Sindrom Usus Rengsa (IBS) pada Satu Sisi

Gambaran keseluruhan

Sindrom Usus Rengsa (IBS) adalah masalah fungsi usus yang menyebabkan sakit perut, kembung, dan perubahan tabiat buang air besar seperti cirit-birit atau sembelit. 'Pada satu sisi' bermaksud kesakitan mungkin terasa lebih kuat di sebelah kiri atau kanan perut, tetapi ini masih dalam lingkungan IBS.

Ya, IBS adalah salah satu masalah pencernaan yang paling biasa. Di Malaysia, ramai orang mengalaminya, tetapi tidak semuanya mendapatkan rawatan.

IBS boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa muda hingga pertengahan umur, terutamanya wanita.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit perut atau kekejangan yang berkurangan selepas buang air besar
• Kembung atau perut rasa penuh
• Cirit-birit, sembelit, atau kedua-duanya secara bergilir-gilir
• Angin berlebihan
• Rasa tidak selesa atau keinginan mendadak untuk ke tandas

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut yang berulang, terutama di sekitar pusat
• Perubahan tabiat buang air besar (cirit-birit atau sembelit)
• Kembung dan gas
• Kanak-kanak mungkin sukar menerangkan gejala, jadi perhatikan perubahan selera makan atau enggan ke sekolah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala serupa tetapi mungkin disalah anggap sebagai masalah pencernaan biasa akibat usia
• Sembelit lebih kerap berlaku
• Perlu lebih berhati-hati kerana gejala juga boleh menandakan penyakit lain seperti divertikulitis

Punca

Punca utama

• Gangguan komunikasi antara otak dan usus (gut-brain axis) menyebabkan usus menjadi hipersensitif
• Pergerakan usus yang tidak normal – terlalu laju (cirit-birit) atau terlalu perlahan (sembelit)
• Jangkitan usus sebelumnya atau perubahan bakteria baik dalam usus

Faktor risiko

• Sejarah keluarga IBS atau masalah pencernaan lain
• Tekanan psikologi, kebimbangan, atau kemurungan
• Pemakanan tertentu seperti makanan berlemak, pedas, atau tinggi gas
• Perubahan hormon (contohnya semasa haid)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit perut yang teruk atau semakin teruk
• Perubahan tabiat buang air besar yang berterusan lebih dari beberapa minggu
• Najis berdarah atau penurunan berat badan tanpa sebab

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala ringan hingga sederhana yang berulang dan menjejaskan kualiti hidup
• Jika anda ingin mengetahui cara menguruskan IBS dengan lebih baik

Diagnosis

Doktor akan membuat diagnosis berdasarkan gejala yang anda alami, pemeriksaan fizikal, dan kadangkala ujian untuk menolak penyakit lain seperti penyakit radang usus atau jangkitan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah (untuk menolak anemia atau keradangan)
• Ujian najis (untuk mengesan jangkitan atau darah)
• Kolonoskopi (jika perlu, terutamanya jika ada tanda amaran seperti darah atau penurunan berat badan)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan, corak buang air besar, dan faktor pencetus. Anda mungkin diminta menyimpan diari makanan dan gejala. Proses diagnosis mungkin mengambil sedikit masa tetapi kebanyakannya tidak invasif.

Rawatan

Tiada penawar untuk IBS, tetapi rawatan bertujuan mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup. Rawatan biasanya digabungkan dengan perubahan diet, pengurusan tekanan, dan ubat-ubatan yang disyorkan oleh doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan makanan pencetus (contohnya makanan pedas, berlemak, atau produk tenusu)
• Makan secara teratur dalam bahagian kecil
• Minum air secukupnya dan tingkatkan serat secara perlahan
• Kurangkan tekanan melalui senaman ringan, meditasi, atau pernafasan dalam
• Rehat yang cukup dan jaga jadual tidur

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat untuk melegakan kekejangan otot usus, mengawal cirit-birit atau sembelit, atau mengurangkan sensitiviti usus. Ubat antidepresan dos rendah juga kadangkala digunakan untuk mengurangkan kesakitan. Semua rawatan perlu di bawah pengawasan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk IBS. Ia hanya dipertimbangkan jika ada komplikasi serius seperti halangan usus yang tidak dapat dirawat dengan cara lain.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan IBS memerlukan kesedaran terhadap tubuh anda. Belajar mengenali pencetus dan menguruskan tekanan boleh membantu. Ramai orang menjalani kehidupan normal dengan penyesuaian kecil.

Tip gaya hidup

• Tetapkan jadual makan dan waktu tidur yang konsisten
• Lakukan senaman sederhana seperti berjalan atau yoga sekurang-kurangnya 30 minit sehari
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam untuk mengurangkan tekanan

Diet dan senaman

Diet yang seimbang dengan serat larut (seperti oat, pisang) boleh membantu. Elakkan makanan tinggi gas seperti kekacang dan minuman berkarbonat. Senaman ringan membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangkan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

IBS boleh menyebabkan kebimbangan sosial dan tekanan kerana gejala yang tidak menentu. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan rakan, keluarga, atau kaunselor boleh membantu. Ingat, kesihatan mental dan usus saling berkait.

Pencegahan

IBS tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan gejala dengan mengamalkan gaya hidup sihat, mengurus tekanan, dan mengelakkan pencetus yang diketahui.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kualiti hidup terjejas akibat gejala yang berterusan
• Mungkin mengalami kekurangan nutrien jika diet terlalu dihadkan
• Peningkatan risiko kebimbangan dan kemurungan

Pandangan jangka panjang

Prognosis untuk IBS adalah baik. Dengan pengurusan yang betul, kebanyakan orang dapat mengawal gejala dan menjalani kehidupan yang aktif dan memuaskan. IBS tidak memendekkan jangka hayat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.