Demam dengan Keletihan

Gambaran keseluruhan

Demam dengan keletihan ialah keadaan apabila suhu badan anda meningkat melebihi normal dan anda berasa sangat letih atau lemah. Ini biasanya adalah tanda bahawa badan anda sedang melawan jangkitan.

Sangat biasa. Hampir semua orang pernah mengalami demam dan keletihan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, terutamanya semasa jangkitan virus seperti selesema.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi kanak-kanak, warga emas, dan mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Suhu badan melebihi 37.5°C
• Rasa sangat letih atau lesu
• Sakit badan atau otot
• Sakit kepala
• Menggigil atau berpeluh
• Kurang selera makan

Gejala pada kanak-kanak

• Kerap menangis atau mudah merengek
• Kurang aktif daripada biasa
• Tidak mahu makan atau menyusu
• Kulit terasa panas bila disentuh
• Sukar dikejutkan atau terlalu mengantuk

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku
• Rasa lemah atau sukar bangun
• Kurang minum dan tanda dehidrasi seperti mulut kering
• Demam mungkin rendah tetapi mereka masih berasa sangat sakit
• Jatuh atau hilang keseimbangan

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus seperti selesema, COVID-19, atau denggi
• Jangkitan bakteria seperti jangkitan tekak atau saluran kencing
• Keradangan badan seperti penyakit autoimun (kurang biasa)
• Reaksi selepas vaksin atau ubat tertentu (jarang)

Faktor risiko

• Kanak-kanak di bawah 5 tahun dan warga emas
• Menghidap penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung, atau paru-paru
• Sistem imun yang lemah akibat penyakit seperti HIV atau rawatan kanser
• Bekerja atau tinggal di tempat sesak seperti asrama atau taska

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau anak berada dalam kumpulan berisiko tinggi (bayi di bawah 3 bulan, warga emas, ibu mengandung)
• Jika demam melebihi 39°C atau berterusan lebih daripada 3 hari
• Jika terdapat gejala serius seperti sesak nafas, kekeliruan, atau tidak sedar
• Jika anda mempunyai penyakit kronik dan demam tidak reda

Buat temujanji rutin jika:

• Jika demam tidak turun selepas rehat dan pengambilan cecair yang mencukupi
• Jika anda berasa sangat sakit sehingga tidak dapat melakukan kerja harian
• Jika gejala berterusan lebih daripada seminggu
• Jika anda perlu cuti sakit atau ingin menjalani pemeriksaan kesihatan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mungkin mengambil beberapa ujian untuk mencari punca jangkitan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengesan jangkitan atau keradangan
• Ujian air kencing untuk memeriksa jangkitan saluran kencing
• Ujian swab hidung atau tekak untuk mengesan virus seperti influenza atau COVID-19
• X-ray dada jika disyaki jangkitan paru-paru

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan ditemubual tentang gejala dan sejarah kesihatan. Pemeriksaan fizikal seperti mendengar bunyi paru-paru mungkin dilakukan. Sesetengah ujian memerlukan keputusan dalam tempoh yang singkat, manakala ujian lain mungkin mengambil masa beberapa hari.

Rawatan

Rawatan utama adalah rehat yang mencukupi, pengambilan cecair yang banyak, dan merawat punca jangkitan. Kebanyakan demam ringan akan pulih sendiri.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air kosong, sup, atau jus untuk mengelakkan dehidrasi.
• Rehat secukupnya dan tidur dalam persekitaran yang selesa.
• Elakkan berpakaian terlalu tebal atau menggunakan selimut berlebihan.
• Bersihkan tangan dengan kerap.
• Tutup mulut dan hidung ketika bersin atau batuk untuk mengelakkan penularan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan ubat untuk melegakan demam dan sakit, tetapi hanya mengikut dos yang disyorkan. Jika jangkitan bakteria disahkan, doktor akan menetapkan antibiotik yang perlu dihabiskan seperti yang diarahkan. Jangan ambil antibiotik tanpa preskripsi doktor. Untuk jangkitan virus, antibiotik tidak akan membantu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk demam dengan keletihan. Ini lebih berkaitan dengan jangkitan atau keadaan kesihatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Rehat adalah kunci. Dengarkan badan anda – jika letih, berhenti dan rehat. Jangan tergesa-gesa kembali bekerja atau bersekolah kerana ia boleh memanjangkan penyakit.

Tip gaya hidup

• Pastikan tidur yang cukup setiap malam.
• Elakkan merokok dan alkohol semasa sakit.
• Elakkan tekanan dan fikirkan perkara yang menenangkan.
• Pantau suhu badan dan rekod jika perlu.

Diet dan senaman

Makan makanan ringan yang mudah hadam seperti bubur, sup, atau buah-buahan. Minum air secukupnya. Elakkan senaman berat sehingga demam reda dan anda berasa kembali bertenaga.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa letih yang berpanjangan boleh membuat anda berasa kecewa atau murung. Ini adalah normal. Bercakap dengan keluarga atau rakan tentang perasaan anda. Jika perasaan ini berlarutan, berjumpa doktor untuk mendapatkan sokongan.

Pencegahan

Tidak semua demam dan keletihan boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko jangkitan dengan menjaga kebersihan diri dan mengamalkan gaya hidup sihat.

Vaksin

Patuhi jadual imunisasi yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), termasuk vaksin selesema dan vaksin COVID-19. Vaksin membantu melindungi anda daripada jangkitan serius.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk demam dan keletihan. Namun, pemeriksaan kesihatan berkala boleh membantu mengesan penyakit kronik yang meningkatkan risiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Dehidrasi yang boleh menyebabkan kelemahan yang lebih teruk
• Kekejangan atau sawan demam pada kanak-kanak
• Jangkitan yang merebak dan menjadi lebih serius seperti pneumonia
• Keletihan yang berpanjangan sehingga menjejaskan kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Dengan rehat dan rawatan yang sesuai, kebanyakan orang pulih sepenuhnya dalam beberapa hari. Jika jangkitan dikenal pasti dan dirawat, risiko komplikasi adalah rendah. Kekal positif dan dapatkan bantuan jika gejala berlarutan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.