Pemulihan COVID-19

Gambaran keseluruhan

Pemulihan COVID-19 ialah proses badan pulih selepas dijangkiti virus SARS-CoV-2 yang menyebabkan COVID-19. Setiap orang pulih dengan cara yang berbeza. Ada yang kembali sihat dalam beberapa minggu, tetapi ada yang mengalami gejala berterusan selama beberapa bulan. Kadang-kadang, gejala seperti kelemahan, kebas, atau sakit di sebelah badan boleh berlaku, dan keadaan ini perlu diberi perhatian segera.

Ya, kebanyakan orang yang dijangkiti COVID-19 akan pulih. Walau bagaimanapun, antara 1 daripada 5 orang mungkin mengalami gejala yang berterusan atau jangka panjang. Pemulihan yang tidak lancar juga berlaku, terutamanya bagi mereka yang pernah mengalami jangkitan teruk.

Pemulihan COVID-19 boleh memberi kesan kepada sesiapa sahaja, tidak kira umur atau tahap kesihatan. Walaupun begitu, orang dewasa yang lebih tua, mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis, sakit jantung, atau masalah paru-paru, serta mereka yang tidak menerima vaksin, berisiko lebih tinggi untuk pemulihan yang lambat atau komplikasi.

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang berterusan atau mudah letih
• Sesak nafas atau batuk yang berlarutan
• Sukar menumpukan perhatian atau kabus otak
• Sakit kepala, sakit otot, atau sakit sendi
• Gangguan deria seperti kehilangan bau atau rasa
• Kebas atau kelemahan pada satu sisi badan (kurang biasa, tetapi anda perlu berwaspada)

Gejala pada kanak-kanak

• Anak mungkin berasa letih atau tidak bermaya
• Sakit perut atau cirit-birit
• Ruam kulit atau demam yang kembali
• Sukar fokus di sekolah atau cepat meragam
• Gejala biasanya lebih ringan, tetapi ibu bapa perlu sentiasa memantau

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan yang berterusan dan cepat penat bila beraktiviti
• Kekeliruan atau masalah ingatan
• Sesak nafas atau batuk yang berlarutan
• Kurang selera makan dan berat badan menurun
• Kelemahan atau masalah keseimbangan yang meningkatkan risiko jatuh

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus SARS-CoV-2 yang menyebabkan keradangan dalam badan
• Respons imun badan yang berlebihan atau tidak normal selepas jangkitan
• Kerosakan organ seperti paru-paru, jantung, atau saluran darah akibat jangkitan
• Pembentukan darah beku yang tidak normal, kadang-kadang di satu sisi badan

Faktor risiko

• Jangkitan COVID-19 yang teruk atau memerlukan rawatan di hospital
• Umur lebih 60 tahun
• Mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, penyakit jantung, atau asma
• Tidak melengkapkan vaksinasi COVID-19
• Hamil atau baru sahaja bersalin

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami kelemahan mengejut pada sebelah badan, kebas, atau masalah bercakap – dapatkan rawatan segera
• Jika anda mengalami sakit dada, sesak nafas teruk, atau rasa ingin pengsan
• Jika terdapat bengkak atau sakit di betis yang sebelum ini tiada – mungkin tanda darah beku

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala seperti batuk, keletihan, atau kabus otak tidak membaik selepas 4 minggu
• Jika anda mengalami demam berulang atau hilang deria bau dan rasa yang berpanjangan
• Jika anda mengalami gangguan tidur, kemurungan, atau kebimbangan berkaitan pemulihan

Diagnosis

Pemulihan COVID-19 biasanya dikenalpasti melalui sejarah jangkitan COVID-19 dan gejala yang anda alami. Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian air liur atau hidung untuk mengesahkan jangkitan aktif jika masih bergejala
• Ujian darah untuk memeriksa tanda keradangan, fungsi organ, atau risiko pembekuan darah
• X-ray dada atau imbasan CT untuk menilai keadaan paru-paru
• Ujian fungsi paru-paru atau ujian jantung jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Apabila berjumpa doktor untuk pemulihan COVID-19, doktor akan mengambil sejarah perubatan yang terperinci dan mungkin melakukan pemeriksaan fizikal. Proses ini mungkin mengambil masa yang lebih lama kerana gejala boleh melibatkan banyak bahagian badan. Jika perlu, doktor akan merujuk anda kepada pakar seperti pakar paru-paru, jantung, atau pakar rawatan pemulihan.

Rawatan

Tiada satu rawatan khusus yang sesuai untuk semua orang dalam pemulihan COVID-19. Rawatan adalah berdasarkan gejala yang anda alami dan keadaan kesihatan asas. Matlamat rawatan ialah membantu badan pulih, mengurangkan gejala, dan mencegah komplikasi.

Penjagaan diri di rumah

• Dapatkan rehat yang cukup dan tidur yang berkualiti
• Amalkan aktiviti fizikal secara berperingkat – mulakan dengan berjalan perlahan dan tingkatkan secara ansur-ansur
• Minum air secukupnya dan makan makanan yang seimbang
• Catat gejala dalam buku harian – jika gejala bertambah teruk, berhenti dan berehat
• Jangan merokok atau minum alkohol semasa tempoh pemulihan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan gejala seperti batuk, demam, atau sakit. Anda tidak boleh mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor. Bagi pesakit yang berisiko tinggi, doktor mungkin memberi ubat pencair darah (antikoagulan) untuk mencegah darah beku, terutama jika gejala berlaku pada sebelah kaki. Terapi oksigen atau pemulihan paru-paru mungkin diperlukan bagi kes yang lebih teruk. Semua rawatan perlu dimulakan oleh doktor yang bertauliah.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan semasa pemulihan COVID-19. Sekiranya terdapat komplikasi yang serius seperti darah beku yang membahayakan atau masalah pada organ, prosedur tertentu mungkin perlu dipertimbangkan, dan ini akan dibincangkan sepenuhnya oleh pakar perubatan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup bersama proses pemulihan COVID-19 memerlukan kesabaran. Anda mungkin tidak dapat kembali seperti biasa dengan cepat, dan itu adalah normal. Ambil setiap hari sebagai langkah demi langkah, dan beri masa kepada tubuh anda untuk sembuh.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin harian yang mudah dan realistik
• Amalkan teknik gangguan fikiran seperti pernafasan dalam, meditasi ringan, atau bacaan doa
• Kekalkan hubungan dengan keluarga dan rakan melalui telefon atau panggilan video
• Pastikan rumah anda selamat untuk mengelakkan terjatuh, terutama bagi warga emas

Diet dan senaman

Makanan yang seimbang membantu badan memperbaiki sel. Pilih buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan bijirin penuh. Minum air yang mencukupi. Untuk senaman, mulakan dengan regangan ringan atau berjalan 5–10 minit. Tingkatkan tempohnya secara perlahan-lahan. Hentikan jika anda berasa sesak nafas atau sakit.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pemulihan yang panjang boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, atau kemurungan. Anda mungkin berasa kecewa kerana tidak dapat berfungsi seperti dahulu. Perasaan ini adalah normal. Jangan pendam perasaan; bercakap dengan orang yang dipercayai atau dapatkan bantuan profesional. Jika anda terfikir untuk mencederakan diri sendiri, hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan dengan segera atau pergi ke hospital yang berhampiran. Anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Pemulihan COVID-19 yang sukar boleh dikurangkan dengan mencegah jangkitan COVID-19 itu sendiri. Vaksinasi terbukti mengurangkan risiko penyakit yang teruk dan COVID-19 berkepanjangan. Amalan seperti memakai pelitup muka di tempat sesak, kerap mencuci tangan, dan memastikan pengudaraan yang baik juga membantu.

Vaksin

Vaksin COVID-19 adalah cara paling berkesan untuk mencegah jangkitan teruk. Walaupun anda pernah dijangkiti sebelum ini, vaksinasi tetap disarankan mengikut jadual yang ditetapkan oleh KKM. Sila berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut mengenai vaksin yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Tiada pemeriksaan khas untuk pemulihan COVID-19. Walau bagaimanapun, bagi kumpulan berisiko tinggi seperti warga emas atau mereka yang berpenyakit kronik, doktor mungkin mengesyorkan ujian susulan seperti ujian darah, X-ray dada, atau pemeriksaan fungsi paru-paru untuk memastikan tiada komplikasi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• COVID-19 berkepanjangan dengan keletihan yang berlarutan dan kesukaran melakukan aktiviti harian
• Darah beku yang tidak dirawat, terutamanya di kaki, boleh bergerak ke paru-paru dan membahayakan nyawa
• Kerosakan pada jantung atau paru-paru yang menyebabkan sesak nafas berterusan
• Kemurungan dan gangguan kebimbangan yang berpanjangan
• Kelemahan otot, masalah keseimbangan, atau kehilangan kebolehan berdiri dan berjalan, terutama bagi warga emas

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang menghidap COVID-19 akan pulih sepenuhnya tanpa kesan jangka panjang. Walaupun ada yang mengalami gejala berterusan, kajian menunjukkan gejala ini boleh membaik dari masa ke masa. Dengan penjagaan yang betul, sokongan keluarga, dan rawatan perubatan yang sesuai, majoriti pesakit akan kembali ke kehidupan normal. Harapan dan kesabaran adalah kunci dalam perjalanan pemulihan.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia
• Infosihat – Portal Kesihatan ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.