Flu yang Datang dan Pergi

Gambaran keseluruhan

Apabila anda mengalami gejala seperti selesema seperti demam, batuk dan sakit badan, kemudian ia sembuh, tetapi kembali semula dalam beberapa minggu, keadaan ini dikenali sebagai selesema yang datang dan pergi. Ia bukan satu jangkitan yang berterusan, tetapi mungkin tanda badan anda mudah terkena virus atau ada keadaan kesihatan lain yang perlu diberi perhatian.

Ya, mengalami selesema atau jangkitan ringan beberapa kali setahun adalah normal, terutamanya pada kanak-kanak dan mereka yang bekerja di tempat ramai orang.

Selesema yang datang dan pergi boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih biasa pada kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, warga emas, dan orang yang mempunyai masalah kesihatan seperti asma, kencing manis, atau sistem imun yang lemah.

Gejala

Gejala biasa

• Demam dan menggigil
• Batuk dan sakit tekak
• Sakit badan dan kepala
• Rasa letih dan lesu
• Hidung tersumbat atau berair

Gejala pada kanak-kanak

• Gejala yang sama seperti orang dewasa
• Muntah atau cirit-birit
• Sakit telinga
• Lebih merengek atau tidak selesa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam mungkin tidak tinggi, atau tiada demam langsung
• Rasa keliru atau kurang sedar
• Pening atau mudah jatuh
• Sakit otot yang lebih ketara

Punca

Punca utama

• Jangkitan oleh virus selesema atau virus lain yang berbeza
• Sistem imun yang belum kuat atau terjejas
• Terdedah kepada kuman di tempat sesak atau persekitaran kotor
• Keadaan kesihatan kronik seperti asma atau diabetes yang menjadikan badan mudah dijangkiti

Faktor risiko

• Tinggal atau bekerja di tempat ramai orang
• Kurang tidur dan tekanan berpanjangan
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Tidak kerap mencuci tangan
• Mempunyai penyakit kronik

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika gejala tidak membaik selepas 2 minggu
• Jika anda mempunyai penyakit kronik dan mengalami gejala selesema
• Jika demam tinggi berulang atau datang selepas fasa sembuh
• Jika batuk disertai darah atau kesukaran bernafas

Buat temujanji rutin jika:

• Bercakap dengan doktor tentang pola kesihatan anda jika anda kerap mengalami selesema (contohnya lebih 3 kali setahun)
• Jika anda ingin mendapatkan vaksin selesema tahunan atau memeriksa status imuniti

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, corak kesihatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal untuk mencari tanda jangkitan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian calitan tekak atau hidung untuk mengenal pasti virus
• Ujian darah untuk memeriksa kiraan sel darah putih atau tanda keradangan
• X-ray dada jika doktor mengesyaki jangkitan paru-paru

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mendengar cerita anda dengan teliti dan mungkin merujuk anda kepada pakar imunologi atau pakar penyakit berjangkit sekiranya perlu.

Rawatan

Rawatan utama adalah memberi rehat kepada badan dan meredakan gejala. Kebanyakan selesema sembuh sendiri dalam 7 hingga 10 hari.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang mencukupi dan tidur awal
• Minum air kosong atau minuman hangat untuk mengelakkan dehidrasi
• Berkumur dengan air garam untuk melegakan sakit tekak
• Gunakan pelembap udara atau mandi air suam untuk melegakan hidung tersumbat
• Elakkan merokok dan tempat berasap

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan ubat untuk meredakan gejala seperti demam, sakit badan atau batuk. Antiviral boleh diberikan oleh doktor bila perlu, tetapi tidak semua orang memerlukannya. Jangan sesekali menggunakan antibiotik sendiri kerana ia tidak membantu melawan virus.

Hidup dengan keadaan ini

Belajar mengenal pasti tanda awal selesema dan rehat sebaik gejala mula muncul. Amalkan gaya hidup sihat untuk menguatkan sistem imun.

Tip gaya hidup

• Basuh tangan dengan kerap menggunakan sabun dan air
• Kekalkan tidur 7 hingga 8 jam setiap malam
• Uruskan tekanan dengan aktiviti santai seperti membaca atau mendengar muzik
• Elakkan berkongsi perkakas peribadi seperti cawan dan sudu

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mendapatkan vitamin. Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau regangan, tetapi rehat jika anda sedang sakit.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Selesema yang kerap boleh membuat anda rasa kecewa atau risau. Bercakap dengan ahli keluarga atau rakan tentang perasaan anda. Jika rasa sedih berterusan, dapatkan sokongan daripada kaunselor atau hubungi talian bantuan kesihatan mental.

Pencegahan

Tidak sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan dengan menjaga kebersihan, menguatkan imuniti, dan mengelakkan pendedahan kepada kuman.

Vaksin

Vaksin selesema disyorkan setiap tahun, terutamanya bagi golongan berisiko tinggi seperti warga emas, kanak-kanak, dan mereka yang mempunyai penyakit kronik. Sila tanyakan doktor sama ada vaksin sesuai untuk anda.

Program saringan

Jika anda mengalami jangkitan yang kerap, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan darah untuk memeriksa fungsi imun.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan sekunder seperti bronkitis atau pneumonia
• Sinusitis atau jangkitan telinga
• Memburukkan penyakit kronik seperti asma atau kencing manis
• Dehidrasi akibat demam dan kurang minum

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan selesema yang datang dan pergi dapat menjalani kehidupan normal dengan penjagaan kesihatan yang baik. Dengan gaya hidup sihat, vaksinasi dan rawatan yang sesuai, gejala dapat dikawal dan risiko komplikasi dapat dikurangkan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.