Selesema Selepas Makan: Punca, Simptom dan Rawatan

Gambaran keseluruhan

Selesema selepas makan bukanlah selesema biasa yang menyerang hidung dan tekak. Ia merujuk kepada perasaan seperti selesema yang datang selepas makan, seperti loya, muntah, cirit-birit, sakit perut, dan berasa letih. Keadaan ini selalunya disebabkan oleh keradangan perut dan usus, yang dikenali sebagai gastroenteritis atau selesema perut. Ia boleh berpunca daripada makanan atau minuman yang tercemar dengan kuman seperti virus atau bakteria.

Ya, keadaan ini sangat lazim. Hampir setiap orang akan mengalami sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, terutamanya selepas makan makanan yang tidak dimasak dengan sempurna atau tercemar.

Sesiapa sahaja boleh mengalaminya, tetapi ia lebih kerap dan boleh menjadi lebih serius dalam kalangan bayi, kanak-kanak kecil, warga emas, ibu hamil, dan individu yang mempunyai sistem imun yang lemah.

Gejala

Gejala biasa

• Loya atau rasa mual
• Muntah-muntah
• Cirit-birit (mungkin berair atau berdarah)
• Sakit atau kekejangan perut
• Demam sederhana
• Sakit kepala
• Sakit otot atau badan
• Rasa letih atau lemah

Gejala pada kanak-kanak

• Menangis tanpa air mata
• Mulut dan lidah kering
• Kurang kencing (kurang daripada 6 lampin basah dalam sehari)
• Mata kelihatan cengkung
• Tengkuk lembut atau fontanel cengkung pada bayi
• Kelihatan lesu atau tidak aktif
• Kulit tidak kembali seperti biasa apabila dicubit

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Dehidrasi yang cepat berlaku
• Pening atau pitam apabila berdiri
• Kekeliruan atau perubahan mental
• Lemah yang ketara
• Kencing berkurang atau gelap
• Jantung berdegup kencang

Punca

Punca utama

• Virus seperti norovirus dan rotavirus yang mudah berjangkit melalui makanan, air, atau sentuhan
• Bakteria seperti Salmonella, E. coli, atau Campylobacter daripada makanan yang tidak dimasak atau tercemar
• Toksin yang dihasilkan oleh bakteria dalam makanan yang disimpan terlalu lama
• Parasit seperti Giardia daripada air yang tercemar
• Reaksi terhadap makanan tertentu yang tidak sesuai dengan tubuh, seperti intoleransi laktosa
• Keracunan bahan kimia daripada makanan yang tercemar

Faktor risiko

• Makan makanan yang tidak dimasak sepenuhnya, terutamanya daging, ayam, telur, atau makanan laut
• Makan makanan yang telah lama dibiarkan pada suhu bilik
• Tidak membasuh tangan sebelum menyediakan atau makan makanan
• Mempunyai sistem imun yang lemah akibat penyakit kronik atau rawatan tertentu
• Dalam kalangan kanak-kanak yang sering meletakkan tangan atau objek ke dalam mulut
• Melancong ke kawasan dengan sanitasi yang kurang baik

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda tidak dapat menahan cecair dan makanan langsung selama 24 jam
• Jika cirit-birit berbau busuk, berdarah, atau berair sangat banyak
• Jika demam melebihi 38.5°C
• Jika anda atau anak anda menunjukkan tanda dehidrasi seperti kencing berkurang, pening, atau mulut kering
• Jika anda berusia lebih 65 tahun, hamil, atau mempunyai penyakit kronik

Buat temujanji rutin jika:

• Jika simptom tidak semakin membaik selepas 2 hari rawatan di rumah
• Jika anda risau tentang keadaan anda atau anak anda
• Jika anda telah makan makanan yang mungkin tercemar atau keluar bersama orang lain yang sakit

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom anda, makanan yang baru anda makan, sejarah perjalanan, dan hubungan dengan orang sakit. Doktor juga akan memeriksa tanda dehidrasi dan tekanan darah anda. Kebanyakan kes boleh dikenal pasti melalui pemeriksaan fizikal sahaja tanpa ujian khas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian najis untuk mengesan bakteria atau parasit jika cirit-birit berdarah atau berlarutan
• Ujian darah untuk memeriksa tanda jangkitan atau ketidakseimbangan elektrolit
• Ujian air kencing untuk menilai dehidrasi

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya ringkas. Doktor mungkin meminta sampel najis atau darah jika perlu. Anda akan diberikan nasihat tentang rehat, minum air, dan cara mengelakkan penyebaran kepada orang lain. Tiada prosedur yang menyakitkan.

Rawatan

Rawatan utama adalah rehat dan menggantikan cecair yang hilang. Tubuh anda memerlukan masa untuk melawan jangkitan. Ubat-ubatan spesifik jarang diperlukan untuk kes ringan. Doktor akan memberi nasihat berdasarkan punca dan keterukan gejala.

Penjagaan diri di rumah

• Minum banyak air, sup, atau larutan garam rehidrasi (ORST) yang boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi
• Rehat yang cukup di rumah, elakkan pergi kerja atau sekolah sehingga simptom reda
• Makan makanan yang mudah dicerna seperti bubur, nasi lembut, pisang, atau roti
• Elakkan makanan berminyak, pedas, produk tenusu, kafein, dan alkohol sehingga pulih
• Amalkan kebersihan tangan dengan kerap, terutamanya selepas ke tandas
• Pastikan barang yang disentuh seperti tombol pintu dan telefon dibersihkan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan loya atau muntah, tetapi tidak semua ubat sesuai untuk setiap orang. Untuk jangkitan bakteria yang disahkan, doktor mungkin memberi antibiotik. Dalam kes dehidrasi teruk, cecair intravena (IV) diberikan di hospital. Jangan mengambil ubat tanpa nasihat doktor, terutamanya antidiarrheal yang boleh memanjangkan jangkitan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bukan rawatan untuk selesema perut. Ia hanya diperlukan jika terdapat komplikasi serius seperti apendisitis atau halangan usus, yang sangat jarang berlaku.

Hidup dengan keadaan ini

Apabila anda mengalami selesema perut, penting untuk berehat dan mendengar tubuh anda. Ambil cuti dari kerja atau sekolah dan elakkan memasak makanan untuk orang lain sehingga pulih sepenuhnya. Kebanyakan orang berasa lebih baik dalam masa 48 jam, tetapi mungkin mengambil masa seminggu untuk tenaga kembali.

Tip gaya hidup

• Basuh tangan dengan sabun dan air mengalir setiap kali selepas ke tandas, sebelum makan, dan sebelum menyediakan makanan
• Sediakan makanan dengan memasak pada suhu yang selamat dan elakkan pencemaran silang
• Simpan makanan sejuk dengan betul dan buang makanan yang telah dibiarkan terlalu lama
• Minum air bersih yang telah dimasak atau air mineral yang disahkan selamat
• Kemas kini vaksinasi anak anda, termasuk vaksin rotavirus jika berkenaan

Diet dan senaman

Semasa sakit, fokus pada penggantian cecair. Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap. Selepas pulih, kembali kepada diet seimbang secara beransur-ansur. Senaman ringan seperti berjalan boleh dimulakan selepas simptom benar-benar hilang dan anda berasa bertenaga.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Berasa tidak sihat dan perlu berehat boleh menimbulkan kebimbangan atau kekecewaan. Adalah perkara biasa untuk berasa rendah. Berbincang dengan ahli keluarga atau rakan boleh membantu. Jika perasaan sedih berlarutan atau menjejaskan hidup anda, jangan teragak-agak untuk mendapatkan sokongan daripada kaunselor atau doktor.

Pencegahan

Ya, anda boleh mengurangkan risiko dengan mengamalkan kebersihan makanan dan tangan. Pastikan makanan dimasak sepenuhnya, elakkan makanan mentah yang tidak selamat, dan sentiasa basuh tangan sebelum menyediakan makanan dan selepas menggunakan tandas.

Vaksin

Terdapat vaksin untuk rotavirus, salah satu punca utama cirit-birit pada kanak-kanak. Vaksin ini diberikan kepada bayi sebagai sebahagian daripada jadual imunisasi kebangsaan di Malaysia. Tanyakan doktor atau klinik kesihatan anda untuk maklumat lanjut. Vaksin influenza biasa tidak melindungi daripada selesema perut.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk selesema perut, tetapi jika anda sering mengalami simptom selepas makan, doktor mungkin mencadangkan ujian alahan atau intoleransi makanan. Konsultasi doktor adalah langkah terbaik untuk mengenal pasti punca.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Dehidrasi teruk yang membawa kepada kekurangan elektrolit dan tekanan buah pinggang
• Kegagalan buah pinggang akut dalam kes yang jarang berlaku
• Kejutan (shock) akibat kehilangan cecair yang banyak
• Jangkitan yang merebak ke bahagian tubuh lain, terutamanya pada mereka yang imun lemah
• Kekurangan nutrisi jika cirit-birit berpanjangan

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang dengan selesema perut pulih sepenuhnya dalam beberapa hari tanpa rawatan lanjut. Dengan rehat, penggantian cecair, dan penjagaan yang betul, risiko komplikasi sangat rendah. Kanak-kanak dan warga emas mungkin memerlukan perhatian lebih, tetapi dengan rawatan awal, prognosis adalah sangat baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.