Selesema pada Waktu Malam

Gambaran keseluruhan

Selesema (atau flu) ialah jangkitan kuman virus yang menyerang hidung, tekak, dan kadang-kadang paru-paru. Ia berbeza daripada selsema biasa kerana gejalanya lebih teruk dan datang secara tiba-tiba. Pada waktu malam, gejala selesema sering terasa lebih teruk kerana badan berehat dan saluran pernafasan lebih sensitif apabila berbaring.

Selesema adalah sangat lazim, terutamanya semasa musim monsun dan pada hujung tahun di Malaysia. Hampir semua orang akan mengalami selesema sekurang-kurangnya sekali dalam hidup.

Semua orang boleh dijangkiti selesema, tetapi ia lebih serius untuk kanak-kanak kecil, warga emas, ibu mengandung, dan individu yang mempunyai sistem imun yang lemah atau penyakit seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Demam yang tiba-tiba (biasanya melebihi 38°C)
• Batuk kering yang kerap
• Sakit tekak
• Hidung berair atau tersumbat
• Sakit badan dan otot
• Keletihan yang melampau
• Menggigil dan berpeluh pada waktu malam
• Sakit kepala

Gejala pada kanak-kanak

• Gejala yang sama seperti orang dewasa, tetapi mungkin juga termasuk muntah dan cirit-birit.
• Kanak-kanak mungkin menjadi lebih meragam atau sukar tidur.
• Demam yang tinggi boleh menyebabkan sawan (kebiasaannya pada kanak-kanak berumur 6 bulan hingga 5 tahun).

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam mungkin tidak begitu tinggi atau tiada langsung.
• Rasa lemah, pening, atau kurang tenaga.
• Kekeliruan atau perubahan status mental (pada lansia yang berisiko).
• Batuk dan sesak nafas yang lebih cepat menjadi teruk.

Punca

Punca utama

• Virus influenza jenis A dan B
• Jangkitan merebak melalui titisan air liur apabila seseorang yang dijangkiti batuk, bersin, atau bercakap
• Menyentuh permukaan yang tercemar dengan virus, kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut

Faktor risiko

• Usia: kanak-kanak di bawah 5 tahun dan warga emas 65 tahun ke atas
• Ibu hamil atau baru bersalin
• Penyakit kronik seperti asma, diabetes, penyakit jantung, atau penyakit paru-paru
• Sistem imun yang lemah akibat penyakit atau ubat-ubatan tertentu
• Tinggal di tempat yang ramai seperti asrama atau rumah jagaan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Kesukaran bernafas atau sakit dada yang teruk
• Gejala bertambah teruk selepas mula beransur baik
• Demam melebihi 3 hari atau hilang kemudian kembali lebih teruk
• Pada kanak-kanak: tanda-tanda dehidrasi (kurang kencing, tiada air mata), tidak mahu minum, atau sangat lemah
• Pada warga emas: kekeliruan atau rasa sangat lemah

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala tidak menunjukkan tanda-tanda pulih selepas 1 minggu
• Jika batuk berlanjutan lebih daripada 2 minggu
• Jika anda mempunyai penyakit kronik dan mula mengalami gejala selesema
• Jika anda hamil dan mengalami demam

Diagnosis

Doktor biasanya boleh mendiagnosis selesema berdasarkan gejala dan pemeriksaan fizikal. Jika perlu, doktor boleh mengambil sapuan dari hidung atau tekak untuk mengesahkan kehadiran virus influenza.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian sapuan hidung atau tekak (ujian pantas atau PCR)
• Ujian darah (jarang diperlukan, untuk mengesan komplikasi seperti pneumonia)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan pemeriksaan fizikal. Jika ujian dijalankan, keputusan pantas mungkin diperoleh dalam masa 15–30 minit, manakala ujian PCR mengambil masa 1–3 hari. Diagnosis yang tepat membantu doktor menasihatkan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan utama untuk selesema ialah rehat yang mencukupi dan minum banyak air untuk menggantikan cecair badan. Ubat-ubatan seperti paracetamol boleh digunakan untuk mengurangkan demam dan sakit badan, tetapi elakkan memberi aspirin kepada kanak-kanak atau remaja. Doktor mungkin menetapkan ubat antiviral untuk pesakit yang berisiko tinggi, tetapi ia perlu dimulakan awal.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat secukupnya dan tidur lebih awal dari biasa
• Minum air kosong, air suam, atau sup ayam dengan kerap
• Gunakan pelembap udara atau mandian air suam untuk melegakan batuk
• Kumur dengan air garam suam untuk sakit tekak
• Tinggikan kepala dengan bantal semasa tidur untuk memudahkan pernafasan
• Jauhi asap rokok dan bahan pencemar udara

Rawatan perubatan

Ubat antiviral mungkin diberikan oleh doktor untuk mengurangkan tempoh sakit dan risiko komplikasi, terutamanya jika dimulakan dalam 48 jam pertama. Ubat tahan sakit atau penahan batuk boleh digunakan untuk melegakan gejala, tetapi ia harus dipilih dengan nasihat doktor atau ahli farmasi. Tidak perlu menggunakan antibiotik kerana selesema berpunca daripada virus, bukan bakteria.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak berkaitan dengan rawatan selesema.

Hidup dengan keadaan ini

Ambil cuti dari kerja atau sekolah sehingga demam reda dan gejala bertambah baik. Tidur yang cukup membantu sistem imun melawan virus. Semasa tidur, gunakan bantal tambahan untuk mengangkat kepala supaya kesesakan hidung berkurang.

Tip gaya hidup

• Basuh tangan dengan sabun dan air selepas batuk atau bersin
• Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku apabila batuk/bersin
• Bersihkan permukaan yang kerap disentuh seperti tombol pintu dan suis lampu
• Elakkan berkongsi peralatan makan atau minuman

Diet dan senaman

Makan makanan yang mudah hadam seperti bubur atau sup. Minum banyak cecair sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Elakkan minuman berkafein seperti kopi atau teh pekat kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi. Lakukan senaman ringan seperti berjalan hanya selepas gejala pulih sepenuhnya.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Selesema boleh menyebabkan rasa letih, mudah marah, dan kurang bermotivasi. Ini normal semasa sakit dan akan pulih sebaik anda sihat. Jika anda rasa sedih atau cemas berlarutan semasa atau selepas sakit, berbincanglah dengan doktor atau ahli keluarga yang dipercayai.

Pencegahan

Ya, selesema boleh dicegah. Langkah paling berkesan ialah mendapatkan vaksin selesema setiap tahun, di samping mengamalkan kebersihan tangan dan etika batuk yang baik.

Vaksin

Vaksin selesema disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia untuk semua individu berumur 6 bulan ke atas, terutamanya yang berisiko tinggi seperti warga emas, kanak-kanak, dan pesakit kronik. Vaksin perlu diambil setiap tahun kerana virus selesema berubah-ubah.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk selesema. Jika anda berisiko tinggi atau mengalami gejala, berjumpa doktor untuk ujian dan nasihat.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Pneumonia (jangkitan paru-paru)
• Jangkitan telinga, terutamanya pada kanak-kanak
• Sinusitis (resdung)
• Memburukkan penyakit kronik seperti asma, jantung, atau diabetes
• Dehidrasi yang teruk

Pandangan jangka panjang

Dengan rehat dan penjagaan yang betul, kebanyakan orang akan pulih sepenuhnya dalam 1–2 minggu. Walaupun selesema boleh menjadi serius, rawatan awal dan langkah pencegahan sangat membantu. Jika anda dalam kumpulan berisiko, dapatkan nasihat doktor dengan segera untuk mengurangkan risiko komplikasi.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.