Persediaan Hari Prosedur: Tip untuk Mereka yang Mengalami Trauma

Gambaran keseluruhan

Artikel ini memberi tip untuk membantu anda melalui hari prosedur perubatan atau pergigian jika anda mempunyai sejarah trauma psikologi. Trauma ialah tindak balas emosi yang kuat terhadap peristiwa yang sangat sukar, seperti kemalangan, penderaan, atau keganasan. Hari prosedur boleh mengingatkan anda kepada pengalaman itu dan menyebabkan kebimbangan. Dengan persediaan yang baik, anda boleh berasa lebih tenang dan terkawal.

Ya. Ramai orang yang pernah mengalami trauma berasa cemas apabila berhadapan dengan prosedur perubatan. Anda tidak bersendirian.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja yang pernah melalui pengalaman traumatik, tanpa mengira umur atau jantina.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sangat cemas atau panik
• Degupan jantung laju atau berdebar-debar
• Pernafasan laju atau sesak
• Berpeluh atau menggigil
• Rasa seperti ingin melarikan diri
• Sukar memberi tumpuan
• Rasa terpisah daripada diri sendiri atau persekitaran

Gejala pada kanak-kanak

• Menangis atau merengek berlebihan
• Lekat dengan ibu bapa atau penjaga
• Menjerit atau memberontak semasa prosedur
• Diam tidak mahu bercakap
• Sakit perut atau sakit kepala
• Tidak tenang atau gelisah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa keliru atau mudah tersinggung
• Bimbang kehilangan kawalan atau maruah diri
• Sukar memahami arahan prosedur
• Malu untuk menyatakan ketakutan
• Gejala fizikal seperti sakit tegang atau sesak nafas

Punca

Punca utama

• Tindak balas 'lawan atau lari' badan apabila berhadapan dengan perkara yang mengingatkan trauma
• Rasa hilang kawalan semasa prosedur
• Persekitaran perubatan yang serupa dengan tempat kejadian trauma
• Perasaan terdedah dan tidak selamat ketika berbaring atau sentuhan fizikal

Faktor risiko

• Sejarah trauma atau gangguan tekanan selepas trauma (PTSD)
• Kebimbangan kesihatan yang sedia ada
• Prosedur yang invasif atau panjang
• Kurang sokongan sosial

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kebimbangan yang sangat teruk sehingga sukar bernafas atau berfungsi
• Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain
• Jika reaksi panik tidak reda dan anda berasa dalam bahaya

Buat temujanji rutin jika:

• Berbincang dengan doktor atau kaunselor sebelum hari prosedur jika anda tahu anda akan berasa cemas.
• Jika trauma anda mengganggu kehidupan harian atau rawatan kesihatan, dapatkan penilaian profesional.

Diagnosis

Trauma tidak didiagnosis menggunakan ujian makmal. Profesional kesihatan mental akan menilai melalui perbualan tentang pengalaman, emosi, dan reaksi anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Perbualan klinikal yang mendalam
• Soal selidik berkaitan trauma dan kebimbangan
• Penilaian kesihatan mental oleh kaunselor atau psikologi

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Profesional kesihatan akan mendengar anda dengan penuh hormat, tanpa menghakimi, dan membantu anda memahami tindak balas anda. Semua maklumat adalah sulit.

Rawatan

Rawatan untuk trauma biasanya melibatkan terapi psikologi. Untuk hari prosedur, strategi persediaan membantu mengurangkan tekanan.

Penjagaan diri di rumah

• Bawa ahli keluarga atau rakan yang dipercayai untuk menemani anda
• Beritahu doktor dan jururawat tentang perasaan cemas anda dengan jelas
• Amalkan pernafasan perlahan: tarik nafas 4 saat, tahan 4 saat, hembus 6 saat
• Guna gangguan seperti muzik, podcast, atau video di telefon
• Tulis soalan dan kebimbangan anda sebelum bertemu doktor

Rawatan perubatan

Pakar kesihatan mental mungkin mencadangkan terapi bercakap seperti terapi kognitif-tingkah laku, atau kaunseling. Dalam keadaan tertentu, doktor boleh menetapkan ubat untuk kebimbangan, tetapi hanya selepas penilaian yang teliti dan di bawah pengawasan doktor. Ubat tidak boleh diambil tanpa nasihat profesional.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika prosedur anda memerlukan pembedahan, pasukan perubatan perlu diberitahu tentang sejarah trauma anda. Mereka boleh menyesuaikan cara mereka berkomunikasi, memberi anestesia, atau menguruskan kesakitan supaya anda berasa lebih selamat.

Hidup dengan keadaan ini

Hari prosedur mungkin sukar, tetapi ia adalah langkah penting untuk menjaga kesihatan anda. Anda boleh bersedia dengan pelan yang praktikal.

Tip gaya hidup

• Dapatkan rehat yang cukup pada malam sebelum prosedur
• Kurangkan kafein seperti kopi atau teh pekat
• Amalkan teknik relaksasi setiap hari
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan untuk melegakan tekanan

Diet dan senaman

Makan makanan yang ringan sebelum prosedur, mengikut nasihat doktor. Senaman ringan dan pergerakan boleh membantu menenangkan badan, tetapi elakkan aktiviti berat jika tidak digalakkan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Prosedur perubatan boleh mencetuskan perasaan takut dan tidak berdaya. Sokongan emosi daripada orang yang dipercayai sangat penting untuk membantu anda menghadapinya.

Pencegahan

Trauma itu sendiri tidak boleh dicegah setelah berlaku, tetapi kesannya terhadap prosedur perubatan boleh dikurangkan dengan persediaan dan sokongan.

Vaksin

Vaksin tidak berkaitan dengan trauma. Namun, jika anda memerlukan suntikan vaksin, bincangkan kebimbangan anda supaya ia dilakukan dengan selesa.

Program saringan

Profesional kesihatan mungkin menawarkan saringan kebimbangan atau trauma semasa pemeriksaan kesihatan rutin. Anda boleh bertanya tentang perkara ini.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Mengelakkan rawatan perubatan yang diperlukan sehingga keadaan menjadi lebih serius
• Kemurungan atau kebimbangan yang bertambah teruk
• Serangan panik yang berulang pada masa hadapan
• Ketegangan dalam hubungan peribadi

Pandangan jangka panjang

Dengan sokongan dan persediaan yang betul, ramai orang berjaya menghadapi prosedur perubatan walaupun mempunyai sejarah trauma. Setiap langkah kecil adalah satu kemajuan. Anda berhak mendapat penjagaan yang lembut dan selamat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.