereka yang berisiko tinggi. Dapatkan vaksin setiap tahun kerana virus berubah.

Program saringan

Tiada saringan khusus diperlukan untuk orang sihat. Namun, jika anda berisiko tinggi, berbincanglah dengan doktor tentang vaksinasi atau langkah pencegahan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika tidak diurus dengan baik, selesema boleh membawa kepada radang paru-paru, jangkitan telinga, sinusitis, atau memburukkan penyakit kronik seperti asma dan penyakit jantung.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang mendapat selesema akan pulih sepenuhnya dalam 1 hingga 2 minggu. Dengan rehat, minum air yang cukup, dan penjagaan di rumah, anda akan beransur sihat. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan nasihat perubatan jika perlu.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.