Soalan untuk Ditanya Sebelum Pemulihan COVID-19

Gambaran keseluruhan

Pemulihan COVID-19 adalah proses tubuh anda kembali sihat selepas jangkitan virus COVID-19. Bagi sesetengah orang, pemulihan ini cepat, tetapi bagi yang lain, ia mungkin mengambil masa yang lebih lama. Artikel ini membantu anda menyediakan soalan-soalan penting untuk ditanyakan kepada doktor sebelum memulakan perjalanan pemulihan, supaya anda tahu apa yang perlu dijangkakan dan bagaimana menjaga diri dengan lebih baik.

Pemulihan daripada COVID-19 adalah pengalaman yang biasa. Kebanyakan pesakit di Malaysia dan di seluruh dunia tidak mengalami gejala berpanjangan, tetapi mereka yang mengalaminya masih boleh dibantu.

Sesiapa sahaja yang telah dijangkiti COVID-19 boleh melalui tempoh pemulihan. Individu yang lebih tua, mempunyai penyakit kronik, atau pernah dimasukkan ke hospital mungkin memerlukan masa yang lebih lama, tetapi orang muda dan sihat juga boleh terjejas.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang berlarutan
• Batuk yang berpanjangan
• Sesak nafas ringan
• Sukar untuk fokus atau ingat
• Sakit otot atau sendi

Gejala pada kanak-kanak

• Keletihan
• Demam yang hilang timbul
• Sakit tekak
• Batuk ringan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kelemahan fizikal dan mudah letih
• Kekeliruan ringan
• Kehilangan selera makan
• Sukar tidur

Punca

Punca utama

• Tindak balas imun badan yang berterusan
• Keradangan pada paru-paru, jantung, atau sistem saraf
• Kesan langsung virus pada sel-sel badan
• Kesan sampingan rawatan atau hospitalisasi

Faktor risiko

• Usia lebih tua
• Penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, dan asma
• Dimasukkan ke hospital
• Tidak mendapat vaksin lengkap
• Merokok atau kurang aktif

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika gejala seperti sesak nafas, sakit dada, atau batuk berdarah berlaku atau semakin teruk
• Jika anda berasa sangat lemah sehingga sukar bergerak atau menjaga diri
• Jika anda mengalami kekeliruan atau perubahan kesedaran

Buat temujanji rutin jika:

• Untuk pemeriksaan susulan selepas jangkitan
• Untuk membincangkan gejala yang berlarutan lebih daripada empat minggu
• Untuk memastikan vaksinasi dan dos penggalak anda terkini

Diagnosis

Doktor akan menilai berdasarkan gejala, pemeriksaan fizikal, dan sejarah kesihatan anda. Mereka mungkin menjalankan ujian untuk memahami sejauh mana pemulihan anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian RT-PCR atau antigen untuk mengesahkan jangkitan
• Ujian darah untuk memeriksa tanda keradangan
• X-ray dada untuk melihat keadaan paru-paru
• Ujian fungsi paru-paru untuk menilai pernafasan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan ujian ini mudah dan tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan apa yang perlu dilakukan dan menjawab soalan anda dengan sabar.

Rawatan

Rawatan untuk pemulihan COVID-19 adalah sokongan kepada badan anda untuk pulih. Doktor akan membantu anda membuat pelan yang paling sesuai mengikut keadaan kesihatan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup dan tidur berkualiti
• Minum air secukupnya
• Mulakan aktiviti ringan secara beransur-ansur
• Jangan paksa diri terlalu cepat

Rawatan perubatan

Sesetengah ubat boleh digunakan untuk melegakan gejala seperti demam atau batuk, tetapi anda tidak boleh memilih atau mengambil ubat tanpa nasihat doktor. Jika keadaan anda lebih serius, doktor mungkin menyarankan rawatan di hospital seperti terapi oksigen. Sentiasa ikut nasihat pasukan kesihatan anda.

Hidup dengan keadaan ini

Pemulihan tidak linear — ada hari baik, ada hari kurang baik. Ini normal. Beri diri anda masa dan jangan bandingkan perjalanan anda dengan orang lain.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin harian yang lembut
• Ambil rehat pendek antara aktiviti
• Elakkan merokok dan minuman beralkohol
• Dapatkan sokongan emosi daripada orang tersayang

Diet dan senaman

Makan secara seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat penuh. Untuk senaman, mulakan dengan berjalan perlahan atau regangan ringan. Dengarkan badan anda dan berhenti jika anda mula berasa tidak selesa.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Tempoh pemulihan boleh menyebabkan perasaan cemas, sedih, atau frustrasi. Ini adalah reaksi yang normal. Kongsikan perasaan anda dengan orang yang dipercayai. Jika ia berlarutan dan mengganggu harian anda, berbincanglah dengan doktor. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, sila hubungi talian krisis dengan segera.

Pencegahan

Risiko COVID-19 yang teruk dapat dikurangkan, tetapi pemulihan yang mudah tidak selalu dapat dijamin. Amalan kesihatan yang baik dan vaksinasi adalah langkah terbaik.

Vaksin

Vaksin COVID-19 terbukti mengurangkan risiko jangkitan teruk dan kemasukan ke hospital. Pastikan anda telah menerima vaksin dan dos penggalak mengikut jadual yang disyorkan oleh KKM. Bercakap dengan doktor jika anda tidak pasti status vaksinasi anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sesak nafas berpanjangan akibat kerosakan paru-paru
• Masalah jantung seperti keradangan otot jantung
• Sindrom keletihan kronik
• Isu kesihatan mental seperti kemurungan
• Kabut mental yang menjejaskan kerja atau pengajian

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang akhirnya pulih sepenuhnya daripada COVID-19. Walaupun perjalanan ini mungkin panjang, dengan penjagaan yang betul dan sokongan, anda boleh kembali kepada kehidupan normal secara beransur-ansur. Jangan berputus asa.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.