Selesema dengan Rasa Loya

Gambaran keseluruhan

Selesema (influenza) ialah jangkitan virus pada saluran pernafasan – hidung, tekak, dan kadang-kadang paru-paru. Selain gejala seperti demam, batuk, dan sakit badan, sesetengah orang juga mengalami rasa loya (hendak muntah), muntah, atau cirit-birit. Ini dikenali sebagai selesema dengan loya.

Selesema adalah penyakit yang sangat biasa di seluruh dunia, termasuk Malaysia. Ia lebih kerap berlaku pada musim hujan dan awal tahun.

Sesiapa sahaja boleh dijangkiti, tetapi kanak-kanak kecil, warga emas, ibu mengandung, dan individu dengan penyakit kronik seperti asma atau diabetes lebih berisiko mengalami komplikasi.

Gejala

Gejala biasa

• Demam atau menggigil
• Batuk dan sakit tekak
• Hidung berair atau tersumbat
• Sakit kepala dan sakit badan
• Rasa loya, muntah, atau cirit-birit
• Kelesuan dan hilang selera makan

Punca

Punca utama

• Selesema disebabkan oleh virus influenza yang merebak melalui titisan udara daripada batuk, bersin, atau bercakap.
• Virus juga boleh tersebar apabila anda menyentuh permukaan yang tercemar dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut.
• Rasa loya berlaku sebagai tindak balas badan terhadap jangkitan, atau kerana virus menyebabkan keradangan pada saluran pencernaan.

Faktor risiko

• Berada di tempat sesak seperti sekolah, pejabat, atau pengangkutan awam.
• Berkongsi peralatan makan atau minuman dengan orang yang dijangkiti.
• Tidak mendapat vaksin selesema tahunan.
• Mempunyai sistem imun yang lemah atau penyakit kronik.
• Kehamilan, terutamanya pada trimester kedua dan ketiga.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sukar bernafas atau nafas cepat.
• Loya dan muntah yang berterusan selama lebih daripada 12 jam.
• Tanda dehidrasi seperti pening apabila berdiri, bibir kering, atau mata cekung.
• Demam melebihi tiga hari atau demam yang tidak turun.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala tidak bertambah baik selepas lima hingga tujuh hari.
• Jika anda berisiko tinggi (kanak-kanak kecil, warga emas, mengandung, atau penyakit kronik) dan mula mengalami selesema.
• Jika anda ingin mendapatkan nasihat tentang vaksinasi selesema.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda dan menjalankan pemeriksaan fizikal. Biasanya, diagnosis selesema dibuat berdasarkan gejala yang kelihatan. Jika perlu, doktor mungkin mengambil sapuan daripada hidung atau tekak untuk mengesahkan kehadiran virus influenza.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian sapuan hidung atau tekak (swab) untuk mengesan virus influenza.
• Ujian darah atau ujian air kencing mungkin disarankan jika doktor mengesyaki komplikasi seperti dehidrasi.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor akan menilai tanda-tanda vital dan memeriksa hidung, tekak, dan paru-paru. Anda mungkin akan diberi nasihat tentang ubat untuk melegakan gejala serta cara untuk mengelakkan penyebaran jangkitan. Untuk kes ringan, tiada ujian lanjut diperlukan.

Rawatan

Tiada ubat yang boleh membunuh virus selesema secara langsung. Rawatan bertujuan untuk melegakan gejala dan mengelakkan komplikasi seperti dehidrasi. Kebanyakan orang boleh pulih sendiri di rumah dengan penjagaan yang sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup untuk membantu sistem imun melawan virus.
• Minum air kosong, sup, atau larutan rehidrasi oral dalam sedikit-sedikit tetapi kerap.
• Ambil makanan yang mudah dicerna seperti biskut, roti, nasi, atau pisang.
• Elakkan makanan berminyak, pedas, dan minuman berkafein kerana ia boleh memburukkan loya.
• Sesetengah orang berasa lega dengan minuman halia hangat, tetapi ia bukan pengganti rawatan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan ubat-ubatan pereda gejala seperti ubat demam atau ubat anti-loya yang bersesuaian dengan keadaan anda. Ubat antivirus mungkin diberikan kepada pesakit yang berisiko tinggi untuk mengurangkan gejala dan mempercepatkan pemulihan. Sentiasa dapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil sebarang ubat.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa mengalami selesema, ambil cuti kerja atau sekolah supaya anda dapat berehat dan mengelakkan menjangkiti orang lain. Jika perlu keluar, pakai pelitup muka dan kerap mencuci tangan.

Tip gaya hidup

• Tidur sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam setiap malam.
• Pastikan bilik mempunyai pengudaraan yang baik dan suhu yang selesa.
• Ambil makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran untuk membantu pemulihan.
• Basuh tangan dengan sabun dan air, atau gunakan pensanitasi tangan.

Diet dan senaman

Makan dalam bahagian kecil tetapi lebih kerap untuk mengelakkan loya. Elakkan makanan berlemak dan pedas. Apabila anda berasa lebih baik, mulakan aktiviti ringan seperti berjalan perlahan-lahan, dan tingkatkan secara beransur-ansur. Jangan bersenam dengan kuat sehingga pulih sepenuhnya.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berpanjangan boleh membuat anda berasa sedih atau khuatir. Ini adalah normal. Kongsikan perasaan anda dengan ahli keluarga atau rakan. Jika anda berasa sangat tertekan atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, sila hubungi doktor atau perkhidmatan kecemasan dengan segera, atau hubungi talian sokongan kesihatan mental di negara anda. Ingat, keadaan ini hanya sementara.

Pencegahan

Ya, selesema boleh dicegah dengan vaksin tahunan, amalan kebersihan yang baik, dan mengelakkan sentuhan dengan orang yang dijangkiti.

Vaksin

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mengesyorkan vaksin selesema diberikan setiap tahun, terutamanya kepada kanak-kanak, warga emas, ibu mengandung, individu yang mempunyai penyakit kronik, dan petugas kesihatan. Vaksin ini selamat dan berkesan untuk mengurangkan risiko sakit teruk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Dehidrasi (kekurangan cecair) akibat muntah dan kurang minum.
• Jangkitan bakteria sekunder seperti radang paru-paru (pneumonia).
• Pemburukan penyakit kronik seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung.
• Jangkitan sinus (resdung) atau jangkitan telinga.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang yang sihat akan pulih sepenuhnya daripada selesema dalam satu hingga dua minggu. Dengan rehat yang cukup, cecair yang mencukupi, dan ubat-ubatan yang disarankan oleh doktor, anda akan beransur pulih. Jika anda berisiko tinggi, mendapatkan rawatan awal dapat mengurangkan risiko komplikasi dan membantu anda kembali sihat.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.