Penjagaan Selepas Jangkitan di Rumah

Gambaran keseluruhan

Jangkitan berlaku apabila kuman seperti virus, bakteria atau kulat masuk ke dalam badan dan menyebabkan badan anda bertindak balas. Selepas jangkitan reda, badan anda masih perlu membaiki tisu dan memulihkan tenaga. Penjagaan selepas jangkitan di rumah bermaksud langkah-langkah yang anda ambil untuk membantu badan sembuh sepenuhnya, mengurangkan ketidakselesaan, dan mencegah jangkitan daripada merebak atau berulang.

Ya. Hampir semua orang akan mengalami jangkitan pada suatu masa dalam hidup mereka. Kebanyakan jangkitan adalah ringan dan boleh dirawat di rumah. Penjagaan selepas jangkitan adalah bahagian biasa dalam pemulihan.

Sesiapa sahaja boleh terkena jangkitan — bayi, kanak-kanak, orang dewasa dan warga emas. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai sistem imun yang lemah, penyakit kronik, atau kekurangan zat makanan mungkin memerlukan lebih masa untuk pulih dan lebih berisiko mendapat komplikasi.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa letih dan lemah badan
• Demam yang perlahan-lahan turun atau berulang
• Batuk atau selesema yang masih ada
• Sakit kepala, sakit badan, atau sengal-sengal
• Kurang selera makan
• Sukar tidur atau tidur tidak lena

Gejala pada kanak-kanak

• Lebih merengek atau cepat marah
• Kurang aktif daripada biasa
• Kurang minum atau menyusu
• Batuk, selesema, atau muntah
• Demam
• Ruam kulit atau kulit terasa panas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku secara tiba-tiba
• Rasa sangat lemah atau mudah jatuh
• Demam yang mungkin lebih rendah daripada biasa
• Hilang selera makan dan minum sedikit
• Luka atau kudis yang lambat sembuh

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus — seperti selesema, selesema biasa, dan penyakit tangan-kaki-mulut
• Jangkitan bakteria — seperti jangkitan saluran kencing, radang paru-paru, atau sakit tekak akibat bakteria
• Jangkitan kulat — seperti seriawan mulut atau ruam kulat pada kulit
• Jangkitan parasit — seperti malaria atau cacing usus, walaupun ini kurang biasa di kawasan bandar

Faktor risiko

• Sistem imun yang lemah — contohnya akibat penyakit atau ubat tertentu
• Usia terlalu muda atau terlalu tua
• Penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung, atau asma
• Kekurangan zat makanan atau tidak cukup nutrien
• Kebersihan yang tidak baik atau tinggal di kawasan yang sesak
• Kurang tidur dan stres yang berpanjangan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Demam tinggi yang berterusan atau semakin teruk
• Gejala tidak reda selepas beberapa hari atau menjadi lebih teruk
• Tanda dehidrasi
• Luka atau bengkak yang bernanah
• Batuk atau muntah yang berterusan dan menyebabkan anda tidak dapat minum atau makan

Buat temujanji rutin jika:

• Anda ingin memastikan jangkitan telah benar-benar sembuh
• Batuk, selesema, atau keletihan yang berlarutan lebih daripada seminggu
• Anda mempunyai penyakit kronik dan perlu nasihat tentang pemulihan
• Anda bimbang jangkitan boleh merebak kepada keluarga atau orang lain

Diagnosis

Apabila anda berjumpa doktor selepas jangkitan, doktor akan menanyakan simptom anda, memeriksa tanda-tanda penting seperti suhu, denyutan nadi dan tekanan darah, dan mungkin memeriksa bahagian badan yang terjejas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah — untuk melihat tanda keradangan atau kiraan sel darah putih
• Ujian air kencing — jika terdapat gejala jangkitan saluran kencing
• Ujian kahak atau sampel daripada hidung atau tekak
• X-ray dada atau ujian pengimejan lain jika doktor mengesyaki jangkitan dalam organ

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan dan mengambil masa yang singkat. Doktor akan menerangkan apa yang mereka cari dan memberi nasihat tentang pemulihan di rumah. Anda boleh bertanya soalan dan menyuarakan kebimbangan anda.

Rawatan

Rawatan jangkitan di rumah bergantung kepada punca dan keterukan jangkitan. Bagi jangkitan ringan, badan anda boleh melawan kuman sendiri dengan bantuan rehat, air, dan makanan berkhasiat. Tujuan rawatan adalah untuk meringankan gejala, membantu badan pulih, dan mengelakkan komplikasi.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup — orang dewasa kebiasaannya memerlukan 7 hingga 8 jam tidur, tetapi masa rehat yang lebih mungkin diperlukan semasa pulih
• Minum air yang banyak — air kosong, sup, atau kuah sup membantu mengelakkan dehidrasi
• Kawal demam dan sakit — anda boleh bertanya kepada doktor atau ahli farmasi tentang ubat yang sesuai untuk demam atau sakit ringan
• Makan makanan berkhasiat dalam bahagian kecil tetapi kerap jika selera makan berkurangan
• Ambil ubat, termasuk sisa ubat, hanya seperti yang diarahkan oleh doktor atau ahli farmasi — jangan ubah dos sendiri
• Basuh tangan dengan sabun dan air dengan kerap, dan tutup mulut apabila batuk atau bersin

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk jangkitan tertentu. Contohnya, ubat antibakteria digunakan untuk jangkitan bakteria, dan ubat antivirus mungkin digunakan untuk jangkitan virus tertentu. Ubat-ubat ini perlu diambil mengikut jadual yang ditetapkan dan lengkap, walaupun anda berasa lebih sihat. Doktor juga mungkin memberi ubat untuk melegakan gejala seperti batuk, loya, atau sakit. Sentiasa berbincang dengan doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil sebarang ubat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan selepas jangkitan. Ia mungkin dipertimbangkan jika terdapat abses — iaitu kumpulan nanah yang perlu disalirkan — atau komplikasi lain yang tidak boleh dirawat dengan ubat.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pulih, jangan terus kembali kepada rutin yang padat. Dengar isyarat badan anda. Mulakan semula aktiviti secara perlahan-lahan. Jika anda bekerja, berbincang dengan majikan tentang waktu kerja yang fleksibel atau cuti sakit jika perlu. Minta bantuan keluarga atau rakan untuk kerja-kerja berat.

Tip gaya hidup

• Kekalkan waktu tidur yang tetap dan elakkan tidur terlalu lewat
• Lakukan aktiviti ringan seperti berjalan perlahan-lahan atau regangan jika anda berasa mampu
• Elakkan merokok, vape, dan alkohol semasa pemulihan
• Uruskan stres dengan menarik nafas dalam, mendengar muzik, atau bercakap dengan orang yang dipercayai
• Pastikan rumah bersih dan mempunyai pengudaraan yang baik

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein. Jika anda tidak berselera, ambil makanan dalam kuantiti kecil tetapi kerap. Minum air secukupnya setiap hari. Untuk senaman, mulakan dengan aktiviti ringan seperti berjalan atau senaman regangan. Elakkan senaman berat sehingga anda berasa benar-benar bertenaga semula.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pemulihan yang perlahan boleh membuat anda berasa sedih, cemas, atau mudah marah. Ini adalah tindak balas yang biasa. Jika perasaan ini berlarutan atau menjadi terlalu berat, berbincanglah dengan doktor atau dapatkan sokongan kaunselor. Jika anda berada dalam krisis atau terfikir untuk mencederakan diri, segera dapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental atau jabatan kecemasan.

Pencegahan

Banyak jangkitan boleh dicegah atau dikurangkan kesannya dengan kebiasaan yang baik. Amalkan mencuci tangan dengan kerap, tutup mulut apabila batuk atau bersin, elakkan berkongsi barangan peribadi, dan jaga kebersihan makanan dan air.

Vaksin

Vaksinasi adalah salah satu cara paling berkesan untuk mencegah jangkitan yang serius. Pastikan vaksinasi anda dan keluarga anda mengikut jadual vaksinasi kebangsaan yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Vaksin tidak semestinya menghalang semua jangkitan, tetapi ia mengurangkan risiko penyakit yang teruk.

Program saringan

Jika anda mempunyai penyakit kronik atau sistem imun yang lemah, pemeriksaan kesihatan secara berkala boleh membantu mengesan jangkitan atau masalah kesihatan lain lebih awal. Bincangkan dengan doktor tentang pemeriksaan yang sesuai untuk anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan boleh merebak ke bahagian badan yang lain
• Dehidrasi yang teruk akibat demam, muntah, atau cirit-birit
• Keadaan yang berlarutan, seperti batuk atau keletihan yang berpanjangan
• Jangkitan yang menjadi teruk dan menyebabkan sepsis — keadaan yang mengancam nyawa
• Jangkitan boleh merebak kepada orang lain di sekeliling anda

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan jangkitan dapat dirawat dan badan anda akan pulih sepenuhnya. Dengan penjagaan yang betul di rumah, rehat yang cukup, dan nasihat doktor apabila perlu, anda boleh kembali sihat. Beri masa kepada diri anda dan rayakan setiap peningkatan kecil.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.