Penjagaan Hati di Rumah

Gambaran keseluruhan

Penjagaan hati di rumah merujuk kepada langkah-langkah yang boleh anda lakukan sendiri untuk membantu hati anda berfungsi dengan lebih baik dan pulih daripada masalah hati yang ringan hingga sederhana. Ini termasuk perubahan gaya hidup, pemakanan, dan pemantauan gejala.

Masalah hati seperti penyakit hati berlemak bukan alkohol adalah semakin biasa di Malaysia.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang berlebihan berat badan, menghidap diabetes, atau mengambil alkohol secara berlebihan.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan
• Kuning pada kulit atau mata (jaundis)
• Sakit perut sebelah kanan atas
• Air kencing gelap
• Najis pucat

Gejala pada kanak-kanak

• Kuning yang berpanjangan pada bayi
• Sukar menambah berat badan
• Perut buncit

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan mental
• Bengkak kaki dan perut
• Mudah lebam

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus hepatitis B atau C
• Pemakanan tidak sihat dan obesiti
• Pengambilan alkohol berlebihan

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan
• Diabetes jenis 2
• Sejarah keluarga penyakit hati
• Penggunaan ubat-ubatan tertentu tanpa kawalan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda muntah darah
• Jika anda mengalami kekeliruan secara tiba-tiba
• Jika perut anda membengkak dengan cepat

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami keletihan yang berterusan
• Jika air kencing anda gelap
• Jika anda mempunyai simptom jaundis yang ringan

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mungkin memerintahkan ujian darah atau imbasan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian fungsi hati (darah)
• Ultrasound perut
• Biopsi hati (jika perlu)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mudah dan anda akan dibimbing oleh doktor. Sebahagian ujian mungkin memerlukan puasa sebelum darah diambil.

Rawatan

Rawatan untuk masalah hati bergantung kepada puncanya. Tumpuan utama adalah untuk mengurangkan keradangan dan mencegah kerosakan selanjutnya.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan atau hentikan pengambilan alkohol
• Kawal berat badan dengan pemakanan sihat dan senaman
• Dapatkan vaksin hepatitis B jika belum

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat antivirus untuk hepatitis atau ubat untuk mengawal diabetes dan kolesterol. Jangan sesekali mengambil ubat tanpa nasihat doktor kerana sesetengah ubat boleh memudaratkan hati.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi dalam kes penyakit hati tahap lanjut, pemindahan hati mungkin menjadi pilihan.

Hidup dengan keadaan ini

Anda perlu mengawasi simptom seperti keletihan atau perubahan warna mata. Rehat yang cukup dan elakkan tekanan.

Tip gaya hidup

• Makan makanan seimbang
• Bersenam secara teratur
• Kurangkan tekanan

Diet dan senaman

Amalkan diet rendah lemak, gula, dan garam. Pilih sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Senaman ringan seperti berjalan kaki 30 minit sehari boleh membantu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Penyakit hati boleh menyebabkan rasa cemas dan sedih. Jangan ragu untuk bercakap dengan keluarga atau mendapatkan sokongan kaunseling. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, hubungi talian krisis kesihatan mental.

Pencegahan

Ya, banyak penyakit hati boleh dicegah dengan gaya hidup sihat dan vaksinasi.

Vaksin

Vaksin hepatitis B disediakan di Malaysia melalui Program Imunisasi Kebangsaan.

Program saringan

Pemeriksaan berkala untuk mereka yang berisiko tinggi seperti pesakit diabetes atau mereka yang mempunyai sejarah keluarga penyakit hati.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sirosis (hati mengeras)
• Kanser hati
• Kegagalan hati

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, ramai pesakit dapat menjalani kehidupan yang sihat. Penting untuk bekerjasama dengan doktor.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.