Selesema pada Waktu Pagi: Apa yang Perlu Anda Tahu

Gambaran keseluruhan

Selesema pada waktu pagi bukanlah sejenis penyakit yang berasingan. Ia bermaksud gejala selesema seperti hidung tersumbat, bersin, atau sakit tekak yang terasa lebih ketara selepas bangun tidur. Ini boleh berlaku kerana jangkitan virus selesema, alahan, atau pengumpulan lendir dalam hidung semasa tidur.

Selesema dan gejala seperti selesema adalah sangat biasa. Hampir setiap orang pernah mengalaminya beberapa kali dalam setahun, terutamanya semasa cuaca berubah.

Semua orang boleh dijangkiti selesema, tetapi kanak-kanak kecil, warga emas, ibu hamil, dan mereka yang mempunyai penyakit kronik lebih mudah mendapat komplikasi.

Gejala

Gejala biasa

• Hidung berair atau tersumbat
• Bersin
• Sakit tekak
• Batuk kering atau batuk berak
• Demam ringan
• Badan berasa letih atau sengal-sengal
• Sakit kepala

Gejala pada kanak-kanak

• Demam tinggi
• Resah atau menangis lebih daripada biasa
• Kurang selera makan
• Batuk atau bunyi nafas yang kuat
• Muntah atau cirit-birit

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam mungkin rendah atau tiada langsung
• Rasa lemah atau sukar mengekalkan keseimbangan
• Kekeliruan atau sukar memberi tumpuan
• Kurang tenaga
• Sakit badan yang semakin teruk

Punca

Punca utama

• Virus influenza (virus selesema sebenar)
• Virus selesema biasa seperti rhinovirus
• Alahan kepada habuk atau hama
• Perubahan suhu badan atau cuaca

Faktor risiko

• Sistem imun yang lemah
• Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun atau dewasa melebihi 65 tahun
• Penyakit kronik seperti asma, kencing manis, atau sakit jantung
• Kehamilan
• Merokok atau tinggal dalam persekitaran berasap

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sukar bernafas atau nafas laju
• Batuk berdarah
• Demam tinggi yang berterusan
• Terlalu lemah untuk bangun dari katil
• Kekeliruan atau tidak sedar

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala berlarutan lebih daripada satu minggu
• Gejala selesema yang kerap berulang
• Anda berisiko tinggi dan mula mengalami gejala selesema
• Risau dengan keadaan kesihatan diri sendiri

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan melakukan pemeriksaan fizikal. Untuk mengesahkan jangkitan influenza, doktor mungkin mengambil sampel daripada hidung atau tekak anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Calitan hidung atau tekak untuk ujian selesema
• Ujian darah jika perlu
• X-ray dada jika disyaki radang paru-paru

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis adalah cepat dan tidak menyakitkan. Hasil ujian mungkin mengambil masa beberapa minit atau beberapa hari, bergantung kepada jenis ujian. Doktor akan menerangkan hasil dan memberi nasihat rawatan.

Rawatan

Rawatan selesema tertumpu kepada melegakan gejala dan mencegah dehidrasi. Oleh kerana ia disebabkan oleh virus, antibiotik tidak membantu. Ubat untuk melawan virus (antiviral) mungkin diberikan oleh doktor dalam keadaan tertentu, tetapi ia hanya berkesan jika dimulakan awal.

Penjagaan diri di rumah

• Minum banyak air kosong
• Rehat secukupnya
• Berkumur dengan air garam
• Makan sup atau bubur yang mudah ditelan
• Elakkan merokok dan minuman beralkohol
• Gunakan air suam untuk melegakan hidung tersumbat

Rawatan perubatan

Doktor boleh memberi ubat untuk mengurangkan demam, sakit badan, atau batuk. Ubat-ubat ini perlu diambil mengikut nasihat doktor. Bagi sesetengah pesakit yang berisiko tinggi, doktor mungkin memberi ubat antiviral yang perlu dimulakan secepat mungkin selepas gejala muncul.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk selesema. Pembedahan hanya mungkin diperlukan jika berlaku komplikasi seperti jangkitan sinus yang teruk, tetapi ini sangat jarang berlaku.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa selesema, anda perlu memberi tubuh masa untuk pulih. Berehat di rumah, minum air yang banyak, dan elakkan menyebarkan virus kepada orang lain. Amalkan kebersihan tangan dan gunakan tisu semasa bersin.

Tip gaya hidup

• Tidur sekurang-kurangnya 7–8 jam setiap malam
• Basuh tangan dengan sabun selepas bersin atau batuk
• Tutup mulut dengan tisu atau siku semasa batuk
• Bersihkan permukaan seperti meja dan tombol pintu
• Elakkan berada dalam ruangan sesak jika anda sakit

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran membantu sistem imun. Lakukan senaman ringan hanya apabila anda berasa lebih sihat; elakkan senaman berat ketika masih demam.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berpanjangan boleh membuat anda rasa sedih, cemas, atau mudah marah. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan ahli keluarga atau rakan yang dipercayai dapat membantu anda berasa lebih tenang.

Pencegahan

Selesema boleh dikurangkan dengan langkah kebersihan yang baik, menjaga kesihatan, dan mendapatkan vaksin influenza. Walaupun vaksin tidak menjamin perlindungan 100%, ia dapat mengurangkan keparahan penyakit.

Vaksin

Vaksin influenza disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia, terutama kepada kanak-kanak, warga emas, ibu mengandung, dan pesakit berisiko tinggi. Tanyakan kepada klinik kesihatan untuk maklumat mengenai jadual vaksinasi.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk selesema biasa. Walau bagaimanapun, pemeriksaan kesihatan tahunan membantu mengawal penyakit kronik yang boleh meningkatkan risiko selesema.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan telinga
• Radang paru-paru (pneumonia)
• Jangkitan sinus
• Pemburukan penyakit asma atau jantung

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang pulih sepenuhnya daripada selesema dalam 1 hingga 2 minggu. Dengan penjagaan yang betul dan nasihat doktor, komplikasi adalah jarang berlaku. Masa pemulihan mungkin lebih lama bagi mereka yang berisiko tinggi, tetapi rawatan awal dapat membantu.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.