Alahan yang Bertambah Teruk Apabila Anda Baring

Gambaran keseluruhan

Ini merujuk kepada gejala alahan (tindak balas sistem pertahanan badan terhadap benda yang biasanya tidak berbahaya) yang menjadi lebih teruk apabila anda berada dalam posisi baring. Selalunya, ia berkaitan dengan hidung dan tekak, seperti hidung tersumbat, bersin, atau batuk yang bertambah teruk pada waktu malam atau ketika tidur. Apabila baring, lendir dari hidung lebih mudah mengalir ke belakang tekak (titisan pasca-hidung) dan menyebabkan kerengsaan.

Ya, sangat biasa. Ramai penghidap alahan hidung (rinitis alahan) mengadu gejala mereka menjadi lebih teruk pada waktu malam atau ketika baring.

Sesiapa yang mempunyai alahan, tidak kira umur, boleh mengalami gejala ini. Kanak-kanak, orang dewasa, dan warga emas semuanya boleh terjejas.

Gejala

Gejala biasa

• Hidung tersumbat atau berair, terutama selepas baring
• Bersin-bersin, kadang kala berulang-ulang
• Rasa gatal di hidung, lelangit, atau tekak
• Batuk kering, terutama pada waktu malam atau awal pagi
• Rasa lendir meleleh ke belakang tekak (titisan pasca-hidung)
• Mata berair atau gatal

Gejala pada kanak-kanak

• Sukar tidur atau kerap terjaga pada waktu malam
• Pernafasan melalui mulut kerana hidung tersumbat
• Kerengsaan atau keletihan pada siang hari
• Menggosok-gosok hidung dengan tangan (sering dipanggil 'salut alahan')

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala serupa dengan orang dewasa lain, tetapi mungkin keliru dengan masalah resdung atau paru-paru yang lain
• Batuk kronik yang tidak hilang
• Gangguan tidur yang memberi kesan kepada kesihatan keseluruhan

Punca

Punca utama

• Hama habuk (kutu habuk) yang terdapat di tilam, bantal, dan peralatan tempat tidur
• Bulu haiwan peliharaan seperti kucing atau anjing
• Kulat atau lembapan di dalam bilik tidur
• Debunga tumbuhan yang mungkin melekat pada pakaian atau masuk melalui tingkap

Faktor risiko

• Mempunyai sejarah alahan peribadi atau keluarga (seperti asma atau ekzema)
• Tidur dalam persekitaran yang kurang bersih atau lembap
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Sistem pertahanan badan yang lebih sensitif

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala semakin teruk dan mengganggu tidur atau aktiviti harian walaupun telah mencuba langkah penjagaan sendiri
• Tanda-tanda jangkitan resdung (sinusitis) seperti sakit muka, sakit kepala, atau demam

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala alahan yang berlanjutan lebih daripada dua minggu
• Anda tidak pasti apa pencetus alahan anda dan memerlukan ujian
• Anda ingin mendapatkan nasihat tentang rawatan jangka panjang

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, bila ia berlaku, dan faktor yang mungkin mencetuskannya. Pemeriksaan fizikal ringkas pada hidung, tekak, dan pernafasan biasanya dijalankan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian cucuk kulit (skin prick test) untuk mengenal pasti alergen tertentu
• Ujian darah untuk melihat tindak balas alahan (paras IgE spesifik)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis selalunya mudah dan tidak menyakitkan. Ujian cucuk kulit hanya melibatkan sapuan sedikit cecair alergen pada lengan dan tusukan halus, tindak balas diperiksa selepas 15-20 minit. Anda mungkin perlu menghentikan ubat alahan tertentu untuk sementara waktu sebelum ujian, jadi ikut arahan doktor.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk mengurangkan gejala dan mencegah berulang. Gabungan mengelak pencetus, penjagaan di rumah, dan ubat-ubatan sering berkesan.

Penjagaan diri di rumah

• Tinggikan kepala anda dengan bantal tambahan (sekurang-kurangnya 30 darjah) ketika tidur untuk mengurangkan titisan pasca-hidung
• Gunakan sarung anti-alergi pada tilam, bantal, dan selimut untuk memerangkap hama habuk
• Basuh cadar dan sarung bantal dalam air panas (60°C atau lebih) setiap minggu
• Bersihkan bilik tidur secara berkala dengan pembersih vakum yang mempunyai penapis HEPA
• Guna pelembap udara (humidifier) jika udara terlalu kering, atau penyahlembap (dehumidifier) jika bilik lembap
• Bilas hidung dengan larutan garam (salin) untuk membersihkan lendir dan alergen

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat alahan seperti antihistamin (untuk bengkak dan gatal), semburan hidung steroid (untuk mengurangkan keradangan dalam hidung), atau semburan dekongestan (hanya untuk kegunaan jangka pendek, kurang dari seminggu). Bagi kes yang lebih teruk atau berpanjangan, imunoterapi (suntikan alahan atau tablet di bawah lidah) boleh dipertimbangkan untuk melatih badan supaya kurang sensitif terhadap alergen. Semua ubat perlu diambil mengikut nasihat profesional kesihatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk alahan itu sendiri. Namun, jika terdapat masalah struktur seperti polip hidung (ketumbuhan kecil bukan kanser) atau tulang hidung bengkok yang memburukkan gejala, pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) mungkin membincangkan pilihan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Dengan mengamalkan penjagaan persekitaran dan mengelak pencetus, kebanyakan orang boleh menjalani kehidupan normal. Anda mungkin perlu meluangkan sedikit masa untuk membersihkan tempat tidur dan bilik, tetapi ia memberi kesan besar terhadap kualiti tidur.

Tip gaya hidup

• Jauhkan haiwan peliharaan dari bilik tidur, terutama dari atas katil
• Tutup tingkap pada waktu puncak debunga jika anda alah kepada debunga
• Gunakan cermin mata hitam dan penutup hidung jika perlu semasa kerja luar
• Amalkan bilasan hidung salin secara rutin, terutamanya sebelum tidur

Diet dan senaman

Tiada diet khas diperlukan, tetapi minum air yang cukup membantu menipiskan lendir. Aktiviti fizikal tetap baik untuk kesihatan secara keseluruhan, tetapi sesetengah orang mungkin rasa kurang selesa semasa bersenam jika hidung tersumbat. Dapatkan nasihat doktor jika perlu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gejala alahan yang berterusan, terutama apabila mengganggu tidur, boleh menyebabkan keletihan, cepat marah, dan tekanan emosi. Jika anda merasa sedih, resah, atau hilang minat dalam aktiviti harian, berbincanglah dengan doktor. Sokongan kesihatan mental ada disediakan di klinik kesihatan kerajaan atau swasta. Anda tidak keseorangan.

Pencegahan

Alahan tidak boleh dicegah sepenuhnya kerana ia bergantung kepada keturunan dan tindak balas badan. Namun, serangan gejala boleh dicegah dengan mengawal persekitaran tempat tidur dan mengelakkan alergen yang dikenal pasti.

Vaksin

Imunoterapi (suntikan alahan atau rawatan di bawah lidah) boleh dianggap sebagai 'vaksin alahan' kerana ia melatih semula sistem imun untuk lebih tahan terhadap alergen. Ini adalah rawatan jangka panjang yang dilakukan di bawah pengawasan doktor pakar alergi.

Program saringan

Tiada program saringan khusus untuk alahan jenis ini. Jika anda mengalami gejala yang mengganggu, berbincanglah dengan doktor keluarga anda untuk penilaian lanjut.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Tidur yang tidak berkualiti menyebabkan keletihan dan mengurangkan tumpuan pada siang hari
• Risiko jangkitan sinus (sinusitis) yang berulang
• Gejala asma mungkin bertambah teruk pada penghidap asma alahan
• Masalah pendengaran sementara akibat lendir tersekat di saluran tiub Eustachio (telinga tengah)

Pandangan jangka panjang

Prospeknya sangat baik. Dengan pengurusan yang betul, hampir semua orang boleh mengawal gejala dan menikmati tidur yang lena. Kuncinya adalah mengenal pasti dan mengelak pencetus serta mematuhi pelan rawatan yang disyorkan oleh doktor.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.