Selesema (Influenza): Persediaan Lengkap

Gambaran keseluruhan

Selesema (influenza) ialah jangkitan virus pada saluran pernafasan—hidung, tekak, dan kadang-kadang paru-paru. Ia berbeza daripada selsema biasa dan boleh menyebabkan gejala yang lebih teruk seperti demam panas, sakit badan yang ketara, dan keletihan yang amat sangat. Virus selesema mudah merebak dari satu orang ke orang lain melalui titisan air liur atau kahak.

Ya, selesema sangat biasa di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Berjuta-juta orang dijangkiti setiap tahun, biasanya pada musim hujan atau awal tahun. Walaupun ia sering dianggap sebagai penyakit ringan, ia boleh menjadi serius bagi sesetengah orang.

Sesiapa sahaja boleh dijangkiti selesema, tetapi komplikasi yang serius lebih cenderung berlaku pada kanak-kanak kecil di bawah umur 5 tahun, warga emas berumur 65 tahun ke atas, wanita mengandung, dan mereka yang menghidap penyakit kronik seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Demam yang mendadak tinggi (biasanya melebihi 38°C)
• Batuk, biasanya kering dan berterusan
• Sakit tekak
• Hidung tersumbat atau berair
• Sakit otot dan badan yang teruk, terutama di belakang dan lengan
• Sakit kepala yang kuat
• Kesejukan dan menggigil
• Kepenatan atau keletihan yang melampau

Gejala pada kanak-kanak

• Semua gejala biasa di atas adalah mungkin berlaku
• Gejala tambahan seperti muntah, loya, atau cirit-birit lebih kerap pada kanak-kanak
• Sakit telinga atau kurang aktif daripada biasa
• Demam boleh menjadi lebih tinggi berbanding orang dewasa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam mungkin tidak terlalu tinggi atau langsung tiada demam
• Berasa pening atau lemah tanpa sebab yang jelas
• Kekeliruan atau perubahan status mental yang mendadak
• Batuk yang berlarutan atau sesak nafas
• Kehilangan selera makan dan penyahidratan lebih mudah berlaku

Punca

Punca utama

• Virus influenza jenis A dan jenis B adalah penyebab utama selesema bermusim.
• Virus ini merebak melalui titisan udara ketika seseorang yang dijangkiti bersin, batuk, atau bercakap.
• Anda juga boleh dijangkiti dengan menyentuh permukaan yang tercemar (seperti tombol pintu atau telefon) dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut.
• Virus influenza mudah berubah (mutasi) dari semasa ke semasa, sebab itulah vaksin perlu dikemas kini setiap tahun.

Faktor risiko

• Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun dan warga emas 65 tahun ke atas
• Wanita hamil atau baru sahaja bersalin
• Mempunyai penyakit kronik seperti asma, kencing manis, penyakit jantung, atau penyakit paru-paru
• Sistem imun yang lemah akibat HIV/AIDS atau rawatan kanser
• Tinggal di tempat sesak seperti asrama, rumah penjagaan, atau kemudahan jagaan jangka panjang
• Bekerja atau berinteraksi rapat dengan orang ramai, seperti kakitangan kesihatan atau guru

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sukar bernafas, sakit dada yang berterusan, atau bibir kebiruan
• Kekeliruan atau tidak sedarkan diri
• Demam tinggi yang tidak turun selepas 3 hari, atau demam yang kembali selepas beberapa hari bebas demam
• Gejala teruk yang bertambah buruk, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik or sistem imun yang lemah
• Untuk kanak-kanak: mengeluarkan bunyi ketika bernafas, tidak minum langsung, atau tiba-tiba menjadi tidak responsif

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda dalam kumpulan berisiko tinggi dan mula mengalami simptom selesema, berjumpa doktor secepat mungkin, terutama dalam 48 jam pertama
• Jika simptom berlarutan melebihi 7 hari atau batuk berterusan lebih lama daripada 2 minggu
• Jika anda perlu mendapatkan sijil cuti sakit atau ingin mendapatkan nasihat perubatan tentang rawatan antiviral
• Jika anda merancang untuk menjalani prosedur perubatan atau pembedahan dan kini berasa sakit — maklumkan kepada pasukan perubatan anda

Diagnosis

Doktor biasanya akan mendiagnosis selesema berdasarkan simptom anda dan pemeriksaan fizikal. Semasa musim wabak, ujian makmal mungkin tidak diperlukan. Jika doktor ingin mengesahkan jangkitan, dia boleh mengambil sampel daripada hidung atau tekak menggunakan sapuan steril — ini dikenali sebagai ujian swab.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian swab hidung atau tekak — menggunakan kapas khas untuk mengumpul lendir, dihantar ke makmal atau menggunakan ujian pantas.
• Ujian pantas influenza — memberitahu keputusan dalam masa 15-30 minit, tetapi kurang tepat berbanding ujian makmal.
• Ujian darah — kadangkala digunakan untuk mengesan antibodi virus, tetapi tidak biasa untuk diagnosis rutin.
• X-ray dada — mungkin dilakukan jika doktor mengesyaki radang paru-paru atau komplikasi lain.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian swab hidung atau tekak biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Anda akan duduk dengan selesa, doktor akan memasukkan kapas halus ke dalam hidung atau tekak selama beberapa saat untuk mengumpul lendir. Anda mungkin berasa tidak selesa atau sedikit menggelitik, tetapi ia berakhir dengan cepat. Anda boleh terus pulang selepas ujian. Jika keputusan ujian positif, doktor akan membincangkan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan selesema memberi tumpuan kepada melegakan gejala dan membantu sistem imun anda melawan virus. Bagi kebanyakan orang, rawatan di rumah dengan rehat yang cukup, minum air yang banyak, dan penjagaan kendiri sudah memadai. Dalam keadaan tertentu, doktor mungkin menetapkan ubat antivirus untuk mengurangkan tempoh sakit dan risiko komplikasi.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil cuti dari kerja atau sekolah dan rehat sebanyak mungkin.
• Minum air kosong, sup hangat, atau jus untuk mengelakkan dehidrasi. Elakkan minuman berkafein atau beralkohol.
• Gunakan humidifier atau mandian air suam untuk melegakan hidung tersumbat.
• Berkumur dengan air garam suam beberapa kali sehari untuk meredakan sakit tekak.
• Dapatkan ubat-ubatan tanpa preskripsi daripada farmasi untuk mengurangkan demam, sakit badan, atau batuk — tanya ahli farmasi untuk pilihan yang selamat untuk anda.
• Buang tisu yang telah digunakan ke dalam tong sampah tertutup dan basuh tangan dengan kerap.
• Jangan merokok atau terdedah kepada asap rokok.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat antiviral untuk mereka yang berisiko tinggi atau mereka yang mengalami gejala teruk. Ubat ini berfungsi dengan menghentikan virus daripada membiak dan paling berkesan jika dimulakan dalam 48 jam pertama simptom. Ia hanya boleh diperoleh dengan preskripsi doktor dan diberikan mengikut penilaian klinikal. Dalam kes komplikasi seperti pneumonia, rawatan di hospital mungkin diperlukan, termasuk terapi oksigen atau cecair intravena. Untuk prosedur perubatan yang telah dirancang, doktor mungkin menasihatkan menangguhkan prosedur sehingga anda pulih sepenuhnya.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika anda telah merancang pembedahan atau prosedur invasif dan sedang mengalami selesema, maklumkan doktor dengan segera. Prosedur elektif mungkin ditangguhkan untuk mengurangkan risiko komplikasi seperti masalah pernafasan atau penyembuhan luka. Pasukan perubatan anda akan menentukan masa yang paling selamat untuk meneruskan prosedur.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa sakit selesema, kekal di rumah sehingga anda benar-benar pulih dan berunding dengan doktor tentang bila anda boleh kembali beraktiviti. Gunakan tisu sekali guna, tutup mulut dan hidung semasa batuk atau bersin, dan basuh tangan dengan kerap. Amalkan kebersihan yang baik di rumah untuk mengelakkan ahli keluarga lain daripada dijangkiti.

Tip gaya hidup

• Tidur dan rehat yang cukup untuk mempercepatkan pemulihan.
• Berhenti merokok dan elakkan pendedahan kepada asap rokok.
• Kurangkan tekanan dengan melakukan aktiviti santai seperti membaca atau mendengar muzik.
• Pastikan bilik anda memiliki pengudaraan yang baik dan sentiasa bersihkan permukaan yang sering disentuh.
• Amalkan pemakanan seimbang walaupun selera makan berkurang — makanan ringan seperti bubur dan buah-buahan boleh membantu.

Diet dan senaman

Semasa fasa akut selesema, rehat lebih penting daripada senaman. Apabila anda mula berasa lebih baik, lakukan aktiviti ringan seperti berjalan perlahan-lahan, tetapi hentikan jika anda berasa penat. Makan makanan yang mudah dicerna dan berkhasiat seperti sup ayam, buah-buahan mengandungi vitamin C, dan minum banyak air. Elakkan senaman berat sehingga doktor memberi kebenaran atau anda pulih sepenuhnya.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa tidak sihat berpanjangan boleh menyebabkan keletihan emosi, mudah marah, atau perasaan sedih. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan ahli keluarga atau rakan tentang perasaan anda boleh membantu. Jika anda berasa tertekan tidak berupaya atau mengalami simptom kemurungan yang berterusan, dapatkan bantuan daripada kaunselor atau khidmat sokongan kesihatan mental.

Pencegahan

Selesema boleh dicegah dengan gabungan vaksinasi tahunan dan amalan kebersihan yang baik. Vaksin selesema disyorkan di Malaysia oleh Kementerian Kesihatan (KKM), terutamanya untuk kumpulan berisiko tinggi. Selain vaksin, kerap mencuci tangan, mengelakkan menyentuh muka, dan mengelakkan kontak rapat dengan orang yang sakit dapat mengurangkan risiko jangkitan.

Vaksin

Vaksin selesema diberikan setiap tahun dan biasanya boleh didapati di klinik kerajaan dan swasta. Ia selamat dan membantu mencegah jangkitan atau mengurangkan keterukan penyakit jika anda tetap dijangkiti. Bincang dengan doktor atau pegawai kesihatan di klinik KKM untuk mengetahui jadual vaksinasi yang sesuai untuk anda dan keluarga.

Program saringan

Ujian saringan untuk selesema tidak dilakukan secara rutin bagi orang sihat tanpa gejala. Ujian hanya disyorkan untuk orang yang menunjukkan gejala, terutama dalam keadaan klinikal tertentu seperti di hospital atau untuk mengawal wabak.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Pneumonia (radang paru-paru) — jangkitan paru-paru yang boleh menjadi serius.
• Jangkitan telinga atau sinus (rongga hidung).
• Memburukkan keadaan penyakit kronik seperti asma, penyakit jantung, atau diabetes.
• Dehidrasi yang teruk.
• Dalam kes yang jarang berlaku, komplikasi seperti radang otot (myositis) atau sistem saraf boleh berlaku.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang yang dijangkiti selesema akan pulih sepenuhnya dalam masa 1 hingga 2 minggu dengan penjagaan yang betul. Rawatan awal dan rehat yang mencukupi dapat mengurangkan risiko komplikasi. Vaksinasi tahunan adalah langkah perlindungan terbaik untuk mengelakkan jangkitan dan komplikasi. Walaupun selesema boleh menjadi serius, majoriti kes adalah ringan dan dapat diuruskan dengan baik di rumah.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.